Te recomiendo totalmente que te pongas en manos de un nutricionista, siempre teniendo en mente que tienes que poner mucho de tu parte. Te recomiendo un nutricionista genial: @laolanutricion
¿Me va a ayudar un nutricionista?
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NoahInvitadoAnonimaInvitadoResponder
Yo baje 30kg en un año con la dieta que me puso la enfermera de la médico de cabecera. Me hacía seguimiento una vez al mes y genial. Además gratis.
Si tienes suficiente fuerza de voluntad para llevar la dieta por ti misma durante el mes aunq no tengas consultas es un buen método. Si te falta fuerza de voluntad creo q te será mas fácil seguirla si te hacen revisiones semanales. Lo bueno dl nutricionista es que podrá darte alternativas a los alimentos que no te agraden y es mas flexible
NereaInvitadoResponderTe va a ayudar solo si tu quieres. Te va a proponer cambios en tu vida y tus hábitos y tienes que estar dispuesta a probar. Si sigues haciendo lo de siempre, nunca cambiarás, ni para quitarte 2 kg o 20. Y ni hay milagros, no se pierden 20 kg en dos meses. El proceso es largo, yo llevo 30 en 2 años, y a habido meses que haciendo lo mismo en vez de perder, engordaba, pero hay que seguir.
MartaInvitadoResponderHola bonita! Mi opinión como terapeuta es que solo dar una dieta a veces no funciona. El tratamiento ha de ser más integral. Si ves que sigues con ansiedad hay que mirar eso mientras haces unos cambios nutricionales, el estrés puede hacerte ganar peso por ejemplo. Sería bueno que eligieras una buena combinación como nutricionista + coach o psicóloga especializada, hay varias empresas que tienen ya estos packs porque al final es lo que mejor funciona, estas dos cosas con ejercicio. Mi consejo es que mires bien que estas personas tengan una buena formación y vayas a tope! Te deseo lo mejor y muchísimo ánimo!
AnonimaInvitadoResponderSi tienes las ganas y la fuerza de voluntad para hacerlo, por supuesto que funcionan los nutricionistas. Si no funcionaran, no existirían. Lo primero es poner de nuestra parte y tener la verdadera voluntad y ganas de lograr un objetivo. A mi me ha funcionado. Suerte!
BeaInvitadoResponderMi consejo:ve a un psicoterapeuta antes de ir al nutricionista. Lo primero en lo que debes trabajar es en el foco de esa ansiedad y como controlarla si vuelve a aparecer, y por supuesto tienes que trabajar con tu autoestima. Debes sentirte en paz contigo misma con 20 y con 40 kilos más o con muchos menos. Lo mejor que vas a hacer por ti misma es regalarte una terapia y te lo digo por experiencia propia. No sirve de nada ir a un nutricionista si no sabes controlar la ansiedad. Espero que te vaya bien.
Alicia WonderlandInvitadoResponderCuando yo empecé a ir mi nutricionista ya estaba en obesidad tipo II. Ya he perdido 20 kg ( ahora estoy en sobrepeso tipo II) y me faltan por perder 10 más para eliminar el sobrepeso, así que te puedo hablar de mi experiencia desde dentro del proceso.
En primer lugar, como ya te han dicho, antes de ir a nutricionista debes estar concienciada de que vas a tener que cambiar tus hábitos, seguramente de forma radical, y de por vida.
En segundo lugar, debes buscar a un/a verdadero/a nutricionista. Cuidado con Naturhouse y sitios por el estilo. Muchas de la personas que trabajan ahí no son nutricionistas. Yo fui hace unos años, y a mí , por ejemplo, la que me atendía era bióloga. Su trabajo es venderte complementos y te ponen dietas genéricas. Yo he tenido mala experiencia con este centro.
Te explico como funciona mi nutricionista actual, para que veas un ejemplo de lo que es una auténtica profesional:
– En la primera cita te pregunta por tu historial, si sueles tener problemas de anemia, o tienes algo de hormonas… para adaptar la dieta a esas necesidades.
– No manda nada de complementos, todo se basa en la alimentación, además son comidas muy normales y todas las semanas cambia la dieta en función de si has retenido líquido, o tienes un poco más de hambre/ansiedad… Por ejemplo, cuando me va a venir la regla, suele mandarme dietas con alimentos más diuréticos, para ayudar con la retención de líquido.
– No se pesan los alimentos:puedes comer la cantidad que necesites para saciarte, pero sin llegar a notar pesadez, lo que «te enseña» a tomar conciencia de cuando debes parar de comer.
– Mantener un horario de comidas, con 5 comidas diarias.Lo cual ayuda al metabolismo y regularidad intestinal.
– Un día a la semana, tengo día libre. Es decir, puedo comer lo que quiera ( sin picoteo y sin atiborrarme, claro). Por tanto, te quitas el deseo de cosas que no puedes comer normalmente, y evitas que después de un mes a dieta, te des un atracón a la deseperada por ansiedad de comer ciertas cosas. En ese día libre puedo puedo salir a comer por ahí, ( cuando se pueda de nuevo, claro…), o pedir pizza, o tomarme un helado para merendar…o cualquier cosa que me apetezca…
En cuanto a lo típico que se cuenta cuando se dice:» pues yo hice dieta y luego recuperé el peso»… En dietas basadas en el uso de complementos, esto es sí que así ( y ya te lo digo por experiencia). Sin embargo, en cuanto a dietas basadas en la alimentación no tiene por qué siempre que mantengas unos hábitos saludables. Evidentemente, si vuelves a los hábitos que te llevaron a coger ese peso, lógicamente, lo volverás a recuperar. No sería culpa de la buena dieta que has hecho, sino de la mala dieta que retomas.
Ánimo. Yo realmente estoy «aprendiendo a comer» y me siento mucho mejor, con más energía… desde que sigo una dieta correcta.
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