Dejar de fumar no hace coger peso, lo que hace coger ese peso es el hábito sustitutorio. Muchas personas necesitan hacer algo para no necesitar fumar y muchas comen, pero también puedes asociar ese hábito a tomar un té, a coger un boli y jugar con él o hasta a masturbarte (caso real de una conocida y le funcionó). Mi abuelo salía a pasear, y también le funcionó.
Dejar de fumar
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LisefemInvitadoSaraInvitado
Tú novio es imbécil pero también te digo que puedes bajar peso y dejar de fumar a la vez. Necesitas sustituir todo por ejercicio
Mi chico dejó de fumar y bajo 24kilos a la vez, pero igual se hacía 5 horas diarias de ejercicio… Se levantaba a las 6 de la mañana y hacía una hora y media de correr, por la tarde se hacía 2 horas de ejercicios de fuerza y a las 12 de la noche se hacía otra hora y pico de correr, así cada día, cuidando lo que comía y en dos meses bajó de 94 a 70kilos…
Cuando llegó a 70 cambió la rutina y se dedicaba a calistenia, subió 5 kilos más de músculo y lo ha mantenido y mejorado estos últimos años.Lo que no deberías hacer es sustituir fumar por comida, porque al final cambias una cosa mala por otra.. (Porque con la ansiedad no vas a querer lechuga, sino comida guarra como nos pasa a todo el mundo cuando tenemos ansiedad).
Yo iría a un especialista, un nutricionista para que me guiara con el tema de la comida… Me apuntaría a un gimnasio o buscaría para hacer en casa, ahora con Youtube e instagram quien no hace ejercicio es porque no quiere ? yo te recomiendo a las gemelas pin , acabo llena de agujetas y muerta con esas chicas.
Mucho animo y mucha fuerza, lo vas a conseguir.
LauraInvitadoLas dos cosas a la vez no pero si puedes levantarte mañana y no prender ningún cigarrillo y aguantar y aguantar y aguantar cómprate en la farmacia alguno de estos de plástico de mentol y caramelos sin azúcar y cuando te entre ansiedad haz una sentadilla y luego otra y sal a caminar y bebe agua ami me aliviaba mucho la ansiedad empieza a hacer algún entreno al no fumar te apetecerá cuidarte más te lo aseguro hazme caso no es sencillo pero se puede pero cambia el tabaco por la vida saludable y el día que te apetezca comer lo que sea comelo que tampoco pasa nada mucha fuerza!! ????
MíriamInvitadoBuenas guapa,
Dile al listo de tu marido que dejar de fumar no engorda, engorda la ansiedad que te entra por no llevarte nicotina al cuerpo y la gente recurre a la comida, pero no es algo que tenga que ir ligado si o si. Antes de dejarlo, yo iría a un nutricionista y le contaría que quieres dejar de fumar pero comiendo bien sin ansiedades de tu cabeza, él te puede dar pautas o una alimentación que siendo sana te llene sin que tengas que recurrir a los atracones por ansiedad.
SakuritaInvitadoAnónimaInvitadoHola, yo fumaba casi paquete y medio diario, pesaba más de 95kg y deje de fumar en el confinamiento por tema económico más que otra cosa y llevo perdido ya 10 kilos,porque el tabaco da mucha ansiedad y comes más, en mi caso tb bebía más, cuando lo dejé los primeros días no paraba de discutir pero salir a andar me vino genial para calmar la ansiedad y ves que te sientes mejor, al final los buenos hábitos se encadenan (al igual que los malos) y ahora estoy muy motivada sigo perdiendo peso me he apuntado a un entrenador personal.. Llevo solo 3 meses sin fumar y no te voy a decir que no me fumaria un cigarro algunas veces sobre todo cuando discuto con mi pareja o estoy ansiosa… Pero al momento pienso en lo que he ganado de salud (a parte del bienestar general y la pérdida de peso, tenía dolores de espalda, roncaba, tosia mucho sobre todo por las mañanas…) bueno que dejar el tabaco no tiene porque engordar, si lo enfocas bien al revés te ayuda a adelgazar y sobre todo a mejorar la salud
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