Flipo con lo de «prefieres tener dolor antes que depresión?» Si señora, en mi caso lo prefiero.
Lo de recetar la píldora es el pan de cada dia de los gines. Yo también pase por eso y acabe contestando mal. Pero es que no todas nos queremos hormonar.
Sobre el peso, muchas veces la ansiedad hace que sea difícil bajar. ¿Notas que cuando estás mejor de ansiedad puedes bajar mejor?
O alguna situación en la que lo notes?
Para la alimentación te recomiendo un nutricionista que te de pautas de como comer. Porque cada cuerpo es diferente y necesita una mezcla de alimentos concreta. Que la clave está ahi, en la mezcla de alimentos de cada comida. No haces mucho quedandote solo con la lechuga.
Y espero que consigas hablar con alguien que te ayude

Has mirado el tiroides o el cortisol? Yo subí mucho de peso y no era capaz de bajarla hasta que me hicieron esa analítica y tengo hipotiroidismo, me apunté al gym y empecé a hacer dieta pero no estricta, comiendo mucha proteína y verduras y bajé 13 kilos en dos meses pero ya con el tiroides controlado

Ve a una nutricionista que te mande una dieta antiinflamatoria. Con eso vas a mejorar muchisimo los imsintomas de la regla y vas a bajar de peso.

Hola!
Me guardo mi opinión sobre la poca profesionalidad de la ginecóloga que te tocó. Pide una segunda opinión porque vaya tela. En vez de arreglar problemas y ayudarte, te fastidian más.
En fin, no descartes del todo la posibilidad de la píldora anticonceptiva. Han cambiado mucho y los efectos secundarios ya no son tan malos como antes. Soy farmacéutica y mi recomendación es que lo intentes un mes. Si ves que no, lo demás y a intentar otra cosa.
Respecto al adelgazar, si tu trabajo es tan exigente no puedes dejar de comer, e ir al gimnasio suena como algo impensable. Yo pediría a mi médico de cabecera que me haga análisis, más que nada para descartar problemas con la tiroides que puedan estar ocasionando tu ganancia de peso.
Otra cosa, midiendo 1.70 y con 96 kilos te sobran kilos, pero no estás gorda, así que mejor que paren de culpar al peso por todo.
Te has planteado usar medicación para adelgazar? Sé que mucha gente lo ve como algo malo y de vagos, pero funciona muchísimo y muy bien. En plan Mounjaro, Ozempic o Wegovy. Es un dineral, pero prácticamente a todo el mundo le funciona, y sin pasar hambre porque tu apetito baja un montón. También funciona muy bien el orlistat, aunque su efecto adverso (esteatorrea, que es expulsar el aceite que ingieres cuando vas al baño) es bastante duro y mucha gente no lo soporta, pero ayuda muchísimo a adelgazar (la grasa que comes, la eleminas por las heces).
Yo probaría y a ver si tienes suerte. Y por favor, busca una ginecóloga mejor!
Suerte amiga!

No, la píldora no es el único tratamiento posible para el sop. Para empezar porque hay diferentes tipos de sop con diferentes perfiles metabólicos.
Se puede estar delgada y tener sop, como es mi caso, y aún así presentar una ligera resistencia a la insulina, en los ovarios, no en sangre, que, por indicación de mi ginecóloga, privada (nunca he ido al endocrino) he tratado solo con aceite de onagra y alimentación. La ginecóloga tendría que pedirte una analítica para trazar un perfil hormonal completo, que se realiza en fases, en diferentes momentos del ciclo y saber qué tipo de sop tienes.
Cómo suplemento también está el mio-inositol que ayuda a regular la ovulación y mejorar la respuesta a la insulina.
La alimentación baja en hidratos o antiflamatoria es fundamental.

Más cosas: semillas de lino y semillas de chía. De calidad. Prensadas en frío y molidas. Conservarlas en la nevera. Toma todos los días entre una y dos cucharadas de postre colmadas. Yo las hecho en yogur natural griego para desayunar.
Ambas contribuyen a la salud y el equilibrio hormonal. Las de chia en particular mejoran los niveles de resistencia a la insulina.

¡Hola chicas! Soy la autora.

Gracias por todas vuestros comentarios. Me apunto varias cositas por aquí que me habéis dicho y que me resultan útiles. Por ejemplo lo del aceite de onagra y demás pero sí que es verdad que no tomaré nada hasta que pueda tener una visita para una nutricionista (más o menos para dentro de dos semanas xD). Lo mismo que con el endocrino.

No he podido responderos antes porque andaba atravesando el Mar del Norte. Lo digo porque he visto que a alguna le ha picado la curiosidad por mi oficio: ¡soy marinera! Y aunque mi trabajo cambia un poco en función del contrato, normalmente estoy en un pesquero internacional de arrastre o un buque de carga.

Evidentemente cuando paro durante una semana/semana y media en mi casa, no me apetece ir al gimnasio y como dije en el post, hago lo posible para cuidarme lo máximo que puedo. Sin embargo lo de los tuppers no solo es que no funcione para mi, es que como lo que el cocinero prepara para nosotros. No trabajo en una oficina donde hay buffet libre y pan sin gluten pero decir todo esto haría el post muchíiiisimo más largo. Espero que ahora lo entendáis. Tampoco es que esté pidiendo durante una semana a Jusy Eat, coño xD.

Lo que consumo en una jornada de casi 10h son más de 6200kcal (quien crea que este trabajo es estar sentada, le animo a informarse sobre ello :p).

¿Se entiende ahora también por qué me preocupa que no adelgace? ¿Qué diga que cuánto más ejercicio tengo que hacer para bajar un kilo? La chica que dice que claro, que no solo se adelgaza trabajando por andar, que hay que hacer ejercicio fuera… Sí, es cierto, pero creo que no es un dicho que esté orientado a este trabajo ya que no solo «ando», arrastro, empujo, hago maniobras con maquinaria pesada, con herramientas, levanto bidones, neveras de almacenaje, hay que fregar la cubierta, el barco necesita mantenimiento… También me gustaría ocupar el poco tiempo libre que tengo en dormir o leer.

También sobre la alimentación: no soy de dulces, la verdad. A mi me pirra la carne (ironías de la vida) pero tampoco me pego atracones. ¡No puedo! Vomitaría trabajando. Me parece un poco flipante lo de «que me engaño a mi misma». No me jodas, por favor.

Para el último comentario: ¿me da pereza comer mejor y hacer ejercicio? Jajajaja xD. Ojalá pudieras venirte aquí conmigo, pescadillo de agua dulce. Ah, y no quiero chutarme hormonas. Perdona por elegir lo que creo conveniente en mi cuerpo :P

Para el resto: sois maravillosas. Me gusta ver que hay más mujeres que comprenden mi situación. A veces aquí se ataca a las personas como si fuéramos basura sin sentimientos ni padecimientos. Que no se os olvide que al otro lado de la pantalla hay una persona lo suficientemente preocupada como para pediros vuestra opinión.

¡Un abrazo enooooooooorrrme! :D

Uy, con consumir me refería a gastar.

My bad!

Un besitooo~.