Dejar de fumar con ansiedad y depresión

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  • Anabel
    Invitado
    Anabel on #608334

    Hola chicas,hace unos 6 años empecé a «fumar» lo pongo entre comillas porque era ocasional.Probé los porros y me pasó igual.Solo era con amigos,de buen rollo y así lo llevaba bien.Pues he estado así hasta la cuarentena.(Esto para la gente que dice que de los porros te enganchas rápido y cada vez va a más etc) no sé si me machacareis mucho con ese tema pero yo sé que de la manera en la que lo llevaba no me hacía mal,de hecho además de ser en buen rollo con amigos también me hacía sacar mi parte más creativa y artística.

    Pues resulta que en esta cuarentena empecé a fumar más y sola.Tanto tabaco como porros (pero pequeñitos, aliñados como se dice) El caso es que estoy fumando mucho tabaco por estrés.Tampoco tanto como otras personas de 1 paquete al día pero me dura como 1 semana o a veces menos y a mi antes me duraba mucho más.Y con los porros no me preocupa la cantidad que fumo porque lo he hablado con amigxs que fuman y todos me han dicho que lo q yo fumo es muy poco y no debería de preocuparme,que si no me he enganchado en todos estos años ya está.

    Pero bueno,yo también veo el cambio conforme lo hacía antes y no me gusta porque además ahora mi gente más cercana no fuma ni tabaco ni porros y yo me siento mal porque me comparo con ellos.Me gustaría por lo menos reducir el tabaco o si pudiera ser dejarlo y solo fumar porros de vez en cuando como antes,porque me gusta y me hacen bien así (las personas que no fuman se que lo veis como algo fatal pero realmente es mejor que el tabaco y el alcohol que sois unos hipócritas algunxs) por el tema de las neuronas si se hace ocasional no pasa nada.

    Bueno,algún consejo para poder hacerlo??? He llegado a un punto que creo que soy dependiente del tabaco,si no fumo algún día no pasa nada,pero hay otros que me fumo como 6-7 sin darme cuenta al día (depende del plan)

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    Marta
    Invitado
    Marta on #608392

    Aquí una fumadora que lleva AÑOS intentando dejarlo y ex fumadora de porros.
    Si quieres dejar de fumar, sobre todo el tabaco, mejor es dejarlo TODO, los porros a mi me fue facilísimo dejarlo, para empezar porque no son tan fáciles de conseguir como el tabaco y porque mi consumo pasó a ser tan poco habitual como una vez al mes o menos.
    Si dejas el tabaco y no los porros te va a ser más difícil, porque a fin de cuentas los porros llevan tabaco, y eso te puede llevar a que acabes fumando más y más porros y eso si que debes evitarlo a toda costa.
    Así que mi recomendación es esa, deja todo, de raíz y NO vuelvas, ni por una «ocasión especial» ni nada, que ese siempre ha sido mi error.
    Ahora estoy pendiente de una cita con mi médico de cabecera para que me ayude a dejar el tabaco, tengo entendido que hay medicamentos que pueden ayudarme y a eso voy.

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    Marta
    Invitado
    Marta on #608395

    Ah, se me olvidó decirte que yo sufro de ansiedad y depresión desde siempre, y siempre me he escudado en eso para no dejar de fumar definitivamente, lo cual es un ERROR.

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    Anabel
    Invitado
    Anabel on #608452

    Gracias por tu respuesta Marta.Tienes razón,sé que es difícil dejar de fumar…Yo creo que no soy tan dependiente como la mayoría de personas pero el caso es que desde hace años con esto de la ansiedad y depresión soy muy poco constante con las cosas,no sé esforzarme por nada ni ver de lo que soy capaz.Tampoco le doy gran valor a mí vida y me pongo a pensar en las consecuencias.Ultimamente no hago tantos planes y cuando más agusto estoy es sola y fumandome un porrito.La gente sale y suele beber bastante.Yo eso no lo hago,por eso a veces lo pienso y digo bueno cada uno a su manera,no sé.Como he dicho me gusta fumar,tengo pensado dejarlo dentro de unos años cuando mi vida sea más estable.Ahora tengo 23 y estoy estudiando (bueno este año lo tuve que dejar porque estaba saturada y con la ansiedad y estrés me iba muy mal y tuve que darme un respiro)pero este año en septiembre lo retomo.Yo creo que al tener más tiempo libre y menos responsabilidades por eso he estado fumando más,no sé ya veré cómo lo voy llevando.Espero que consigas dejar de fumar pronto tu también ❤️😘

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    Marta
    Invitado
    Marta on #608866

    Gracias por los ánimos Anabel, ahora mismo estoy en ello y espero conseguirlo definitivamente y de nada, te contesté porque me he sentido muy identificada contigo, yo tengo 36 años y dejé de fumar porros con 25, al poco de empezar a trabajar en lo mío y también en esa fase de que cuando más a gusto estaba era sola y fumándome un porrito, pero hice de tripas corazón y al menos eso lo he dejado.
    Lo que me cuentas: «desde hace años con esto de la ansiedad y depresión soy muy poco constante con las cosas, no sé esforzarme por nada ni ver de lo que soy capaz. Tampoco le doy gran valor a mí vida y me pongo a pensar en las consecuencias» es algo con lo que me identifico aún más contigo… Esto me pasó siempre y aún me pasa a día de hoy, a pesar de haber conseguido el trabajo de mis sueños, vivir en la casa de mis sueños y haberme casado con un hombre maravilloso y tener con él un niño aún más maravilloso.
    Y mi recomendación ante lo que planteas de dejarlo es esa, dejar todo en cuanto tengas una temporada de esas en las que las personas como tu y como yo estamos más animadillas y activas, quizás cuando comiences el curso podría ser buen momento para dejarlo del todo, y podrías ir bajando el consumo ahora en verano, que se sale más, sobre todo por lo que cuentas de que en tu círculo cercano nadie fuma, aprovecha eso y que además ahora no se puede fumar ni en terrazas ni en la calle a menos que se mantengan las distancias…

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