Lo primero de todo, enhorabuena por tu embarazo!! Yo llevo 18 años con ansiedad, los ansiolíticos te pueden servir al principio, pero no es cuestión de estar tomándolos toda la vida. Yo he aprendido a detectar cuándo me va dar el ataque de ansiedad y a controlarlo antes de que vaya a más. He aprendido a parar en ese momento y a centrarme en mi respiración o a ir nombrando los dedos de mi mano e ir moviendolos conforme los nombre, cualquier maniobra de distracción que se te ocurra para que tu cerebro deje de pensar en eso que te crea la ansiedad. En mi caso viene sin más, pero tú ya sabes el motivo, entrar a los sitios, así que piensa en casa antes de ir a algún sitio que puedes hacer para estar entretenida miéntras estás esperando a que te atiendan. Prueba y error, hasta que algo te funcione . Ir al psicólogo también es muy buena opción. Pero mientras tanto, prueba técnicas de distracción. Piensa en tu bebé, en como está creciendo, háblale internamente…lo que se te ocurra. Un abrazo!