Quiero adelgazar pero cuendo pienso en comer menos o dejar de comer lo que me gusta me pongo mala
Llevo mucho tiempo pensado en esto, y ya he empezado, pero he empezado por hacer ejercicio y he encontrado un gym que me gusta mucho y voy súper feliz y contenta 3-4 veces en semana. Pero el hecho de dejar de comer lo que gusta (que resulta que siempre es lo insano) me pongo mala!
Ya he comprobado que haciendo solo ejercicio no consigo mucho (he perdido algo de peso, pero quiero perder más, peso unos 85 kilos y mido algo menos de 1,70)
Igual muchas estais pensado que así estoy bien y que no tengo porque perder peso, pero es que es algo que quiero! No son ni persiones de sociedad ni de familia (aunque mi madre si me suelta de vez en cuando que estaría mucho más mona si perdiera algo de peso) pero en el fondo es algo que quiero!
Bueno el caso es ese que no se por donde empezar. Siempre pienso: «mañana dejó de comer cosas que engorden tanto y me pongo a dieta» pero llega el día siguiente y nada!
Como hago para sacar algo de fuerza de voluntad?
Me gusta comer y no soy capaz de adelgazar
-
AutorEntradas
-
PatriciaInvitado
ResponderMarinaInvitadoResponderHola! Yo tengo el mismo problema, la solución que me funciona, aparte del gimnasio, es cuando tengo antojo de comida poco sana, me lo hago yo. En casa controlas más los ingredientes, y luego puedes cambiar grasas saturadas por otras más recomendables, lleva siempre algo en el bolso para cuando te entre hambre, como fruta, yo me hago también mis propias barritas de muesli con lo cual reduces el contenido de azúcar. No se si te sirve, pero si quieres recetas saludables y que llenan dímelo.
Un saludo!CRInvitadoResponderPues creo que el mejor consejo es que aprendas a cocinar, que te animes con recetas sencillas pero ricas y saludables (que las hay) y que la repostería o postres los hagas caseros como bien te recomienda Marina (aunque sea de manera ocasional, ojo). Se pueden sustituir muchos ingredientes poco saludables por otros mejores y además evitas ultra procesados!
Has probado a hacer helado casero? Apunta estas dos recetas:
– Queso batido (lo venden en Mercado) + fruta congelada (mango o frutas del bosque, también lo venden en Mercado). Lo pones todo en un vaso batidor y trituras, lo congelas y en un par de horas tienes un helado buenísimo!!
– Plátano congelado en trozos + cacao puro + chorrito de leche. Lo mismo, lo pones todo en el vaso de la batidora y trituras poco a poco, verás como te queda una textura maravillosa! Aunque me gusta volver a congelar un rato más.Como ves no añado azúcar porque con la misma fruta queda en un punto buenísimo, pero entiendo que cuesta adaptar el paladar. Pruébalos!!!
-
AutorEntradas
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.