Doy mil vueltas a todo

[Anika]

Anika on 31 de julio de 2024 a las 19:46 #980299

Hola. Tengo un problema siempre que tengo que tomar decisiones doy mil vueltas a todo. Pienso muchas veces en lo que puede pasar si elijo tal cosa o la otra. Al final de tanto pensar me encuentro mal y si elijo una opción pienso que debería elegir la otra y así. Además pierdo muchas horas pensando y nunca llego a una decisión clara. Ahora tengo que decidir sobre un tema de trabajo y me está pasando. Y cuando finalmente decido tampoco me siento convencida. A veces esto me provoca ansiedad¿A alguien más le pasa esto? ¿Algún consejo que me podáis dar? Muchas gracias

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[Anónima]

Anónima on 31 de julio de 2024 a las 19:51 #980300

Busca información sobre la RUMIACIÓN.

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[Rebeca]

Rebeca on 31 de julio de 2024 a las 19:55 #980301

Pensamiento en bucle..pones el foco en el problema y así no ves ninguna solución
Se trata con terapia cognitivo conductual

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[Rebeca]

Rebeca on 31 de julio de 2024 a las 19:57 #980302

Y si una opción sale mal, no pasa nada, se aprende
Quién te garantiza que la otra opción hubiera sido mejor???

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[Diana]

Diana on 31 de julio de 2024 a las 23:58 #980356

Eso pasa porque la opción que quieres representa un riesgo o un desafío que te produce miedo, me explico quedarme en el trabajo donde estoy que bueno no me encanta pero es algo seguro o irme a una empresa nueva pero y si tengo malos jefes? Y si me despiden? Y si sale mal?
Realmente quieres irte de tu trabajo pero eso implica un riesgo que te da miedo correr
En el ámbito sentimental puede ser inicio algo con esta persona que me gusta o no? Y si sale mal y si luego desaparece? Es la ansiedad creando escenarios negativos.
Quítate todos los «peros» y pregúntate que es lo que realmente quiero?

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[Repensadora]

Repensadora on 1 de agosto de 2024 a las 12:20 #980478

Aparte de la terapia que ya te han recomendado y si que te que ayudará mucho… A mi lo que me funcionó es pensar que elija lo que elija va a salir mal, que no hay una decisión correcta. Entonces me relajo y ya me da más igual todo. Ojo, a no todo el mundo les funciona eso. Hay gente que se lo toma de manera muy pesimista o para evadir responsabilidades. No es así.

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[Lara]

Lara on 1 de agosto de 2024 a las 12:48 #980486

Pues yo hago como repensadora pero a la inversa
Pienso que haga lo que haga es lo mejor que me podría pasar, sin importar el resultado sea positivo o negativo.
Me he autoconvencido de que el universo me protege y si un trabajo, amistad o pareja me hace alguna putada y me falla, pues me digo a mi misma que es el universo protegiéndome para evitar males mayores.

Me ha funcionado.
Si hago algo con resultados positivos me digo a mí misma que me lo merezco, y si me da resultados negativos me digo que el universo truncó ese hecho para evitar seguir por ese camino y cambiar rumbo
Y bueno, también mucho deporte, canales de youtube de autoayuda….pero sobre todo sentirme protegida, pase lo que pase, es lo mejor que pudo pasar y la verdad es que lo creo!

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