Yo estoy embarazada de 22 y me han dicho q nada de engordar hasta el 3r trimestre y cmo tengo obesidad, como máximo puedo coger 9kgs. Así q dieta y ejercicio: perdí 5kgs en el primer trimestre y ahora he recuperado 3 y estoy intentando mantener el peso hasta navidades.
La dieta y el ejercicio no son para nada perjudiciales si se hace bien y te controla un profesional (entrenador, nutricionista…) vale la pena la inversión. Pero intenta no obsesionarte, ni pases hambre. Come de todo (incluso dulce) pero intenta evitar todo lo procesado. Ánimos¡!

Hola,
Al tener sobrepeso si comes sano pero todo lo que tengas que comer, puede ser que adelgaces o no engordes, pero el bebé estará bien. De todas maneras, no es momento de hacer locuras, ni pasar hambre, come con cabeza pero no te prives.
Yo engordé más de 20 kg y gracias a la lactancia, un año después peso menos que antes del embarazo.

Hola!! Yo estoy embarazada de 23 semanas y primeriza como tú. Además de tener sobrepeso, me salió diabetes gestaciónal, el Primer trimestre perdí 6kg con una dieta que me dio la endocrina especializada en embarazos. Estoy ya en el segundo trimestre y lo único que me a dicho es que siga haciendo el ejercicio que e estado hasta ahora, que es andar todos los días, y comiendo sano, pero que no me obsesióne con el peso, que prefiere que coja un poco de peso a que el bebé coma sólo de mis resevas, ya que no es bueno para ella ni para mi. Sin embargo la ginecóloga y la matrona me insisten en que tengo que seguir adelgazando, se lo comenté a la endocrina y me dijo que ni flores… Así que me fio más de la endocrina de mujeres gestantes antes que de la ginecóloga…. Ya que su obsesion es que adelgace mucho más. Las palabras de mi endocrina fueron…. Prefiero que engordes, xq nos obsesionamos a no engordar y los bebés nacen más pequeños de lo normal y no es bueno. Espero que te sirva un poco de ayuda, xq yo estaba igual que tu.un besete

Come lo que consideres sin obsesionarte.
Cada mujer es un mundo y tan malo es coger 30kg como quedarte corta.
Yo he tenido un embarazo muy complicado y no he engordado demasiado,pero a cambio, el bebe se alimenta de tus reservas, y el calcio de los dientes por ejemplo se resiente mucho.
Come con cabeza, no te pegues atracones y pero come, yo , como te decía he tenido muchos problemas de vomitos y demas y he pagado las consecuencias con bebes pequeños y mil pruebas para”prevenir”.
Escucha a tu cuerpo, no pases hambre, relajate y disfruta de tu embarazo

Holaa!!.. yo a las 20 semanas habia cogido 21 kg con dieta y ejercicio; habiendo empezado el embarazo con 90. Todo pesado y nadar todos los dias…mientras tu estes sana y tu bebé tambien es lo que importa. Ahora estoy de 28 semanas y con dieta de 1500 kl y 2 horas de ejercicio solo he cogido 2 kg en 8 semanas… cada cuerpo es un mundo!!!.. no te obsesiones y disfruta de tu bebe

Hola! Te cuento mi experiencia. Me dijeron que no podía subir más de 7 kid en el embarazo (mañana cumplo 40 semanas) y la verdad es que sólo subí medio kilo. Todos mis exámenes médicos están muy bien y mi bebé es un gordito. La verdad, no me cuidé mucho en las comidas. Ni yo entiendo cómo lo hice. El punto es que no te agobies. Si subes, espero que no sea al punto que pueda ser perjudicial para tu salud y si no lo haces, aún mejor… Pero como recomendación personal, intenta no obsesionarte con el tema y disfruta

Hola mami!
Te comento mi caso, yo estoy de 30 semanas y mi matrona lleva desde el principio con lo mismo.
Me dieron reposo absoluto desde el principio, por alto riesgo de aborto, me cayó justo en verano, pregunté si podía salir a pasear por la noche y me dijeron claro y raso que NI DE BROMA, nada de esfuerzos, ni ir a comprar y cargar bolsas.
Total que en esta última revisión, me dice que peso 15kg más (90 kilates) y que tengo que ponerme a dieta o empezar a menearme.
Le dije que me cansaba mucho al caminar y me dice… Pues normal! Con 15kg más…
Me mosqueé muchísimo y le dije que no podían hacer eso, decirte que no hagas nada (solo papa y nono) y pretender que una persona no engorde, yo era súper activa y eso me mató.
Así que mi conclusión es mirar lo que como, no comer de todo ni ultraprocesados, pero lo que no voy a hacer ahora de 7 meses es ponerme dieta estricta o a hacer trekking.
Así que cuando lo tenga, la que tendrá que ponerse las pilas para perderlo seré yo, no ella.
Disfruta de tu embarazo y no te comas la cabeza, cuídate por ti, pero no te obsesiones por tu bebito, ahora las prioridades son otras.
Que vaya muy bien!