Alta sensibilidad consejos

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    Cristal on #1093956

    Hola chikis!
    Mi historia es la historia de muchas de vosotras. Infancia difícil no traumática pero lo suficiente para una niña sensible a la que le dejó una herida que no ha sabido sanar. Llega la adolescencia…los hombres con 19 años conozco un chico. Al principio…maravilloso pero con oos años el pasaba mucho de mi. Me dejó y yo sal> de alli sintiéndome un trapo de cocina sucio. Sumado a q cerró la empresa donde trabaja…fue la hecatombe.

    Entonces emdecidí ir a un siquiatra…13 pastillas al dia me recetó asi años. Como comprendereis no fue mi mejor época. Estaba sin trabajo. Pasaron los años dejé la medicación y no encontraba trabajo y en cuanto a hombres lo tipico hombres q desparecian sin mas. Ni invitarme a un café. Citas de tinder lo mismo. Un desastre. Y yo vivía cada rechazo como un gran drama. Herida de abandono. He ido a sicólogos, terapias alternativas,…vamos q he probado de todo y la herida crece cada vez mas.

    Finalmente conoci a un chico hace dos años q se quedó. Una relación normal con sus cosas q daria para otro post. Pero vivo con el miedo constante a q me deje. Entro en pánico. Cosas q hace q no me gusta siento que es porque no me quiere. Creo q he aprendido q el amor se puede ir en cualquier momento. Y asi está mi cuerpo todo el dia en alerta. No puedo más. Y lo único q quiero es morirme y dejar de sentir esto.

    Vivir todo tan intensamente y en el drama. Ya no tengo esperanza. Siento q he hecho de todo y sigo igual o peor…y pienso una y otra vez como podria morirme porq es la única salida que le veo a esto. Aparte del miedo al abandono es un drama todo me imagino escenarios catastróficos q no existen. Cualquier cosa me hace daño y entro en bucle. Ahora viene mi pregunta y os pido ayuda y consejos. Alguna q sienta lo mismo y haya hecho algo terapias…medicacion…etc lo q sea q le haya funcionado. Añado q soy una persona q no se entretiene con nada, nada me ilusiona, nada me llama. Puedo estar horas en silencio dandole vueltas a la cabeza y es agotador. Cualquier consejo es bienve ido! Si habeis llegado hasta aqui! Miles!


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    Bela
    Invitado


    Bela on #1093981

    Me ha tocado tu historia y creo que puedo decirte lo que me ayudó a mí. Tenía tantos, pero tantos pensamientos. Algunos intrusivos, otros en bucle. Tenía un diálogo interno que nunca se acababa. Yo decía que tenía un camión de 8 ejes de pensamientos arrollandome constantemente.
    Me ayudó empezar a hacer meditación y autohipnosis todos los días. A veces más de una vez. Era imposible dormir si no hacía mis ejercicios diarios.
    Si eres constante te aseguro que encontrarás alivio. Puedes empezar con audios cortos. En Youtube hay muchísimos.
    Sigo meditando y haciendo autohipnosis regularmente, pero te aseguro que me he quitado la ansiedad y esa montaña de pensamientos de encima.
    Otras cosas que ayudan: cero alcohol y tabaco. Te da mucha fuerza mental si consigues dejar las muletas…
    Mucho animo. Tienes el cambio en tus manos

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    R
    Invitado


    R on #1094025

    A mí me ayudó la terapia cognitivo conductual en un principio y he logrado cierto mantenimiento leyendo y, sobretodo, escribiendo poesía. También he tenido momentos en que he usado la escritura automática para intentar despejar la mente.

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    Cristal
    Invitado


    Cristal on #1094204

    Hola Bela! Gracias por contestar. Sí, así me siento yo. Ante cualquier mínimo problema siento como si toda mi familia se estuviera muriendo en un incendio. Una angustia, un drama constante en el cuepro y en la mente. El tema del abandono es el que más ansiedad me causa ya sea con parejas o amigos. Ahora he vuelto al siquiatra porque nada me funciona y siento que he fracasado porque quería hacerlo por mí misma, no con la pastilla pero no puedo. Es una constante que me quiero morir pero tengo tanto miedo a lo que pueda haber después que me es lo que me detiene. Afortunadamente he podido pagar especialistas privados pero con cero resultado. Ahora llevo un año con una sicologa pero tampoco avanzo. Me reconforta poruqe me siento entendida, sostenida porque la mayoría de la gente no entiende este sensibilidad. En cuanto a meditar, sí, lo he intentado pero la mayoría del tiempo estoy en alerta y se me complica mucho hacerlo. Autohipnosis no sé qué es…investigaré en google…. Gracias nuevamente por tomarte tu tiempo para contestarme y escuchar a gente como tú me hacen ver que no estoy sola en este proceso…Un abrazo

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    Cristal
    Invitado


    Cristal on #1094211

    HOla R! Gracias por tu aportación. La terapia cognitivo conductual he oído hablar de ella pero no he profundizado. Investigaré más. El problema a veces es encontrar un buen especialista en plan, a quién llamo? Y como ya comenté, hice tantas cosas, que pierdo la esperanza en plan, ¿de verdad esto me ayudará? Me frustro pero me queda un hilo de esperanza de que encuentre algo que al menos pueda ayudarme a sentirme un poquito mejor. Y pueda llevar una vida más normal. Gracia a ti por compartir también y darme un rayo de luz y de no sentirme sola :)

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    Bela
    Invitado


    Bela on #1094408

    Autohipnosis va por el camino de la meditación. Se trata de relajar tanto el cuerpo que la mente se adquiere y puedas descansar de esos pensamientos que te aprisionan. Hay muchos audios en Youtube. Hazlo en la cama con los ojos cerrados y auriculares. Poco a poco conseguirás resultados. Igual que con la meditación necesitas práctica y constancia, pero te aseguro que funciona.
    También creo que puedes beneficiarte de la terapia EMDR y TRE (busca en Google por e

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