Hola Nube,

Yo te voy a contar mi experiencia por si te ayuda. Como tú, siempre había sido una chica con un peso normal (jamona, pero normal). Hace unos 4 años mi padre enfermó, luego murió y me ocurrieron un montón de cosas malas en los meses posteriores. Me dio por comer como una loca. El caso es que gané 20 kilos que, teniendo en cuenta que mido 1.58 son una barbaridad. Mi problema, básicamente, era la ansiedad. Probé todo tipo de dietas y sí, conseguí adelgazar algo, pero con más ansiedad aún.

En marzo de este año mandé las dietas en el sentido estricto de la palabra al cuerno. Volví al gimasio (3-4 días a la semana, hago zumba y pilates), me comprometí conmigo misma a salir todos los días que no fuera al gym a salir a pasear y sigo una alimentación equilibrada. Dejé hasta de pesarme (para no tener la ansiedad de he ganado peso, no he adelagazado, etc…) . El hecho de tener más actividad y pasar menos tiempo en casa, me alivió la ansiedad, que era lo que me hacía comer como una posesa. El no agobiarme por las calorías o si había comido mucho, rebajó también mi nivel de ansiedad. Y el resto, las cosas lógicas…. hago 4 comidas al día (dos flojas dos normales) y como de todo (incluso gusanitos, algún croissant de vez en cuando, guarrerías el día que quedo a cenar con mi chico), pero mayoritariamente, comida sana, de bajo aporte calórico y bastante proteína.

El otro día por fin me pesé y el resultado es que de marzo a ahora he perdido 5 kilos pero, lo que es mejor, 6 cms de cintura y 7 de cadera. (De pecho, por suerte, sólo 2).

Te animo a que intentes cambiar de estilo de vida más que acudir a un centro dietético. No te digo que no vayas a un nutricionista como apoyo para enseñarte a comer si lo necesitas (yo tengo una amiga nutricionista que me ayuda bastante), pero si tienes problemas de ansiedad con la comida, una dieta tipo «naturhouse» con todo medido y contado, no creo que te vaya a ayudar poruqe posiblemente te genere más ansiedad. Si no tienes la opción de un nutricionista cerca, hay profesionales online que te pueden ayudar a enseñarte buenos hábitos.

Hola bonita, yo llevo toda mi vida empezando dietas y dejándolas, las he probado todas y todos los suplementos alimenticios y pastillas para adelgazar que te puedas imaginar y ¿sabes lo único que me ha funcionado? controlar las cantidades. Llevo un mes a «dieta» y he perdido 7,200. Es la vez que más peso estoy perdiendo y como de todo, lo único que intento es no pasarme de las 1200 calorías diarias. Como tengo un trabajo muy sedentario procuro que las comidas más calóricas sean en la primera parte del día y me está funcionando muy bien. Con esto te quiero decir que te olvides de suplementos, pastillas y demás que no valen para nada, lo único que funciona es una alimentación equilibrada y ejercicio.

Pues te toco un chollo de endocrino, porque normalmente ni son tan amables, ni tan agradables. Yo he dado vueltas por todas las dietas habidas y por haber, y desde luego Naturhouse no ha sido lo peor.
En mi caso el endocrino no es una opción, te dan cita cada mes o 2 meses y yo con tanto tiempo pierdo el control.
Mi médico de cabecera me dijo, no hay fórmula mágica «menos plato y más zapato» y se quedo tan ancha, eso es una ayuda? Y mi enfermera me recomienda una dieta de 1000 kcal, que personalmente creo que no es nada sana para un adulto.

Alimentación saludable y ejercicio diario con ayuno intermitente y sin productos»milagro»

pierdes porque , solo comes, verduras, cosas a la plancha y frutas, y si asi cualquiera, el truco del naturhouse, es que te gastes una pasta en suplementos de su marca, y alimentos de su marca. una vez que la dejas de hacer, coges kilos por un tubo, porque es imposible, mantenerte toda tu vida a dieta, y no les interesa enseñarte a mantenerte de por vida, así que vuelves a cogerlos otra vez.

`he probado d todo para adelgazar y te digo que lo que me ha hecho perder en menos de 3 meses 14 kilos es fatex y bellex de Xilanatur. Lo único