Hola guapa, antes que nada quiero decirte que lo siento mucho. La vida es dura independientemente de lo bien que nos vaya en un momento dado. Mi consejo es que como dijo el comentario anterior intentes reunirte con familiares (si es posible) y llevar este dolor compartido, así se transita mejor. Si por lo que sea no cuentas con nadie o las formas de ayudar de tu entorno no son suficientes pues te recomiendo terapia online. @isaacdiazpsicologo (Instagram) es un equipo de psicólogos que acabo de comprobar que trabajan con temáticas como el duelo (entre tantas otras), te va a venir muy bien, puedes echarle un vistazo y ver que te parece. Mucho ánimo, apoyo y fuerza. Vas a sanar. Confía y tiempo. Y en cuanto a esas personas que no han estado en tu momento más delicado yo las querría bien lejos.

Yo personalmente no recomiendo terapia para un duelo. La terapia está para tratar trastornos mentales y desgraciadamente, un duelo, aunque sea una situación muy dura y se pase muy mal, no es un trastorno mental. Es que no hay nada que vaya a hacer que la muerte de un ser querido no te vaya a afectar. Se necesita tiempo para poder procesarlo y acostumbrarte a esta nueva situación.

Ahora mismo estás en un estado muy susceptible, yo no tomaría decisiones drásticas en este momento. Si sientes que tus amigas no te están dando lo que necesitas, pídeselo directamente. Pídeles un abrazo, que vengan a pasar tiempo contigo, lo que tú necesites, pero tienes que vocalizarlo. Puede que ellas no sepan cómo reaccionar y te estén dando tu espacio. O que estén haciendo lo que les gustaría a ellas en tu situación. Sin comunicación una relación no funciona.

Siento mucho que estés pasando por esto.

Hola siento mucho por lo que estás pasando ! Te mando mucho ánimo ! Para ser breve perdí an mis padres en un periodo de un año y medio ( viviendo yo en el extranjero ) la muerte de mi madre fue traumática ya que fue de COVID la primera semana. Al irse los dos se me vino el mundo encima y siendo hija única. Al principio no asimilé nada y me hice la dura cinco años después tengo depresión. El duelo es algo muy personal y cada uno lo lleva de una forma diferente, a unos les hace bien llorar y otros llevarlo en silencio… no te puedo explicar porque yo no sé en qué punto estoy del duelo. Es algo que nunca vas asimilar y no te queda otra que echar para alante. Habrá momentos buenos y otros no tan buenos . Busca ayuda pero si ves que en terapia no te va bien cambia de terapeuta ( yo probé varios ) ten paciencia y si necesitas llorar llora, si tienes rabia sácala , no te guardes nada para ti.
Por la parte de las amistades te entiendo perfectamente a mi me pasó igual, al final la gente tiene que seguir con su vida y hasta que no experimentas en tu propia piel la muerte de un ser querido, nadie comprende lo que se vive por dentro, en un momento estarán pero luego continuarán con sus rutinas. Pero si necesitas de tus amistades pide su ayuda , mucha gente tampoco saben manejar estas situaciones sino han pasado por ella. Es por eso que a mí me ha ayudado hablar con gente que a vivido lo mismo porque es quien mejor entiende. Así que mi consejo es que toma te tu tiempo vive de la forma que lo tengas que vivir, no te refugies en el silencio y si tienes que llorar llora, es una montaña rusa, y rodéate de buena gente y que te ayude un profesional. Un abrazo

Hola Mia, hace medio año se murió mi pareja de repente y no me pude despedir…lo que más me ayudó fue: la terapia (si no te has sentido comprendida, cambia de psicólogo hasta que des con la persona), un grupo de duelo (los hay específicos para pareja, para hijos, para hermanos…. es lo mejor porque hay muchos días que crees que nadie te va a entender, y en esos grupos la gente te entiende como nadie, porque está pasando por lo mismo, aunque obviamente cada uno con su experiencia y en su fase del duelo), y, por supuesto, apoyarte en los tuyos, en tu familia, amigos…. también ayuda buscar nuevos hobbies con los que distraerse.

Las amistades que están ahí en estos momentos, son las que merecen la pena. Los demás, puerta.

Para dormir al principio tomé lorazepam, pasé a la melatonina y ahora sobre todo valeriana y magnesio. Sigue siendo difícil dormir la noche entera, pero voy notando la mejora.

Hay días mejores y peores, es un proceso y nadie tiene la receta perfecta de qué hacer. Hay gente a la que le ayuda hacer un diario de duelo, o escribirle cartas a la persona. En mi caso esas cosas no me funcionaron.

Yo no vivo en España, pero en Alemania existe un servicio del hospital que sería algo así como «acompañamiento al duelo» y la verdad que me sirvió muchísimo las primeras semanas y fue la que me fue sugiriendo los siguientes pasos (terapia, grupo de duelo, etc.). No sé si en España existe algo así.

Muchísimo ánimo y mucha paciencia contigo misma <3

Hola,siento enorme tu pérdida. En el post no dices cuál es la enfermedad que sufrió tu hermana aunque , se puede intuir. En la AECC, hacen talleres de duelo y suelen ser grupales. Además , tb ofrecen ayuda psicológica (todo gratuito) yo he sido paciente oncológica y me han ayudado mucho.
Espero que te sirva de ayuda .
Un abrazo