Hola,buenas noches!!
Bueno,esto es algo que me avergüenza bastante..desde pequeña tengo problemas con la comida,tengo ataque de atracones creo que debido a que por el trabajo de mi madre he pasado demasiado tiempo sola en casa.El problema es grave,tengo 21 años y peso mas de 100kg (lo se,es insano y vergonzoso).He estado con dietas y yendo al gimnasio pero como tambien tengo problemas hormonales me costaba muchisisimo bajar y siempre me acababa rindiendo,bueno y en casa no es que me ayuden mucho la verdad..por que parece una tontería pero cuando me dan esos ataque es como si por un momento no me pudiera controlar y pillas lo que tengas a mano y en mi casa siempre coneb marranadas y claro..muy bien no me va.Bueno a lo que voy es que me gustaria saber si hay a alguien mas que le pase ,si me podeis dar consejos para solucionarlo por que quiero y necesito cambiar ya no solo por como me veo y si no por salud.Gracias a tod@s de antemano.
Ansidad por la comida
Inicio › Foros › Querido Diario › Autoestima › Ansidad por la comida
-
AutorEntradas
-
ElenaNittoInvitado
🌸 Envía tus movidas a [email protected]👄 Más testimonios en whatsapp https://whatsapp.com/channel/0029VaCbq9P7T8bgwL0lOx0S👑 Los mejores chollos para ahorrar https://whatsapp.com/channel/0029VaCFabI1nozF5ZslTp3u
ResponderMary JaneInvitado
ResponderHola! Sí que estás en una situación difícil, más que por tu condición, por tu entorno. Pero de todo se sale, sólo hay que estar decidido.
No es por hacer publicidad de ninguna dieta, pero yo siempre recomiendo con la que yo aprendí a comer y un montón de trucos para llevar unos hábitos más saludables. Es la dieta de los pro-points de weightwatchers. Es verdad que pagas cada semana X, no sé cuánto será ahora mismo, pero el día de la semana que vas a pesarte también asistes a una charla donde más gente que está haciendo la dieta es premiada por sus logros (si alguno ha conseguido algo) y donde enseñan trucos para la alimentación y la vida sana. Puedes informarte sobre ella en internet.
Si no te apetece ese plan o no puedes acceder a él, es una pena, a mí me encanta porque consigues estar muy motivado. Sin embargo, también te puedo recomendar, si no la conoces, la web de GymVirtual. Te da un calendario de dietas y otro de ejercicio. Tiene un calendario para principiantes para ir iniciándote en el deporte y el de la dieta es muy completo.
En cuanto a la ansiedad, yo también la he sufrido y a veces la sufro. Mis trucos son: ponerme ropa de deporte y salir a andar un rato con música, intentar relajarme y pensar en mis objetivos; beber mucha agua para llenar la tripa y masticar chicles (esto no quiere decir que dejes de comer, sino que cuando tengas ansiedad pues intentes parar así) y, por último, las zanahorias (son crujientes y bajas en calorías). Muchas veces la ansiedad se arregla masticando, engañando al cuerpo dándole trabajo a la mandíbula, tanto los chicles como las zanahorias pueden ayudarte con eso. También está bien pararse, contar hasta diez y pensar en los objetivos que tienes en mente: anótalos en varios sitios que vayas a ver para tenerlos presentes.
Espero que te pueda servir de algo, muchísimo ánimo y fuerza!!Little miss sunshineInvitado
ResponderHola! Una dieta no te va a venir nada bienz tu problema no es de dietas, es psicológico. El darte atracones descontrolados forma parte de la bulimia nerviosa (tanto si te pjrgas como si no). Te aconsejo no avergonzarte de esto, ya que es serio y no es tu culpa. Primer paso, pedir ayuda profesional, te enseñará a escuchar a tu cuerpo. Espero que te irva y que e decidas a pedir ayuda que será el paso más duro. Un abrazo, yo paso por lo mismo.
SullyInvitado
ResponderEstoy exactamente en tu misma situación. Misma edad y mismo peso. Sufro de síndrome de ovarios poliquísticos con exceso de testosterona (holi vello en zonas no deseadas y acumulación de grasa abdominal) y como a causa de la ansiedad que me provocó ser hija de una víctima de violencia de género.
Gestionar las emociones con comida; evadirme con comida,se ha convertido en mi forma de vivir.
He descubierto que es un trastorno de la conducta alimentaria reconocido como trastorno por atracón o comedor compulsivo. Es por ello que, por tercera vez, me planteo acudir a un profesional (las veces anteriores no me atreví a ir…).
¿Sería muy raro que propusiera estar en contacto a quien se anime?
Es algo difícil de compartir y comprender, y no me siento especialmente arropada por mi entorno.ElenaNittoInvitado
ResponderHola! Si intento buscar sustitutivos cuando me dan los atracones pero hay veces que no me da la cabeza ni para eso..si que es posible que me venga bien ponerme en contacto con un profesional que me ayude a controlarme.SULLY ON tenemos la misma situación y yo tambien tengo ovario poliquistico y con los mismos problemas que tu,si te animas a intentarlo cuenta conmigo.Un saludo y gracias
SullyInvitado -
AutorEntradas
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.