Hola Laura,

Siento decirte que es muy probable que tengas problemas para dormir. Yo nunca he tomado medicación para dormir, cuando algo me ronda la cabeza pues algún día me cuesta dormir y doy muchas vueltas a las cosas, pero desde que me quedé embarazada (hace muy muy poquito) estoy durmiendo fatal, entre nervios, sensaciones raras, preocupaciones múltiples, …
Busca formas de dormir con hábitos para conciliar el sueño y técnicas de relajación, porque durante el embarazo te van a asaltar mil dudas y preocupaciones.
Siento ser franca, es algo que yo no me había planteado antes, me gustaría decirlñte que vas a dormir fenomenal seguro y que nada te preocupará. Supongo que depende de cada persona, pero el embarazo es un periodo de mucha incertidumbre y muchos miedos que yo no me había planteado y deberías valorarlo, trabajar para que te agobien lo menos posible y ser paciente.

Suerte! Trabaja en ello y si estás segura de querer embarcarte en esta aventura, prepárate y lánzate a ello.

Uff yo no traigo buenas experiencias, yo he tenido insomnio desde muy pequeña, mis primeros recuerdos son de cuando tenía 5 o 6 años, probé de todo para dormir y con 27, ya completamente desesperada empecé con la medicación, la dejé progresivamente antes de intentar quedarme embarazada y por supuesto empecé a dormir mucho peor, pero en cuanto me quede embarazada se me disparo el insomnio, las hormonas en mi caso me pusieron como una moto, dormí muy poco durante el embarazo, tal fue el insomnio, que la primera parte del posparto, a pesar de los cólicos y la lactancia no la recuerdo especialmente mal, porque dormía algo más que en el embarazo, tras año y medio de lactancia retome la medicación en menor dosis y ahora, aunque el peque no duerme del todo bien ya duermo de forma un poco más normal.

En resumen, muuuucho insomnio durante el embarazo y luego muchos despertares y noches malas con un bebé que llora o se despierta, en total 2 años durmiendo muy poco y 2 años durmiendo regular (hacemos turnos mi marido y yo para que uno de los dos duerma en otro cuarto). Es duro y muy largo, pero yo no me arrepiento, es una fase, el cuerpo es mucho más fuerte de lo que pensamos y sé que es temporal, hay días mejores y peores, pero el amor a mi me compensa, no he tenido depresión posparto y aunque hay días que me encantaría cogerme un mes de vacaciones de maternidad estoy contenta.

Mi consejo, prepárate para lo peor y se honesta contigo misma, porque vas a estas muy cansada durante años, así que si no te compensa no te lances, porque se puede ser feliz también sin hijos.

Lo que si que podrás tomar en principio es melatonina, que quiza re ayude, pero consúltalo con tu matrona.

Un abrazo y mucha fuerza

Háblalo con tu médico o con quien te esté llevando el insomnio. Lo que menciona Kalima de dejar las pastillas gradualmente es muy muy importante.

Otra cosa que puedes probar es la terapia. Un psicólogo te puede ayudar a buscar la forma de conseguir dormir sin necesidad de medicación :)

Mucho ánimo!

Yo no he tenido insomnio como tal, pero sí ansiedad y pensamientos intrusivos, trabajados en terapia antes de quedarme embarazada. Tenía miedo a tener pensamientos irracionales en el embarazo, preocupaciones y ansiedad. Cuando esto pasaba, antes del embarazo, dormía fatal, si me despertaba no podía volver a dormir…

Me quedé embarazada y fue como un click en mi mente. He pasado el embarazo super tranquila a nivel mental, sabiendo que tiene que ser así y que la ansiedad no es buena para mí bebé. He tenido algún día malo y un par de noches de no poder dormir por cosas que habían pasado y no podía dejar de darle vueltas (no del embarazo).

El primer trimestre estaba tan cansada por el propio embarazo que dormía 9 o 10 horas casi todas las noches. Si me despertaba a hacer pis iba como una zombie y me volvía a dormir. El segundo trimestre sí que tuve unas semanas que a mitad de noche me despertaba y algunas me costaba un poco volver a dormir, pero me dormía. Y en el tercero llevo semanas que me despierto cuando llevo unas 7h durmiendo y luego sí me cuesta bastante volver a dormir. Solo me supone un problema si me he ido a dormir pronto porque no me apetece salir de la cama a las 6 o las 7 de la mañana… Y lo de levantarme a mear como mucho una vez en la noche y hay noches que ni eso, durante todo el embarazo.

Así que solo te digo que cada cuerpo y cada embarazo es un mundo… Intenta hablar con el médico y trabajar el tema de ansiedad y pensamientos, pero el insomnio no tiene por qué ser un problema en el embarazo.

Yo estoy de 11+2 y además de vómitos casi diarios y náuseas, vivo también con insomnio. Me levanto 200 veces a orinar de noche y si no es eso, es que abro el ojo y me tiro 3 o 4h despierta sin poder dormir. Luego necesito una siesta, claro…
Ahora bien, es parte del proceso. Cada embarazo es un mundo y de mis amigas, soy la única que lo está viviendo así, con esto quiero decirte que no tiene porqué tocarte y, si te toca, créeme que lo llevas. Es mayor la felicidad y el deseo de ser mamá, que el pasar una época mala. Si por tu caso particular, estás muy preocupada, habla con el médico o busca ayuda psicológica para que puedan orientarte y ayudarte a llevar la ansiedad.
De todas formas, no sé al resto, pero yo soy una persona hiper nerviosa y ansiosa y, desde que supe que estaba embarazada, he tenido como un clic y ahora me tomo todo con mucha más calma. Es como si mi cabeza dijese «tú y el bebé sois lo más importante».