Tengo un problema…y es que odio mi cuerpo…no hay día que no me acueste queriendo extirparme con un cuchillo la grasa de mis brazos y de mis piernas y por que no…de mi vientre…creo que todo viene a raíz de mi ex-pareja…que se metía conmigo por estar gordita …decía que su madre me odiaba por estar gorda y el aprovechaba lo mas mínimo para atacarme y cogerme los michelines y decirme»que era terapia de choque» para que me pusiera a dieta(dicho así por el ) la cosa es que desde entonces tengo aproximadamente 20 0 30 kilos mas de los que debiera pesar para «verme bien».. he intentado dietas, deportes, de todo!!!! no duro mas de 1 semana o como mucho 2 semanas… me entra una ansiedad horrible y me pongo a llorar de la impotencia…esta mañana me he levantado y me he mirado al espejo (mi gran enemigo) y he vuelto a ponerme a llorar al ver mis piernas y mis brazos…no sabia que alguien pudiera sentirse así tanto en una situación como en otra…. no tengo a quien mas contarle las cosas por que mi novio(que es muy bueno y lo quiero mucho) no hace mas que decirme cosas buenas y hacer que me quiera a mi misma…nunca me apoya en la dieta y el deporte por que el no ve lo que yo veo y dice que el me quiere así y no le gusta verme sufrir como sufro cuando estoy con el deporte y la dieta….necesito que me digáis algo…que me haga seguir a delante pero que me ayude a quererme de mientras que consigo perder el peso que necesito….ayuda :'(
El problema de siempre….
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LwtfInvitado
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ResponderducklingsInvitado
ResponderLo primero, tu ex es un mierder, así de claro, me parece un comportamiento de crío y que te ha hecho mucho daño. Haz caso a tu novio, no a los ecos de tu ex. Ahora bien, si quieres adelgazar adelante, pero no te presiones mucho, intenta comer lo mejor posible, una horita de caminar al día… no te pongas metas muy altas, vete poco a poco. Yo te entiendo perfectamente, odio mi cuerpo muchísimo, y voy como una veleta, yo no me veo mal? pero se que por culpa de mi sobrepeso voy a tener muchos problemas para encontrar trabajo, comprar ropa etc y por supuesto para relacionarme, porque la gente es lo peor de lo peor. Apenas consigo mantenerme en mi peso tras años (y créeme que años son muchos años, son desde que tengo 5) controlando mi comida y procurando hacer ejercicio porque es tema salud y ay, eso no se baja. Me lo han dicho mil veces los médicos, que no voy a conseguir esta delgada nunca, e incluso voy a un psicólogo para tratar mi autoestima y mi ansiedad/depresión, voy a ratos, la verdad, días que me siento divina y otros que me parece que soy un trozo de tocino, pero estas cosas no van rápido. Igual podrías probar pedir cita para un psicólogo? La falta de autoestima no es tontería y es algo que se puede tratar, igual te ayuda
Mucho ánimo de todas formas!! seguro que salimos pronto de esto!! Y haz caso a tu novio, estoy segura de que eres una persona preciosa ♥
La cuadratura del círculoInvitado
ResponderHola guapa! Primero decirte que tu ex es un IDIOTA!!!!!! Y muy CRUEL!!! Pero qué mente puede hacer eso a una persona? Y más a tu pareja…puff…! Lo segundo, yo creo que te vendría muy bien una terapia psicológica, porque si tienes tantos problemas de autoestima…una persona no sólo es el cuerpo…si la cabecita no está bien, por mucho que adelgaces, no estarás bien. Yo en enero empecé a bajar de peso porque como tu, me sobraban muchos kilos.Empecé a andar una hora todos los días, y a comer 5 veces al día (para controlar un poquito los ataques de hambre), ey!! pero sin NINGUNA PRESION!!! Y oigan, poquito a poco voy bajando de peso, y me estoy mimando muchísimo, más que nunca!Ah, y sabes lo que me ayudó mucho a mi con la ansiedad? El Yoga.
Si tu te quieres adelgazar, hazlo…sino NO! Todo lo que hagas, hazlo por ti, y por nadie más!!Con tus kilos o con 10 menos eres PRECIOSA! Eso no lo olvides!:) :)LwtfInvitado
ResponderGracias guapa! creeme que me ayuda lo que me dices y haré lo que pueda con respecto a la dieta y eso jajaja coincido contigo en todo pero sobre todo en eso que dices de que es según el día….hay veces que me veo horrible y veces que me veo muy bien!
LwtfInvitadoIlargiaInvitado
ResponderBueno yo no soy ninguna experta en nutrición pero te puedo hablar de mi propia experiencia. Yo me he tirado toda la vida odiándome, todo el mundo se metía conmigo, porque como decís la gente es muy cruel. Pero aún así nunca me veía capaz de perder peso, siempre abandonaba al poco tiempo de empezar. Porque para bajar peso no solo hay que querer, hay que estar preparada. Y no te presiones si no sientes que lo estas, llega solo con el tiempo.
Cuando sentí que lo estaba acudi a una nutricionista, el primer paso es este, decidir cómo quieres hacerlo. Ella me da una dieta semanal que me sacia mucho, basada en lo que yo comía antes pero con correcciones: añadiendo mucha más fruta y verdura, no repitiendo comidas a lo largo de la semana, beber mucha agua, caminar una hora al día… Todo suena a topicazo pero funciona si lo haces bien. Sin prisa y sin presión, a tu ritmo, y lo más importante, por ti y para ti.
Prueba a introducir poco a poco estos hábitos en tu rutina y verás que no es necesario matarte con dietas pasando hambre o en el gimnasio.
Pero sobre todo quiérete tal y como eres, porque seguro que estás preciosa!BeaInvitado
ResponderBuenos dias princesa,
Queda claro que tu ex es un auténtico patán. Nena, lo que han hecho es enseñarte a odiar tu cuerpo y éso es lo que has aprendido. Sé lo que sientes, yo ha habido rachas que también me he sentido igual de miserable. Sé que no encuentras nada de te guste de tu cuerpo, pero tienes que empezar a reprogramar tu cabecita. Es duro, no te voy a mentir y es un camino largo. Yo lo único que puedo hablarte es desde mis propias experiencias. Lee mucho, paginas como esta hacen mas bien de lo que ellos mismos pueden llegar a imaginar. Sigue a bloggers y modelos de tallas grandes, es decir, mujeres normales. No porque quieras ser una réplica de ellas, sino porque hay que re aprender de lo que va la belleza: seguridad. A traves de ellas y otros programas de television he aprendido a identificar que tipo de prendas favorecen mas a mi cuerpo y por fin he encontrado mi propia identidad. El tema de las dietas (odio esta palabra) y el ejercicio. Hazlo pero nunca con la meta de perder peso, mas bien con la meta de sentirte bien y agusto. Te recomendaria un nutricionista. Pero no de esos de franquicias, uno de verdad. Alguien que te haga sentir agusto. El deporte, mira, yo lo he intentado todo y he llegado a la conclusion que para ser constante realmente necesitas encontrar algo que te guste. Para mi es el baile, bueno, Zumba. De verdad guapa, que estoy segura que tienes un montón de cosas bonitas y cualidades, sólo necesitas abrir los ojos y verlas.
Un beso enorme.MarinaInvitado
ResponderHola guapa,
Sé que hay muchos que critican esta dieta, de hecho ha sido muy sonada por lo ‘perjudicial’ que es, pero yo la hice, y tengo unas analíticas de antes y después, y las de después me salieron mejor, incluso mi anemia había mejorado!
Bien, te hablo de la dieta Dukan, es muy sencilla de hacer, consiste en 3 fases y solo has de eliminar los carbohidratos, azúcares y grasas.
Perdí 20 kilos, pasé de una 44 a una 38, y no puedo ser más feliz. También he de decir que voy 1 hora al día al gimnasio para evitar que al perder peso, se quede la piel colgando jajaja Ya sabes guapa, si te interesa en internet tienes toda la información y dietas riquísimas que te harán pensar que no estás a dieta. (Un pro es que puedes comer hasta saciarte lo cual es genial cuando una es de buen comer jeje).
Ya me dirás si te animas a ello, un beso!paulaInvitado
ResponderHola¡¡ sentia la necesidad de contestarte porque con esto me sentido muy identificada.
Para empezar, todos tenemos que aprender que somos bellos tal como somos y unicos.
Respecto al fisico, al principio igual hacer 5 comidas al dia te cuesta pero poco a poco veras resultados que te haran seguir adelante. Luego, puedes ir a caminar una media hora todos los dias y ademas te ayudara a quitarte la ansiedad. Otra cosa muy buena que han dicho anteriormente es que puedes ir a yoga o relajacion, que va muy bien y aprendes cosas de ti misma que yo creo que te iran muy bien.
Asi que ya sabes mas vale tarde que nunca….. y nada es imposible¡¡¡un beso guapa¡¡
EstherInvitado
ResponderHolaaaaaa
Estoy de acuerdo con las respuestas y me identifico mucho con tu «problema».
Yo lo he hecho todo, dietas milagro, deporte, terapia…. y todo ayuda. Pero no puedes quedarte ahí. La vez que mejor me he sentido conmigo misma fue hace unos años que estuve viendo a una psicóloga que me dijo que o me quería así o tomaba alguna decisión al respecto. Es verdad que suena sencillo, pero cuando estás de bajón, ufffffff. Pero al final lo hice e iba notando que cada vez me gustaba más lo que veía en el maldito espejo. Dejé de darme asco a mí misma y me di cuenta de que molo más delgadita (de aquella bajé 35 kg) pero también más gordita (cogí 20 después de muchos años). Y me veo estupenda. Cierto que tengo que perder de nuevo porque la tensión, el colesterol… se han hecho mis colegas. Y en ello estoy. Muy lentamente pero voy.
Recuerdo que hace unos años fui de finde con amigos. Allí me dijeron lo importante que era ofrecer parte de tu tiempo a aquellas partes de tu cuerpo que no te gustaban. Yo de aquella odiaba sobre todo mi pecho. Y decidí comprarme una crema reafirmante de pecho. Cada noche antes de acostarme, le ofrecía a esa parte del cuerpo 5 minutos (me obligaba a ello). Al principio me costaba, pero a base de cuidarla empecé a aceptarla (además con tanta crema, hasta mejoró ;).
Puede ser una buena técnica para ir empezando. A mi me sirvió, pasé de ir con cuello vuelto a ponerme escotes de escándalo.
Espero que te sirva algo de mi experiencia.
A por todas porque tú puedes (y lo sabes).
BesossssssAnaInvitado
ResponderVaya, qué mala suerte ir a topar con un ex tan dañino! Entiendo que te haya hecho pasarlo tan mal, es como si te hubieran echado una gran piedra sobre la espalda, pero verás que con el tiempo consigues subirte sobre esa piedra para decir «aquí estoy yo, más fuerte que antes».
Expones dos problemas, un problema de autoestima y otro de peso. No sé cómo de perjudicial es el sobrepeso que puedes tener, pero desde luego el problema de autoestima sí que me parece un problema prioritario, así que quizá te vendría bien acudir a un psicólogo que te eche una mano para amarte. Tendrás tus días malos, pero si sabes qué pautas seguir será más fácil controlar a tu perra interior. ;)
Para mi ha sido muy beneficioso hacer una «dieta de imágenes». Me explico: nuestros ojos consumen a lo largo del día muchísimas imágenes de personas que deberían ser modelos a seguir, pero esos supuestos modelos nada tienen que ver conmigo, con mis carnes, mi pelo crespado, mi nariz grande, etc. Hace tiempo empecé a consumir, como si fuera una terapia, imágenes de personas distintas, con las que podía identificarme. Gracias a weloversize, stop gordofobia, y otras páginas y bloggers, esto se ha convertido en algo bastante fácil hoy en día. Poco a poco me di cuenta de que no sólo me encontraba más bonita a mi misma sino también a las personas que veía por la calle, gente distinta, cada uno con su belleza particular. Esa sensación de saber ver la belleza en todo el mundo me hace sentir más feliz cada día, como si estuviera librándome de unas cadenas que convertían, a mi y a los que me rodeaban, en objetos de consumo que debían cumplir ciertos parámetros para ser deseable en un escaparate.
Ánimo, y ya sabes que aquí andamos para ayudarnos unos a otros a exorcizar esos demonios que llevamos dentro. Besicos!
AlejandroInvitado
ResponderBuenos días, se por lo que estas pasando, al igual que muchos/as, pero yo he salido de ello sin hacer «dieta», y ahora te explicare el porque es absurdo todo esto que te ronda la cabeza…
Empiezas diciendo «tengo un problema», esto es falso, date cuenta que tu no tienes un problema, lo tienen otras personas contigo, personas llenas de prejuicios y chorradas, pero tu, tu, no tienes ningún problema, y este es el primer error que has cometido, y que todos/as hemos cometido.
El segundo es «odio mi cuerpo», ¿que te hizo tu cuerpo para que lo odies?, te pega, te insulta, ¿que hizo el?, el no hizo nada, es la gente llena de prejuicios, la sociedad, que te envía constantes mensajes de que tu cuerpo no es como ellos quieren, y que eso es malo, que digo malo, terrible, y esto te sugestiona, lo odias porque te han dicho que lo odies, que es malo y terrible, pero no lo es, no hace nada malo a nadie, es mas, a tu actual pareja le gusta, le hace bien, lo cual te demuestra que tu cuerpo no es malo, tu mente sugestionada lo hace malo, pero no lo es, y no merece odio.
Lo que tienes que hacer en primera instancia, no es dejarte sugestionar por los cánones de belleza de las marcas de moda, es decir, trabaja primero tu mente, que es lo que te tortura, tu cuerpo no hace nada malo, tu espejo solo envía un reflejo de luz, pero a ti te parece casi que te insulte, como ya te he dicho, muchos/as hemos pasado por esto.
Si cuando no te odies y te aceptes como tal, un medico te dice, que por algún tema de salud, deberías adelgazar, problemas de fatiga y demás provocados mas por la vida sedentaria que llevamos que por el peso, adelante, si te cuesta menos hacer dieta que ejercicio hazlo, sino por salud con ejercicio basta, aunque no te vean los demás bien, si adelgazas por que te acepte gente con tan poca personalidad estarás rebajándote a ti misma, si sigues a la masa te convertirás en un borrego, se tu misma, y si te gusta comer come, y si sientes cansancio pasea un par de horas al día y veras que cambio tan acojonante, es increíble lo que se mejora con algo tan sencillo.
«Es que quiero poder comprar ropa en cualquier sitio», es como si me dicen que solo puedo entrar en un club siendo nazi y por entrar me leo el Mein Kampf, yo no soy así, y nadie me va a hacer ser lo que no soy, si no venden ropa que te valga es su problema, dinero que pierden, ademas la ropa se lleva por cuestiones legales, el cuerpo desnudo es lo mas hermoso que hay, y el tuyo también, y algún día lo veras, cuando lo hagas con tus ojos no con los de los demás.
Yo de pequeño sufrí mucho bullying de ese, que así lo llaman ahora, por ser gordo, estaba mas que ahora, y se reían de mi a diario, nunca vi verano azul y se quien es el piraña, odie mi cuerpo hasta los 18 años, y aceptarlo y quererlo me llevo unos cuantos mas, y fue gracias a la gente que me aprecia, me di cuenta que algo que le gustaba a mi primer amor, al cual quería con locura, y que le gustaba tanto, no podía ser malo, ¿como iba a odiar yo algo que ella tanto quería?, aun así no me basto con razonarlo, fue un proceso largo, pero cuando ya llevaba unas 6 o 7 relaciones, vi que no era cosa de una persona, sino varias, varias personas que me adoraban tal y como era, y me refiero al físico, interiormente también pero aquí no hablamos de eso, físicamente me veían atractivo, ¡¡¡sexy!!!, ¿y yo no?, llega un momento en el que te dices, pero es que soy gilipollas o que, que leches hago dejándome llevar por cánones sociales de gente que ni conozco ni me interesa conocer, porque tengo yo que apreciar la opinión de quien no me aprecia solo mirarme de lejos, porque no puedo tener la mía y ser feliz conmigo mismo…
En resumen, las dietas para problemas alérgicos tienen sentido, para lo demás es pasar por el aro de los prejuicios, si eres alérgica a la lactosa no bebas leche, si tienes artritis no comas carne, para todo lo demás, ejercicio si hay problemas de salud y autoestima es lo que necesitas para sentirte bien y completa, quítate la capa de prejuicios que te han instalado en contra de tu voluntad y se feliz, solo se vive una vez y el cronometro no se detiene nunca, no pierdas el tiempo amargándote por lo que te dicen terceros, plantate, di hasta aquí hemos llegado, y busca tu felicidad, que es lo importante, no podrás volver atrás a recuperarla…
Espero que te sirva para reflexionar todo esto, ya se que yo escueto no soy, pero me gusta dejar las cosas claras, no entres en su juego, no merece la pena.
Un abrazo.AlejandroInvitado
ResponderMarina, tengo que decirte algo, no te lo tomes a mal, va sin acritud, pero las dietas las debe mandar un nutricionista, los cuerpos y su metabolismo son muy distintos, lo que te sirve a ti a otra persona puede no servirle, e incluso serle dañino, la gente no estudia una carrera por gusto, los especialistas estan para algo, y hay algo muy dañino para la salud, y se llama internet.
No me parece correcto que recomiendes una dieta generica de internet a una persona concreta que no sabes como funciona, que come y que metabolismo tiene, que alimentos digiere mejor y cuales peor, y un montón de variables que internet no tiene en cuenta.
Solo era eso, yo para empezar no recomiendo adelgazar para agradar a los demás, y así alimentar tu autoestima de forma «economica», hay algo mas poderoso y mas bonito llamado personalidad, lo que ocurre aquí no es porque seas mas o menos nada, es algo normal, pero que se puede superar, se llama error de pensamiento, te dejo un link para que lo mires, que aunque no soy psicólogo se un poco del tema por desgracia…
https://amaltiempobuenapsique.com/2012/11/29/distorsiones-cognitivas-2/
Fíjate en la abstracción selectiva por ejemplo, el concepto de error de pensamiento es muy interesante y puede ayudar a mucha gente, es una pena que hoy en los colegios prefieran dar religión a estas cosas, hay muchos mas errores de los que vienen en esa pagina, pero bueno, esto es un foro no un aula, con el concepto me vale.
Saludos.LwtfInvitado
ResponderBueno..creo que sois muchos para comentaros uno por uno jeje pero os quiero decir que muchas gracias por la ayuda y que ayer empece a sentirme algo mejor…
Os explico…hace un mes y medio pesaba 113.8 y ayer para empezar a controlarme el peso para empezar con la dieta(que por cierto si la haces bien va muy bien…es la que ha hecho mi familia desde hace años jeje) y para mi sorpresa..pesaba 111.1 no me lo podía creer por que nunca había terminado una semana entera….es decir siempre por algo me la saltaba y esas cosas…así que me eso me ha dado un poco mas de animo para seguir con todo…eso y vuestros comentarios de apoyo..que con ellos me he dado cuenta de que el pasado es pasado y el futuro tiene buena pinta jaja
Por ultimo…quiero bajar de peso por mi autoestima y por que tengo un sueño…correr una maraton de aquí de Sevilla….espero conseguirlo y poder decirlo por aqui… Muchas gracias amores!! <3
IreneInvitado
ResponderHola!
Yo te entiendo perfectamente porque me he sentido así toda mi vida. No he tenido a nadie tan cercano como un novio que directamente se metiera con mi cuerpo, pero he sido gorda desde pequeña y he soportado insultos por ello y presiones en mi familia.
He intentado adelgazar mil veces y siempre sufro el efecto yo-yo: pierdo 15kg hasta que me aburro y luego los recupero, más otros 5 de regalo… Durante mucho tiempo me he dado por vencida y he odiado mi cuerpo. No podía ir a la piscina o la playa con mis amigos por la vergüenza a que me vieran en bikini. Y ya no sabía qué hacer para adelgazar… ¿si todas las veces había fallado, por qué iba a intentarlo otra más? Total, para fallar otra vez…
Y entonces empecé a ir a una psicóloga, que me ayudó mucho. No me convenció de que mi cuerpo era bonito, me hizo analizar qué me gustaba de mí y qué no y qué estaba en mi poder cambiar. Me hizo pensar en mis propias motivaciones para cambiar, ajenas a las opiniones de los demás. Y en esto cada uno somos diferentes, así que la opción del psicólogo, como decían otras chicas por aquí, yo te la recomiendo.
Yo desde entonces he perdido peso, a mi ritmo, sin agobiarme, sin presiones, a mi manera. A mí lo que más me funciona es no pasar hambre, ir cambiando hábitos. Cocinar yo, sabiendo qué es lo que lleva la comida, evitar la comida rápida o pre-procesada, comer más verduras y frutas… poco a poco ir introduciéndolas en mi rutina. Lo mismo con el ejercicio, al principio andaba 30min todos los días y ahora me apunto a carreras populares. Para mí el truco ha estado en «sin prisa, pero sin pausa», metas alcanzables y, sobre todo, «ponérmelo fácil». Con esto me refiero a buscar comidas sanas y ejercicio que te gusten, ropa deportiva chula que te motive a ponértela y sentirte con ganas de saltar, etc. No percibirlo como una dieta sino como un cambio de las cosas que tú quieres cambiar (si es que quieres hacerlo).
Yo gracias a esto estoy aprendiendo a querer a mi cuerpo. Voy viendo cómo se va volviendo más sano y fuerte, cómo va respondiendo al deporte y cada vez me siento más ágil… Y sigo estando gorda, todavía tengo mucho sobrepeso, pero estoy llevando una vida que me gusta y una rutina con la que me voy sintiendo mejor sin hacer un esfuerzo horrible que me haga dejarlo.
Espero que alguna de estas ideas te sirva :)
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