Como recuperar la autoestima y cambiar

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  • Carmen
    Invitado
    Carmen on #942271

    Para que entendáis un poco mi comportamiento actual os voy a explicar un poco de mi historia. En mi infancia me hicieron bullying, por suerte no llegó a los golpes pero si a reírse de mi, aislamiento, burlas…A raíz de eso generé una actitud complaciente. Como toda niña quería tener mis amigos y vi que si escuchaba a la gente, les entretenía y estaba ahí siempre, los tendría. Obviamente esta conclusión no la tomé de manera consciente pero se fue dando. Lo que siempre pasaba es que me querían solo para un rato, daba igual lo que hiciera por ellos. Acabó generando que mi autoestima desapareciera y comencé a mentir. Mentía con cualquier cosa, todo para volver a ser escuchada. Obviamente esto no trajo nada bueno.
    Crecí y aunque fui consiguiendo amigos aquí y allí, siempre terminaba siendo la que hacía todo lo que necesitaban, supongo que por miedo a perderlos. Eso generó malas relaciones y malas amistades. No quedaban conmigo porque querían, sino porque el plan inicial falló. A partir de los 18 esa actitud mía se disparó pues no era agraciada y se le suma también que era gorda (ahora amo a las chicas que se gustan y miman su cuerpo tengan la talla que tengan, pero entonces no había bodypositive). Con mi perfil pues nunca gusté a los chicos más que una amistad. Mis amigas quedaban conmigo y era la única que no ligaba. Era la amiga que estaba pendiente de la señal para llevarme a mi amiga por si estaba incómoda con el chico. La que les acompañaba a casa, la que aguantaba los bolsos, los abrigos, la que acompañaba de compras y se pasaba corriendo por la tienda cambiando tallas para que no tuvieran que salir del probador.
    Supongo que todo eso está bien si fuera recíproco, pero no lo fue ya que nunca le gustaba a nadie, no entraba en la ropa de las tiendas y no tenía nada interesante que contar.
    A estas alturas os podréis imaginar mi autoestima, era inexistente.
    Pasó el tiempo y todo fue a peor. Me hacía mas pequeña, menos importante. Siendo siempre el complemento de la gente. Me llamaban cuando sus parejas no podían, les escuchaba durante horas sus problemas y luego desaparecían. Yo solo aparecía cuando esas personas me necesitaban. Dejaron de avisarme para planes de salir o viajes. No les culpo porque era un poco mueble. Al final me terminé alejando porque caí tan bajo que me era imposible hablar y cuando me contaban sus cosas me cabreaba porque sabía que cuando se desahogaran, desaparecerían semanas. Eso me llevó a mucha soledad porque no sabía hacer amistades sanas. Sin quererlo al conocerte a alguien estaba siempre ahí, para todo y terminaba siendo el complemento otra vez. Siempre se repite el mismo patrón, estoy cansada. Sé que es parte mi culpa pero todo terminó cuando a comienzos de este año caí del todo. Estuve 2 meses sin apenas salir de mi cama y nadie se enteró, os podéis imaginar todo lo que pasaba por mi mente. Me sentía sola, rechazada. Nunca he tenido pareja que me durara por mis inseguridades y nunca llegué a intimar.
    Durante este tiempo he leído mucho y quiero cambiar, pero no sé cómo. Se que necesito un psicólogo pero no tengo dinero, pues este comportamiento retraído que he ido generando y mi nula autoestima me afectó a la hora de conseguir trabajo. Pero por una vez me gustaría pedir consejo de que si alguien pasó por algo así, que hizo para mejorar su situación. Se que el primer cambio lo tengo que dar yo y estoy decidida a ello. Os agradezco cualquier cosa que me digáis.


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    A
    Invitado
    A on #942304

    Vete al médico de cabecera que te derive a salud mental. Si has estado dos meses en cama es motivo más que suficiente, seguramente tengas depresión . Que te derive a psicólogo y psiquiatra, que en la SS hay que esperar un poco, pero es mejor que nada. Ya harás terapia más en profundidad cuando puedas. Pero por algún sitio hay que empezar. Por otra parte, habrá gente que igual no está de acuerdo, pero yo creo que hay profesionales de la salud mental que divulgando muy bien y es gratis. Se me ocurre ahora mismo Marian Rojas, pero hay muchos. Mucho ánimo y uchísima suerte.

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    Ra
    Invitado
    Ra on #942405

    Sal de la cama, sal a pasear, ves al gym te ayudará mucho mentalmente a sentir bien, lleva una dieta equilibrada también lo hará, arreglate y ponte guapa para ti, estudia lo que te hubiera gustado hacer, busca trabajo que pueda permitirte salir, conoce gente nueva y rompe con la que no te ha aportado nada, conoce mundo, gastronomía y personas y disfruta de la vida que es solo una para que la desaproveches!

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    flor
    Invitado
    flor on #944466

    Hola… entiendo lo que has pasado y sé que ha sido duro pero es importante que no te victimices, todo eso por lo que pasaste te ha enseñado cosas. Lo que veo en ti es que te hace falta aprender a estar sola, tu miedo a estar sola desde pequeña te ha hecho conformarte con personas que no te valoraban y esto no es bueno para la autoestima, como ya te has dado cuenta. Mi recomendación es que, si no los tienes, comiences a tener horarios (por ejemplo, empezando con el horario del sueño) también que hagas ejercicio, aunque sea «caminar» dentro de casa 30 minutos. Lo del ejercicio es MUY importante para la salud mental (si puedes salir a un parque o algo así mucho mejor). Luego, te recomiendo buscar videos en youtube sobre autoestima, crecimiento personal, motivación, etc. NO TE CREAS TODO lo que dicen, pero muchas veces eso da un empujón, a mí a veces me ayuda. Y, lo más importante, aprende a estar sola, aprende a hacer actividades que te gusten y disfrutes SOLA. Ve al cine si te gusta, ve a comer, sal al parque, a nadar… no sé, actividades que te gusten y que normalmente harías con gente, donde solo te tengas a ti y puedas conocerte más y ser tu propia mejor amiga. También, si tienes la posibilidad(no sé de donde eres), deberias comentarlo con tu médico de la seguridad social/público, a lo mejor te puede ayudar.

    Ojalá te sirva, mucho ánimo. Por experiencia te digo que de todo se sale, aunque algunas veces cueste más, lo importante son las ganas ❤

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