¿Solo comes pasta y arroz?
Mete legumbres, llévalas en ensalada o cocinadas con algo a la sartén (por no llevar cosas líquidas), y también lleva carne y pescado a la plancha o asada acompañado de alguna verdura o patatas. Yo lo solía llevar todo ya partido en cachitos para no tener que pelearme con el cuchillo en el tupper.
Y bueno, que yo lo que hacía era dedicar una mañana a cocinar, lo racionaba todo en tupers y para el congelador. Y cada día me sacaba uno por la noche. Así solo cocinaba una vez cada 10 días, y para cenar me hacía cualquier cosa.

Yo me llevo prácticamente de todo al curro, aunque intento que sea solo un tupper, no primero y segundo.

Pasta en todas sus variantes: con tomate y jamón, con atún y orégano, en ensalada, con nata y champiñones, con verduras… Y arroz parecido, todo le va bien.

Legumbres en ensalada o en platos no muy cargados: con cebolla y trocitos de chorizo, con patata y zanahoria…

Puré también me llevo (tengo microondas y mesa para comer así que puedo llevar cualquier cosa). Lo hago de verduras y muchas veces añado un bote de lentejas o judías blancas para que sea más consistente. Le echo un huevo duro a trozos para meter algo más, con el puré solo a la hora tengo hambre.

Verduras, con bastante patata para llenar más y apañadas con jamón y huevo.

Si llevo alguna carne es en salsa, porque sino se queda muy seca.

Siempre tengo alguna bolsa de por si acaso en el congelador, de quinoa con verduras, de pisto de verduras, de arroz tres delicias…por si algún día no me da tiempo a preparar comida o no estoy nada inspirada, me hago una de esas y ya está. Y alguna vez he tirado de platos preparados de supermercado como ensaladilla rusa, cous cous… Qué en realidad también se preparan fácil si los haces tu caseros.

Pues yo suelo hacer bastante los domingos, esta semana, por ejemplo, hice una olla grande de guiso de garbanzos con patata y col (como 3 dias lo mismo, no me importa), y boloñesa de soja texturizada, el dia antes cuezo la pasta en 10 min y listo.
También noodles de arroz con tofu y brocoli. Otra idea es llenar el horno de patatas y verduras y asar para varios días, luego solo tienes que montar los tuppers con tu opción de proteína.

Yo preparo comida de tupper para mi marido toda la semana. Le hago muchas veces albóndigas, hago una vez, le pongo un tupper y congelo 2 y tengo para otro día que no quiera guisar.
Potaje de garbanzos y espinacas con huevo cocido y takitos de jamón, aguanta genial y congela también estupendo.
También le hago guiso de col con ternera y garbanzos, sencillísimo, súper bueno y también congela guay.
También preparo para 2 días pollo a la Cocacola (pechuga de pollo enharinada la hago en freidora sin aceite y luego a la sartén con un vaso de Cocacola light y una cucharada de sopa de cebolla de sobre) el primer día se lo pongo con patatas y el segundo día con arroz.
También si hago puré de verduras para cenar, hago de más y se lo pongo al día siguiente y para complementar le frío también unas croquetas.
Espero haberte dado ideas.