haces deporte?
no va a ser la cura de todos tus males, pero si una ayuda

Supongo que siempre has sido una chica muy estudiosa, responsable y que sacaba unas notas estupendas y lo digo porque así eran todas las chicas que conozco que estudiaban medicina. Mi compañera de piso, estudiaba medicina y un día me dijo «en el instituto era la que mejores notas sacaba de mi clase, todo me resultaba superfácil y desde que llegué a la carrera no me como una mierda».
No te conozco, pero estoy segura de que te pasa lo mismo… tienes la presión de seguir siendo la niña perfecta, quieres ir al examen sabiéndotelo todo de pe a pa para seguir sacando sobresalientes… y siento decirte que tu carrera no funciona así. Tu sigue siendo disciplinada en el estudio, preocúpate más por entender las cosas que por memorizarlas, y no te obsesiones con ser la mejor ni llevarlo todo al dedillo… si suspendes no pasa nada, hay más convocatorias… lo importante es que te esfuerces.
Y como te han dicho las compañeras, no descuides tu vida personal, que es lo que realmente te ayudará a desconectar y no estar siempre agobiada y con la ansiedad por las nubes.

Contacta con el gabinete psicopedagógico de tu universidad.Todas las presenciales lo tienen, con distinto nombre. Las online deberían tenerlo también, pero lo desconozco.

Medicina tiene niveles de ansiedad muy altos entre el estudantado. Lo que té pasa es normal, no es nada raro ni eres peor persona por ello.

Entrena técnicas de estudio: fichas con conceptos clave, mapas conceptuales para entender relaciones y sobre todo, planifica repasos. Haz fichas de repaso y cada 5 temas, repaso de lo ya visto. Con temarios tan enormes, no puedes estudiar secuencialmente. Tienes que estudiar estilo oposición. Este sistema lo podrás usar también en el MIR.

Ánimo!

Como médico ya adjunta, y joven, entiendo por lo que puedes estar pasando. En mi caso yo estudié la licenciatura que además era aun mas exigente que el grado. Lo que te ocurre es más común de lo que te imaginas entre nosotros, y creo que quien mejor te puede entender es cualquiera de nosotros, al menos, así lo he sentido yo siempre. La gran mayoría de la gente no es capaz de ponerse en nuestro lugar pq no sé llegan ni a imaginar lo que es, la presión que soportamos y la responsabilidad que asumimos.
Dicho esto, estos son mis consejos:
– Relativiza, no importa si suspendes alguna asignatura, ya la recuperarás. O si no te presentas.
– No te estudies absolutamente todo el temario, haz estrategia y estudia lo que más probablemente caerá en los exámenes.
– Si en vuestra facultad no hacéis comisión de apuntes, ya estáis tardando en organizarla. Os facilitará enormemente el trabajo a todos y además os librará de tener que asistir a todas las clases magistrales a coger apuntes, pudiendo emplear ese tiempo extra para estudiar más tranquilamente por vuestra cuenta*
– Igualmente, si alguna de las prácticas no te interesa o crees que no te va a aportar nada, no acudas. Más tiempo libre para estudiar por tu cuenta o para lo que quieras hacer*
* Estos dos últimos puntos no sé si son factibles con el sistema de grado en el que creo que la asistencia suele ser obligatoria, lo cual, es una putada, y tb impide por ejemplo, tener un trabajo remunerado aparte de los estudios.
– Estudia en una biblioteca o sala de estudios y dentro de un horario que te asignes, como si estuvieses cumpliendo con un trabajo remunerado. Estudia acompañada de buenos compañeros o amigos que tengas, y haz los descansos con ellos. Ayudaos y apoyaos los unos a los otros. Evitad la competitividad. Todos vais a llegar al mismo puerto y el compañerismo es importante. Misma idea pero con otras palabras, evita compararte con otras personas y si alguna persona a tu alrededor te resulta tóxica, pon distancia emocional o incluso física.
– Intenta mantener alguna actividad de ocio, una deportiva sí o sí al menos 2-3 veces a la semana (con media hora ya vale si andas justa) , y otra cultural o de salir de fiesta a desfogar un día a la semana o cada dos.
– Si te llevas bien con tu familia, apóyate en ellos
Mucho ánimo y un fuerte abrazo, y recuerda, la única lucha que se pierde es la que se abandona