Aquí otra que sufre de ansiedad! :)
Opino lo mismo que el comentario anterior, quizá antes la pintura era algo que le venía bien, pero ahora, por algún motivo, no se siente a gusto…
Puedes proponerle otros planes y actividades que quizá le hagan sentir mejor. Yo te cuento, porque a mí me pasó algo parecido. Estaba en una época de mucha ansiedad e iba también a clases de pintura porque pensaba que me sentiría mejor (ya ves lo que son las casualidades :)). A mí me encanta dibujar y pintar, así que sí, por una parte lo disfrutaba, pero por otra, como era algo tranquilo y relajado, mientras estaba pintando tenía mucho tiempo libre en la cabeza para pensar y seguir dando vueltas a esos pensamientos obsesivos que al fin y al cabo son los que causan la ansiedad. Así que dejé de ir y seguí probando cosas. El yoga me vino fenomenal, ya que no solo está orientado al cuerpo, sino también a la mente, se practica mucho la respiración y se intenta dejar de pensar dentro de lo posible y concentrarse en eso, en respirar y en hacer los movimientos. Pero en mi caso, lo que sin duda más me ha ayudado es hacer un ejercicio más aeróbico, salir a correr y últimamente ir al gimnasio a clases de zumba y body combat. Yo tengo una coordinación muy mala, así que el hecho de tener que fijarme muchísimo en los movimientos del profesor para poder seguir la clase hace que se me olvide todo lo demás. Y si le sumamos las endorfinas que liberas al hacer ejercicio, es algo superpositivo para el estrés y la ansiedad. Eso y la meditación son buenísimos. Pero en fin, creo que es tu amiga la que debe ir probando cosas para ver qué es lo que le viene mejor a ella.
Y yo sé que lo de : «no te preocupes, todo va a ir bien» se dice con la mejor de las intenciones, ¿quién no lo ha dicho?? Pero si te digo la verdad, no sirve de mucho. Porque tú eres consciente de que no es para tanto, de que no deberías sentirte tan nerviosa, etc., pero tu cuerpo está totalmente desconectado de esos pensamientos racionales, vamos, que va a su bola totalmente, así que por mucho que tú pienses y pienses, no vas a lograr que tu cuerpo sienta lo mismo cuando estás con tanto nerviosismo o ansiedad. Así que en esos estados creo lo que mejor es distraerse, salir de casa, pasear, hablar de otras cosas, el ejercicio… A mí me funciona bastante bien para calmarme un poco. Y luego ya entran en juego esas técnicas que ella ya tiene.
Te voy a recomendar el pódcast de Somos estupendas, tienen un capítulo donde se habla de qué hacer para ayudar a alguien que está mal y a mí me pareció superinteresante. Búscalo en Google.
Yo se lo puse a mi pareja porque, aunque hacía todo con la mejor de las intenciones, a veces no sabía qué hacer! :). En resumen, con estar a su lado y dejar que se desahogue cuando así lo sienta y distraerla cuando no le apetezca hablar del tema, ya lo estarás haciendo genial. Tu amiga tiene mucha suerte de tenerte!!!
Un abrazo fuerte!
