Hola, por favor es imprescindible que busques ayuda profesional, probablemente incluso necesites medicación pero es importante que tengas un seguimiento, como alguien te dice es lento pero habla con el médico de cabecera y que te derive a salud mental. Los hombres también necesitan ayuda y también son importantes 🙏🙏🙏🙏🙏. Por favor da ese paso, insiste aunque estés agotado y solo quieras dormir y que el dolor se vaya. Un abrazo infinito.
Agotado mentalmente.
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MariaInvitadocuscusInvitado
Hola! He sufrido depresión durante 10 años más o menos…Digo máas o menos porque es desde que me la diagnosticaron hasta que empecé a dejar las medicaciones y sentirme mejor. Es algo muy duro de llevar. Lo de que te hace más fuerte superarlo es mentira. Sobrevives a pesar de ella, las cosas que consigues son a pesar de ello no gracias a ello ni a esforzarse gracias a ello…No es ninguna prueba ni mierda así, es una enfermedad jodidamente asquerosa. Tiene gran importancia dejar de banalizar la salud mental. Dicho esto. Como bien dicen por ahí, acude al médico. Quizás te derive a un profesional de salud mental. Yo hubo una temporada que estaba en psiquiatría, me hacían seguimiento por la medicación. Si te dicen de tomar medicación, no se la opinión que te merece, (por ejemplo a mi mala, no me gusta pero no me quedó mas remedio) hazlo, no va a solucionar tus problemas psicológicos, pero va a aplacar ciertos síntomas, te va a dar cierta gana de vivir por lo menos….Lo suyo sería que entraras en terapia también, sería lo máas eficaz porque el proceso es largo y difícil. Si no te puedes permitir un psicólogo o la seguridad social no puede satisfacerlo, busca asociaciones de salud mental por donde vives o cerca, hay veces que prestan profesionales o descuentos en profesionales, también redes de apoyo, gente que esté pasando por lo mismo. Busca libros de psicología como recurso si no puedes disponer de terapia, a veces sirve leer sobre lo que te pasa para entenderlo o identificarlo, aunque esto para alguien deprimido supone un esfuerzo energético bastante gordo y buscar una motivación que ni siquiera existe…. Por eso sería muy recomendable que acudieses a un psicólogo semanalmente y un psiquiatra que te evalúe para un plan de medicación.
CarmenInvitadoLa situación que tienes en casa no ayuda mucho a tu depresión y seguramente sea un desencadenante. A mi me ayudó buscar cosas que me gustara hacer y tener la mente distraida, también me lo recomendó mi psicólogo. Salir a pasear tu solo, es gratis y tiene muchísimos beneficios, a mi me ha salvado de muchas irme ha andar, a veces durante horas porque la otra solución era quedarme en la cama llorando.
El tratamiento es muy importante cuando has llegado a ese punto, coge fuerzas para pedir cita en la ss y sobre todo para cualquier tipo de fobia, acompañado de terapia y ciertas pautas que te iran diciendo para avanzar poco a poco.
Se sale, creeme. Yo he estado muy jodida, con depresión y varias fobias a la vez, pensamientos cíclicos que no tenían logica y me limitaban en todos los sentidos. He querido tambien dormir y que pasara todo, pero cuando sales empiezas a valorarlo tanto todo que es increible.
Merece la pena. Mucha fuerza y pide ayuda.
LauraInvitadoBusca algo que te ilusione cada día, un motivo, una afición o algo para no acabar con todo.
El único que puede salir de ese pozo eres tú, siempre y cuando quieras seguir. Tener una ilusión para seguir vivo, te hará más llevadero toda la “mierda” que te apaga día a día a tu alrededor. Un abrazo y ojalá mejoren tus circunstancias.
MbpdsInvitadoLo primero, da igual que seas chico. Aquí escuchamos y atendemos a las personas que puden ayuda, consejo o solo ser escuchadas. A todos salvo a los trolls.
Lo segundo, siento mucho tu situación, es muy duro y aunque digas que no, prueba ayuda de la seguridad social. No sé donde vives pero en mi comunidad hay ambulatorios con consultas de psiquiatria y psicología. Pude ayuda profesional, tienes el mismo derecho que los de la pandemia.
Un abrazo y mucho ánimoNeniInvitadoHola! Me ha parecido desgarrador tu texto, ve al médico de cabecera pero YA y que te derive al psiquiatra de tu centro de salud para que te de una medicación, te escuche y te dé alguna herramienta para poder avanzar. Muy poco a poco podrás ir haciendo cosas como encontrar un trabajo para pagarte una terapia, sentirte útil y apúntate a alguna actividad que te guste (a mí el ejercicio físico me ayudó mucho) y si no te gusta algo manual, siempre hay algo que nos puede gustar. Intenta ver el sol y andar por donde vivas. Aislarte no es ninguna solución. Ojalá pudiéramos ayudarte de otra forma. Mucho ánimo, ya verás como con ayuda y con ganas puedes. Pero con las dos cosas, nada de positivismo tóxico ;)
VelvetInvitadoSi no puedes permitirte un psicólogo o ir a terapia,hay varios libros de Rafael Santandreu,muy recomendables. Son libros de autoayuda y también podrías intentar pedir ayuda a un familiar o amigo,encontrar alguna actividad diferente y aunque cueste esforzarte en superarlo. Cuesta y no es fácil pero se sale. Mucho animo
SaraInvitadoYo mismaInvitadoA lo mejor hay asociaciones de fibriomialgia que también atiende a los familiares y cuidadores. Porque es una carga muy dura el cuidar de alguien con una enfermedad degenerativa.
No sé qué más decirte. Simplemente un abrazo muy grande y espero que te llegue todo el cariño de este foro.
CInvitadoHola!!
Mira yo estoy pasando por algo parecido. El trabajo, una enfermedad de mi madre y otras cargas me han llevado al límite.
Resultado, mucha ansiedad y mucha tristeza hasta el punto de llorar sin saber por qué a diario y sentir que no tenía fuerzas para salir adelante.
Siento decirte que la única solución es la terapia, solo no vas a poder y eso de centrarte en el trabajo… Pues si es algo que te está agobiando no es solución.
A mi la terapia me está ayudando muchísimo y en menos tiempo del que pensaba.
Además he empezado a hacer meditación vipasana en casa con video de YouTube por la mañana, y por la noche yoga nidra para poder dormir mejor ( que es tumando sin moverte no te vayas a pensar que es yoga yoga) y tomo unas gotas de la farmacia naturales que a mí me ayudan mucho a coger el sueño .
Además al final del día escribo un cuaderno de agradecimiento y cada día doy gracias por las cosas buenas que me pasan aunque sean pequeñas cosas como ha salido buen dia, estaba muy rica la comida o he hablado con un amigo. Cosas muy pequeñas que en ese momento me han hecho feliz por poco que sea. Ayuda a ser consciente de que no todo es malo.
Ojala te sirva algún consejo.
Te mando mucho ánimo y piénsate lo de la terapia aunque sea caro, es tu salud
Un abrazo -
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