Creo que deberías huir, y bastante rápido. Una dieta no puede tener «alimentos malos», como los llama tu supuesto/a dietista. No hay alimentos malos. De hecho, todas las dietas de powerlifting (por ejemplo) tienen como base carbohidratos. De verdad, NO hay alimentos malos. Y creo que, si tienes algún problema con tu relación en la comida, eso no te hará ningún bien.

Yo non seguiría una dieta así. Cuando la dejes el efecto rebote va a ser enorme. Es mejor seguir hábitos de vida más saludables (tipo más realfood (eliminar bollería, bajar carbohidratos, eliminar bebidas con gas etc. y hacer deporte) Que vas a perder peso más lentamente pero son hábitos que puedes mantener con muy poco esfuerzo y acabar formando parte de tu comida diaria siempre. Es una opinión es lo que yo hago y poc a poco voy bajando.

Hola preciosa,
No soy titulada pero si diagnosticada de transforno por atracón y bulimia no purgativa (así se diagnostican 25 años atrás,y con suerte) y la experiencia me dice que NO,NO ES NORMAL. En untipo de transforno de estos que lo peor son las dietas RESTRICTIVAS porque NO se mantiene en el tiempo, necesitamos hábitos que se puedan mantener en el tiempo y aprender a comer normal. También hay que tratar obviamente lo que nos lleva a esa compulsión porque si no a la larga vuelve,y vuelve más fuerte y cada vez nos sentimos mas frustradas.yo hablaría y aunq me apuesto el cuello que el mes q viene irá introduciendo más y así sucesivamente le pediría no restricción de alimentos.el peso no bajarás tan rápido pero seguro que llegarás.No dejes el deporte pero sin sufrimiento,yo ahora no puedo hacer y aunq nunca m ha gustado no sabes lo q daría por hacer un rato al día.

Te deseo lo mejor

Semejante p*** m***** de dieta…
Pasa de ese nutricionista por favor, y de paso quéjate en el gym aclarandoles que ese tipo de dietas no solo no son saludables, si no que ayudan a potenciar las enfermades de conducta alimenticia (por no hablar del efecto rebote).
Si encima tienes un TCA ya apaga y vamonos…

Las dietas cetogenicas tienen que ir muy muy muy pautadas y en casos muy muy muy concretos para que sean efectivas y «saludables» (a mi todo lo que sea restringir alimentos, me va directo al grupo de «no saludable»).

Tienes que aprender a comer, priorizando lo que no esté envasado y no tengan etiqueta, es decir, TOOOOODOS los productos frescos como fruta, verdura, legumbres, carne, pescados y tambien lacteos simples como leche y derivados con fermentos (yogurt y queso).

A lo mucho, preguntale a ese «nutricionista» que te diga cuales son tu calorias de mantenimiento (esas calorias que al ser consumidas, ni engordas ni adelgazas), y a esas calorias le quitas 200 o 300.
Si por ejemplo, tienes unas kcal de mantenimiento de 1800kcal diarias, consume entre 1500-1600, que sumado al deporte, serán menos y te ayudará a bajar de peso de forma saludable.
Dentro de estas calorias, come fruta y verdura al fallo, la que quieras y más te guste cuando quieras y cuanto quieras, y mete siempre algo de carne o pescado (proteina), para ayudarte a mantenerte saciada y a la vez desarrollar bien el musculo ya que a más desarrolles el musculo, más calorias consume porque sí, así que un buen musculo desarrollado ayuda a aumentar tus kcal de mantenimiento y a que puedas comer mas (lo siento yo soy pro GYM ÑAM for ever)

Solo te diría que tengas cuidado con las grasas, calculando por ejemplo cuánto aceite usas en ensaladas, evitar abusar del aguacate o mantequilla de cacahuete o chocolate.
Ojo, simplemente mide y piensa que hoy me tomo una tostada de aguacaete, mañana de mantequilla de cacahuete, para evitar tomar dos veces en el día alimentos hipercaloricos y así puedas priorizar otros alimentos más saciantes y sin tantas calorias.

Y sí que cambiaría sí o sí los refrescos y zumos si los tomas. Si estás acostumbrada a tomar refrescos a diario, primero empieza a sustituirlos por los light o zero y luego poco a poco ve sustituyendolos por agua, te, kombuchas.

Ya te digo que esto estimado eh? No te obsesiones, piensa que con el deporte ya estas gastando unas calorias X, así que si un día o dos te pasas, o tienes comida familiar o simplemente te sale del chichi comerte un brownie, vas a poder 1) porque puedes y 2) porque no vas a tirar por tierra el resto de la semana.
Cuando te apetezca un capricho, es.mejor que lo sacies a que te prohibas todo, porque te va a dar más ansiedad.
Tu piensa que más vale un 20-30% de caprichos si el resto es saludable a tener una dieta no saludable la mayor parte del tiempo
Recuerda: mas vale ser constante que perfecta (que todos somos maravillosos, pero nadie es perfecto)

¡Hola!
No sé de nutrición, pero parece un poco heavy, ¿no? Yo también he empezado con nutricionista (también tengo/tenía TA) y mi «dieta» no tiene nada que ver. Te digo, por si te ayuda o si quieres comentarle algo: mi nutricionista me pone la pauta de la mitad del plato verdura y la otra mitad, proteína. Si hay hidrato (que solo puedo o en la comida o en la cena, no en los dos), medio plato de verdura (verduras, puré, setas…), Un cuarto proteína y el otro cuarto, el hidrato. En dos meses he bajado 8 kg. Justo quería escribir en el foro, por si había alguien en la misma situación (TA, nutricionista y el camino emocional que supone) para compartir la experiencia, proceso, emociones, etc. Si a alguien le apetece…
Entiendo tu desconcierto. ¿Quizá el nutricionista podría explicarte -si no lo ha hecho ya- qué tipo de «técnica» es, beneficios y demás? Por lo menos para que te quedes tranquila y puedas decidir.
¡Un abrazo!