Te cuento mi experiencia: estaba pasándolo muy mal en el trabajo, me las hacían pasar canutas y además tuve dos abortos así que entré en una depresión. Comencé con pastillas y de baja por ansiedad. Me volví a quedar embarazada sin buscarlo y me quitaron las pastillas. Al principio lo pasé muy mal, supongo que por el bajón de dejar la medicación y ademas tenía verdadero pánico a volver a tener otro aborto. Empecé a ir a una psicóloga y fue lo que más me ayudó. También te reconozco que me ayudó estar de baja puesto que me foco de estrés era el trabajo, y cuando pasé la barrera de las 12 semanas también me relajé porque los anteriores abortos habían sido en el primer trimestre.
En la.medida de lo posible huye de lo que te está generando ese estrés, si te ayuda salir con tu perro pues hazlo o si tienes que evitar ir a ciertos sitios porque te genera ansiedad pues evítalo.
En cualquier caso, lo mejor es que hables con un especialista.

Hola! Tal y como te han comentado lo más importante es que consultes con un profesional de la salud mental, en este foro, cada una te diremos lo que nos parece a nosotras y eso no es soluciòn. Te cuento mi experiencia; yo estoy embarazada de 17 semanas y desde la 14 tengo ansiedad. La misma me aumentò al pensar (por cosas que leía en internet; comentarios de la gente) que en caso de crisis no podría tomar nada. Como se me estaba escapando de las manos, lo hable con mi gine, quien al momento ya me dijo que SI que podía tomarme medicaciòn pero además lo consulté con mi psiquiatra quien me dijo exactamente lo mismo. Claro que asusta tomarte medicaciòn en el embarazo pero si es necesario lo hay que hacer. Estar embarazada no tiene que suponer para la mujer un sacrificio vital. Yo no sé como son tus crisis, en mi caso, lo que me aterra son los síntomas físicos que la propia ansiedad me provoca; te cuento como los estoy cotrolando yo: 1) teniendo cerca la medicaciòn y sabiendo que si se me descontrola la podré tomar 2) al final todo se reduce a miedo al miedo; por tanto, lo que tienes que intentar es enfrentarte a él. Yo cuando siento que me està llegando la crisis, por ejemplo, que tengo dificultades para coger aire, lo que hago es modificar el pensamiento. Empezas a contar para atrás, hacer cadena de palabras, multiplicar… al principio la mente se resiste y quiere volver a la sensaciòn desagradable pero poco a poco verás que la vas a ir controlando y el nerviosismo va a desaparecer. No todos los dias son iguales, pero lo importante es estar bien la mayor parte del tiempo.
Vete al psiquiatra y verás que nada más te recete algo y tu sepas que si te ves apurada lo puedes tomar, te sentirás más aliviada.
Lo que yo creo que no debes hacer es dejarte influenciar por lo que digamos personas que no somos profesionales; porque al fin lo que hacemos es hablar de oídas «yo creo que» » una conocida mía hizo tal». El embarazo es un proceso para disfrutar y si vives aterrada por la ansiedad, no lo harás (ya de por sí es puñetera sin estar embarazada). Por tanto, no le des ese poder, que te acompañe si quiere pero en la medida que tu se lo permitas… Muchisimo ánimo y recuerda que no eres la única a la que le pasa!

Lo primero de todo, enhorabuena por tu embarazo!! Yo llevo 18 años con ansiedad, los ansiolíticos te pueden servir al principio, pero no es cuestión de estar tomándolos toda la vida. Yo he aprendido a detectar cuándo me va dar el ataque de ansiedad y a controlarlo antes de que vaya a más. He aprendido a parar en ese momento y a centrarme en mi respiración o a ir nombrando los dedos de mi mano e ir moviendolos conforme los nombre, cualquier maniobra de distracción que se te ocurra para que tu cerebro deje de pensar en eso que te crea la ansiedad. En mi caso viene sin más, pero tú ya sabes el motivo, entrar a los sitios, así que piensa en casa antes de ir a algún sitio que puedes hacer para estar entretenida miéntras estás esperando a que te atiendan. Prueba y error, hasta que algo te funcione . Ir al psicólogo también es muy buena opción. Pero mientras tanto, prueba técnicas de distracción. Piensa en tu bebé, en como está creciendo, háblale internamente…lo que se te ocurra. Un abrazo!