Hola, el sobrepeso es un factor de riesgo por sí mismo. Yo mido 1,60 y al momento de quedar embarazada pesaba 74kg. En mi caso empezamos a buscar en julio y en septiembre di positivo. La matrona me dijo que lo conveniente sería engordar máximo 6kg.
Yo tenía muchos factores de riesgo y tuve un mal embarazo y un parto prematuro.
Sin embargo, en mi caso, creo que el factor de riesgo que me tocó menos las narices fue el sobrepeso. Hice «dieta» (como estoy gorda se da por supuesto que solo como bollería y refrescos, ejem… Y la dieta fue dejar de comerlos -XD spoiler no lo hacía ya-) lo típico, pues cuidar de comer verdura variada, proteína de calidad, cereales integrales… Comer bien y variado. Y, bueno, di a luz a la semana 30 y perdí 1kg y medio, tras dar a luz unos 10kg (la verdad es que como tenía al niño ingresado lo último que me importaba era saber cuánto había perdido exactamente, pero toda la ropa me venía enorme y estaba súper chupada de cara)
La única que se quejó de mi sobrepeso fue la matrona (ahora sé que fue gordofobia) las ginecólogas nunca me dijeron nada y al decirle a la de la ecografía lo de la dieta me dijo que no hacía falta, que solo con que no me pusiera con 100kg ya iba bien… XD porque si no el parto sería muy duro. Sin embargo elegí comer sano por mí y por el bebé, la verdad es que tenía antojos de fruta y eso me ayudó muchísimo.
Si te quedas más tranquila, ve al ginecólogo y pregunta… Yo solo puedo contarte lo que yo viví. También hay nutricionistas especializadas en alimentación durante el embarazo que te pueden hacer una dieta personalizada incluso para antes de empezar a buscar.
Y si no tienes recursos pues lo mejor es intentar comer lo más sano posible, cocinar en casa y variedad, comer de todo y que los caprichos no sean cada día y hacer ejercicio. Yo de lo que más me arrepiento es de no haber empezado a hacer ejercicio antes de quedar embarazada.
Mucho ánimo y suerte.