Hola, a mi me diagnosticaron Colon irritable cuando estaba en la universidad. Al principio lo pasé un poco regular ya que me vi con fuertes dolores y todo lo que comía salía conforme entraba, pero hasta el arroz blanco o merluza a la plancha, así que me vi alimentándome de potitos ya que de aquellas era lo único que digería. Así que cuando me vi en esta situación fue cuando mi médico de cabecera se dignó a mandarme al especialista. Después de mil pruebas me diagnostican esto y yo la verdad es que me puse la mar de contenta porque sinceramente me esperaba que fuese algo bastante peor…Te cuento, en primer lugar algo que no ayuda son los nervios, si a la gente normalmente cuando le dan los nervios muchos les da por ir al baño unas cuantas veces, a personas con colon irritable se puede multiplicar incluso yo he llegado a tener en la que he pasado de tener el vientre súper suelto a tener estreñimiento en cuestión de horas. Suena muy difícil, pero es algo que tenemos que aprender a gestionar todo hijo de vecino, los malditos nervios y si necesitas ir al baño 100 veces, ve, tómatelo con la mayor tranquilidad que puedas. En cuanto a alimentación, estoy de acuerdo con las respuestas anteriores, cada persona es un mundo y a cada una le va a sentar peor unos alimentos u otros, pero te diré los que me dijo a mi el médico digestivo. Frutos secos, son difíciles de digerir al igual que la lechuga. Es recomendable tomar la fruta exprimida más que comer piezas de fruta. Evitar Comidas fritas, con muchas especias y muchas salsas. Evitar el exceso de alimentos Ricos en fibras. Intentar comer pan tostado que pan normal (esto a mi al principio me ayudaba bastante). Evitar comidas copiosas, yo por ejemplo el comer comidas tipo fabada asturiana me supone día y medio de malestar, hinchazón y pesadez. La acidez que producen muchos alimentos como la naranja como ha dicho alguien en otro comentario anterior es algo que también comparto. El alcohol no es nuestro mejor aliado pero si algún día te apetece tomarte algo, te recomiendo algo tipo vino ya que la cerveza pese a que me encanta te rebota más el estomago y te hincha bastante más. Así que en definitiva si ahora estás en ese momento en el que el cuerpo lo tienes más molesto de la cuenta, te recomiendo alimentos que comerías para una dieta blanda tipo pavo, o pollo, arroz blanco, calditos, queso semicurado, pan tostado, yogurt blanco, pescado blanco a la plancha o hervido…(todo esto en pequeñas cantidades y lo que me recomendaron a mi es hacerlo al menos 7 días para que tu cuerpo se recupere bien).
Mucho ánimo y que tengáis buen confinamiento!