Hola, te entiendo perfectamente porque a mí me pasó lo mismo durante un tiempo. A mi novio (con el que vivía) le cambiaron el turno a la noche, eso suponía que de 22:00 a 6:00 estaba sola y desde el primer momento tuve ataques de pánico, ansiedad etc…yo lo que hacía era meterme en la cama y llamar por teléfono a alguien para hablar un rato, he intentar tranquilizarme.También me sirvió mucho pensar en que si pasaba cualquier cosa, saldría a llamar a algún vecino, daba igual que no me conociesen, pero lo tenía como una opción. Pensar que había gente cerca a la que podía avisar me tranquilizaba. Y sobretodo pensar que en caso necesario cogería el coche o un taxi y me iría a casa de alguien, hermana, amiga…es como la opción de escapar. También te digo nunca lo hice, siempre me intentaba calmar antes, viendo una serie hasta que me daba sueño o no… sólo pensando,bueno si no puedo dormir me ducharé, me alisaré el pelo, limpiaré hasta caer cansada, haré como que es de día,ya dormiré mañana por la tarde. Pensaba, si me acostáse al mediodía a una siesta no me pasaría nada aún estando sola, pues esto es lo mismo, es como una siesta. Sé que son soluciones un poco raras, pero eran como mis comodines. Sólo decirte que lo superé, al final creé una rutina en la que estaba tranquila y podía hacer mi vida normal.
También si puedes permitirte ir a un psicólogo es lo mejor. Muchísimo ánimo podrás con ello.

Aquí una a quien le costó dormir sola muchísimos años. Aunque tuve temporadas mejores. Antes de casarme ni pensarlo (yo empecé con ansiedad a los 16) en mi caso existía un síndrome de abandono ya que fui ingresada en un hospital con 9 años y no salí hasta los 11 y mi familia vivía lejos de mi. Me casé jovencita pero mi entonces marido me hacía chantaje emocional con dejarme y eso acrecentó mis miedos, cuando me separé me liberé, pero también es verdad que estaba con mis hij@s aunque eran pequeñ@s. Después pase a vivir con mi marido actual y todo dependía de mis bajones, la última crisis la tuve después de una temporada de moving laboral y fue entonces cuando haciendo terapia me plantee que eso tenía que cambiar ( lo de no poder dormir sola) a mi marido le salió trabajo como educador y trabajaba muchas noches, mis hij@s se habían emancipado y yo me arté de hacer la mochila e ir de casa en casa a dormir. Me marqué un día, pensé en posibles vías de rescate ( hij@s, vecinos…) Y hasta ahora…y no veas la liberación que siento, es mi tiempo y me cuido. Algunas noches ceno alguna cosa especial como una especie de premio por mi superación, también es verdad que tengo tres gatos y eso ayuda. También ayuda lo de escuchar música relajante antes de dormir, leer…algo que vaya relajándose. Piensa en ti, en que tienes la fantástica oportunidad de estar contigo misma y quiérete ya verás que lo irás superando. Abrazos.

Hola guapa! No sabes cuánto te entiendo. De hecho hace algún tiempo escribí un post en este foro sobre lo mismo (se llama Tengo pánico a quedarme sola en casa). Y no sabes cuánto me ayudó esta comunidad. A soltar, a sentirme comprendida por fin y a empezar a entender qué podía estar pasándome. Además tengo 27 años, casi los mismos que tú.

En mi caso me ayudó comprender que podía deberse en parte al hecho de que es la casa donde me he criado desde niña, y me hace sentir más vulnerable y más niña que cualquier otro lugar. También, gracias a este foro, hilé por primera vez en mi vida mis miedos con un episodio que tuve de muy pequeña, en el cual mis padres me dejaron sola en casa por error, pensando cada uno que yo estaba con el otro. Recuerdo llorar y chillar como loca creyendo que me habían abandonado. ¿Puede ser tu caso también? No sé si has vivido algún episodio de abandono.

Yo hace 3 meses me he mudado con mi novio a un piso y, aunque sigue sin gustarme el hecho de dormir sola, creo que es más por costumbre e inercia a ese miedo de toda mi vida. Pero me quedo sola sin problemas y duermo del tirón, cosa que en casa de mis padres era impensable, tenía que tomarme un relajante y aun así me pasaba la noche en duerme vela. En mi piso me siento mucho más segura.

No sé si mi experiencia te ayudará pero quiero que sepas que no estás sola. Ha sido mi gran miedo toda la vida y se convirtió en un miedo completamente limitante para mí. Me hacía ser dependiente y pasarlo realmente mal. Pero te juro que este foro me ayudó muchísimo a hacer un poco de introspección y entender los motivos, y mi miedo no se fue solo porque me fuera de casa, empecé poco a poco a mitigarlo antes, aunque nunca se fue del todo. Pero entenderse es curarse, en parte. Te animo a que busques en ti misma el por qué de este miedo.

Un abrazo y mucho ánimo!

No estás sola…a mi me pasa lo mismo desde 2018….ahora estoy mejor….antes no me costaba nada quedarme sola. Lo superaremos. ànimo😘