ME ENTRA ANSIEDAD SI NO TENGO PLANES

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  • Carolina
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    Carolina on #594760

    Hola aprovecho a contar esto para aquí en parte para desahogarme y que me deis consejos y por saber si le pasa a más gente. Siempre he sido bastante cuadriculada con los planes, es decir, si me iba a ir con unos amigos a la montaña no me gusta planearlo a última hora, como mínimo un par de días antes. Porque me gusta saber que tengo todo lo que necesito, o tengo que comprar esto y lo otro, hacerme la comida en casa para llevarme, etc..

    Pero desde hace un tiempo me da ansiedad pensar que va a llegar el finde y mi pareja por ejemplo trabaja y no puedo hacer planes con él, mi hermana se va con su novio, y los amigos con los que puedo quedar tienen planes con sus parejas o están fuera, etc..Entonces de pensar a lo mejor un lunes antes del finde que no tengo plan más allá que bajar al perro e ir a comprar comida, me abruma, me da ansiedad. No considero ser una persona que no sepa estar sola o entretenerse. Me puedo poner a leer, ordenar, ir yo sola a la playa, etc.. pero la ansiedad de pensarlo mucho tiempo antes es brutal y cada vez más.
    que opináis? os pasa a más gente?


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    Lizzie
    Invitado


    Lizzie on #594923

    No sé cuantos años tendrás pero es evidente que conforme nos hacemos más mayores, las amistades y los planes se van reduciendo.

    Hace poco me pasó algo parecido y acabé estresándome mucho por la situación, además que por culpa de la cuarentena se ha enfriado la relación con muchas personas.

    Peeero, hay que ser independiente. Saber estar sola. Buscarte cositas que hacer, y sino también es guay estar contigo misma y escucharte, no todo el mundo se lo permite, tendemos constantemente a pensar que si no hacemos cosas durante el día no valemos para nada o nos sentimos poco productivos, y no va de esto.

    No hay que parar nuestra vida, no puedes hacer planes con compañía? No importa, hazlos tu sola. Vas a dejar de vivir, de perderte momentos porque no tienes a nadie en ese momento… Lo que haces es generarte momentos de angustia cuando todo es mucho más sencillo de lo que lo hacemos.

    Y sino, oye yo propongo hacer un grupinchi de Whats app y siempre se puede hacer grupito, y hablar de cositas por ahí.

    Muuuua 💕😊

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    Lisefem
    Invitado


    Lisefem on #598474

    No, no te da ansiedad no tener planes, te da ansiedad estar sola. Yo hago planes por mi sola sin problema, me voy de viaje, de excursión, senderismo, … tú eso ni te lo planteas! Lo que te da miedo es estar sola. Spoiler: aprende a controlar ese miedo, porque cuanto mayores seamos más tiempo estaremos solos.

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    Lau
    Invitado


    Lau on #598522

    Hola 👋
    Prueba a hacer algún deporte, a mi me viene genial. Lo puedes practicar sola o hacer colegas

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    Minnie
    Invitado


    Minnie on #598527

    Lo que te pasa es normal en algunas etapas. Quizás haya algo subyacente. Algo te preocupa y necesitas evitar el pensamiento estando ocupada?

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    MICS
    Invitado


    MICS on #598534

    Hola, me encuentro en una situación similar. Siempre he sido una persona muy sociable y me ha encantado hacer planes en todo momento aunque yo soy más de improvisar. El caso es que todo el mundo me dice lo mismo que conforme pasan los años los grupos de amigos se reducen o se evaporan. No sé cuántos años tendrás tú, yo tengo 26, y noto como todo el mundo a mi alrededor va cambiando un poco de vida y yo me quedo a un lado. Cuando llega el fin de semana y no tengo con quien salir porque o mis amigos trabajan o están con sus parejas u otros grupos de amigos me da un poco de ansiedad y de bajón. Supongo que son cosas de la vida y que hay que conocer a gente nueva, abrir el abanico o comenzar a hacer actividades solos.
    Un saludo, espero que te haya ayudado en algo saber que no eres la única .

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    Evora
    Invitado


    Evora on #598555

    Tu lo que tienes es una dependencia emocional enorme cari.

    Si no puedes hacer planes con tu novio, busca otra gente.

    Tambien te digo que hay que dedicarse tiempo a una misma, relajate, lee un libro, ve a darte un masaje, sal a correr.

    Es sanisimo estar bien consigo mismo.

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    Camila
    Invitado


    Camila on #598606

    Hola!
    No entiendo la negatividad de los comentarios, pero bueno.
    En mi caso, a mí me gusta organizarlo TODO, incluso si he reservado un día para no hacer nada y alguien me propone un plan, lo rechazo. No me gustan los cambios de planes, salvo por casos extremos.
    Por otro lado, creo que si quieres hacer algo más allá de pasear al perro, te lo puedes organizar perfectamente tú. Yo me acabo de mudar a otra ciudad y no conozco a nadie, tercera vez que me mudo de esta forma y ya tengo mi rutina de planes: cine, teatro, cursos varios, etc. Así se puede conocer gente, te distraes con algo que te gusta y haces un plan. Incluso a veces planificas algo y le puede interesar a alguien más. Es cosa que te organices un plan tú desde cero, y no esperar a que alguien más vaya a participar.

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    Pukankita
    Invitado


    Pukankita on #598610

    Más allá de notar que eres una persona que necesita tener todos los planes hechos con antelación para que así tu agenda no te falle creo que eres una persona que NO SABE estar sola y por eso la ansiedad de caballo.

    Yo te recomendaría libros de autoayuda o un psicólogo que te den herramientas para aprender a pasar ese tiempo a solas y sobre todo a vivir siendo menos obsesiva con tener planes a diario. Aprende a aburrirte, y sobre todo a no estar siempre con la gente que quieres, porque el día en que estés sola que vas a hacer? Llorar? Tener un ataque de ansiedad??? Y después que?? Estar mal? Ese es el futuro que quieres?. No verdad? Pues atájalo ya.

    Es un grave problema estar todo el día pendiente de quién va a quedar contigo este día y quien el siguiente.. Es un problema necesitar tener planes a diario (o para cada momento libre). Lo decía el otro día a Íñigo errejón en la SER, no tenemos que estar todo el día viviendo como si nuestra vida se fuese a plasmar en post de Instagram, en los que tienes que estar haciendo de todo en todo momento. Hay que saber aburrirse y saber disfrutar de lo que no se hace.
    Porque si un domingo no has conseguido planes con tus amigos y estás en casa aburrida te puedes bajar al bar de la esquina a tomar un cafecito en la terraza y a dar un paseo. Y si, no es como un hotel en las Maldivas ni un día de picnic con los amigos ni luce tanto en IG, pero si piensas en que nos pasamos 40h (en el mejor de los casos) trabajando y otras tantas en casa limpiando y cocinando, no suena nada mal pensar en que se está teniendo tiempo para descansar cuerpo y mente. Pero eso sí, haya que conseguir eliminar de la ecuación el problema de salud mental qué es la ansiedad. Por tu bien.

    Si el lunes sabes ya que el domingo vas a estar sola, qué vas a dedicar la tarde a ducharte y hacer la cena será algo una mierda de plan, pero se volverá una mierda de vida si te dedicas a permitir que esos pensamientos intrusivos de ansiedad te dominen toda la semana.

    Además, no te queda otra que aceptar que irás quedando menos con las amistades a medida que vayan creciendo y haciendo vida en pareja y con un trabajo…

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    Sandra
    Invitado


    Sandra on #598621

    Estoy en tu misma situación. Desde que volví a vivir a mi pueblo mis amigas de aquí se han ido casando y/o teniendo niños y claro, yo soltera, con hijos perros, no entro en sus planes. Mi pareja igual que la tuya, curra mucho y no tiene nunca ni tiempo ni dinero, por lo que hacer planes es una cuestión casi tabú. Me ahogo aquí en esta situación y aunque, como tú dices, soy independiente económicamente y de por si, el que mi vida sea currar en casa, ir al super y sacar a los perros sola, así meses y meses se me está haciendo bola. Ojalá poder formar una pandi weloversizers de solipandis jijiji ánimo amigui

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    R2
    Invitado


    R2 on #598683

    Parece que te crea ansiedad no poder controlarlo todo. Tengo algo para ti: NO SE PUEDE CONTROLAR TODO, ASI QUE TE SUGIERO QUE APRENDAS A FLUIR

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    Citrix
    Invitado


    Citrix on #598757

    Las que soltais como un insulto «no sabes estar sola» podríais proponer soluciones. Es como si dices «estoy triste» y respondéis «no estés triste».
    A la chica del post: a mí también me pasa. Y más en esta era del postureo, las edades que tenemos… Imagínate lo mismo pero viviendo sola, soltera, con una familia disfuncional y amigas pasotas… Pues es que el ser humano es gregario por naturaleza, necesitamos socializar!!
    Está muy bien repetir el mantra de hacer cosas una sola, pero cuando ves que siempre es así… deprime bastante.
    En fin, por ahí te han comentado planes que puedes hacer donde quizá puedas conocer gente nueva. Si te funciona me avisas y te copio! Jajaja

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    Teacher
    Invitado


    Teacher on #601459

    Hola! Me siento súper identificada con el tema. Tengo 26 años. A mi me pasa. Me pasa mucho antes de la llegada de instagram pero es cierto que en esta era se ve intensificado. Necesito sentir que hago cosas que merecen la pena, planes con gente, con mi pareja o sola pero estar en casa no suele ser una opción. A veces incluso siento que entro en conflicto conmigo misma porque me apetece descansar pero una parte de mi se agobia si se queda en casa y prefiere hacer cualquier plan (sola o acompañada) por tonto que sea.
    La verdad es que me siento bastante identificada con los comentarios (aunque algunos si que son bastante bordes) en los que resaltan la dependencia emocional, la necesidad de controlarlo todo, el miedo no a estar sola, si no a “quedarme sola”. Siento miedo a perder a mis amigos porque ellos no tengan pareja (en este caso soy la unica con novio) y prefieran hacer planes sin mi…

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    Lei
    Invitado


    Lei on #601923

    @Evora
    Hija, tampoco hace falta irse a esos extremos. Cuánta negatividad por una historia de lo más normalita, en fin…

    Autora, como te han comentado, yo también sugiero que si puedes te apuntes a alguna actividad los fines de semana, como puedan ser yoga, grupos de excursiones, etc. Esto ya también depende de si tu pareja trabaja habitualmente los fines de semana, o si es algo puntual.

    Un abrazo.

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    Iratxe
    Invitado


    Iratxe on #623760

    Me siento muy identificada con lo que dices,creo que hay respuestas muy buenas y toca trabajar en nosotras. En mi caso a veces me veo desesperada intentando hacer planes, escribiendo a gente a la igual ni me motiva ver… pero todo por no sentir que todo el mundo hace cosas y yo me quedo sola. Que daño han hecho las rrss… .
    Ánimo y lo del grupo de wasap que ponen por ahí no me parece mala idea!jeje

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