Me pondré de ejemplo, mi peso máximo ha sido 105 kilos midiendo 160cm, siempre he tenido sobre peso, solía pesar 85 kilos, no me di cuenta de esos 20 kilos extra, no quise darme cuenta, pero me vi muy mal, no podía simplemente levantarme y ya, me dolía todo el cuerpo, tenía que entrar en calor, por lo tanto si me sentaba después de estar moviéndome luego me costaba volver a la actividad, me dolía la cadera al andar, me salió fascitis plantar, sudaba un montón, no podía subir cuestas ni escaleras sin sentir que me iba a morir, enserio, tenía la sensación que en cualquier momento mi cuerpo iba a decir basta, me costaba respirar, el corazón iba a mil, una sensación horrible.
Todo eso lo justificaba de mil maneras, el sedentarismo, la edad (paso de los 35), el estrés… Pero me toco aceptar la realidad, eran esos 20 kilos extra, cuando empecé a adelgazar, ya vi cambios cuando perdí algo más de 5 kilos, fijaros que diferencia, 7 kilos menos y me vi subiendo cuestas, haciendo senderismo sin mayores problemas. He perdido 15 kilos de forma lenta, y cada vez mi vida era más fácil, de verdad que el peso te limita, adiós a la fascitis plantar, me pongo de pie y no necesito calentar para empezar a moverme…
Pienso que cada cual tiene su limite, mi cuerpo se vio superado cuando llegue a los 105 kilos, me alegro de no haber necesitado engordar mucho más, y ahora mi idea es ir bajando lo maximo que pueda, aun que mi vida a mejorado con estos 15 kilos menos, sigo llevando encima 40 kilos extra, es demasiado peso y con la edad se nota aun más. Voy despacio, sin obsesionarme ni fliparme con dietas o ejercicios agotadores, eso nunca funciona a la larga, estoy cambiando mi forma de comer, adquiriendo hábitos saludables, reduciendo porciones, eligiendo mejor mis alimentos.
Si yo tuviera hijos desde luego que me ocuparía de ser ejemplo de comer de forma saludable, no les daría probar comida basura ni dulces antes de tiempo, una vez que se relacionan con otros niños es difícil controlar la información que tienen, pero para entonces ya han unas costumbres, y ese niño o niña sigue viendo que en su casa se come bien, que no hay productos innecesarios como dulces y picoteo vario poco sano, que si se come es de vez en cuando y no pasa nada.
Lo que veo mal es como hacen la mayoría de familias, cero enseñanza respecto a la comida, por que les da igual, no les preocupa la salud propia y menos la de sus hijos, desde pequeños los ceban y luego les señalan cuando crecen que están gordos y les exigen que cambien, aun que ellos mismos no pueden hacer ese cambio, es horrible, a mi me ha pasado, recuerdo como mi madre me cebaba a macarrones y platos parecidos, era lo más fácil y luego más mayor me decía lo gorda que estaba…
Y por último, no se puede negar la realidad respecto al sobre peso, nos afecta, tarde o temprano pasará la factura, con cada kilo extra más problemas y más difícil resulta controlar esos kilos extra y con cada año el organismo sufre mucho más.
Se habla mucho del estrés que hay o nervios cuando se pierde peso, en plan, no me felicites por adelgazar que no sabes lo mal que lo he pasado… Pero y a la inversa??? si la mayoría de gente tiene problemas para controlar lo que come precisamente por ansiedad, depresión, estrés, nervios… y nadie dice nada al respecto? La gente le quita importancia a engordar 5 kilos, por que no es sano, no hay que obsesionarse por la bascula y bla bla bla, pero la mayoría de las veces detrás de ese engorde hay problemas emocionales, y nadie le da importancia a menos que en vez de engordar adelgaces y todo el mundo se lleva las manos a la cabeza (todo el mundo me refiero a las defensoras de la gordura) en plan es peligroso perder peso por estrés, pero a caso ¿no es peligroso ponerse morada a comida por ese mismo estrés?
