Necesito ayuda

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    Triología on #305312

    Yo era de las que,al saber que tenía que hacer una exposición, me moría de la ansiedad durante semanas. Vómitos, diarreas,ataques de pánico, sudores e insomnio. Siempre se metían conmigo desde el cole,así que nunca tuve seguridad en mi misma. Siempre sentía que los ojos de los demás estaban juzgándome,que estaban burlándose de mi,y posiblemente así fuera.
    No superé el miedo escénico con ningún truco, simplemente,el problema estaba en mi propia falta de confianza.
    Ahora soy capaz de dar charlas ante grupos. Pueden ser que se sigan burlando,quien sabe, muchas personas son así. La diferencia no está en el público, sino en mi.
    Debes centrarte en el tema a exponer. Ignora cualquier pensamiento negativo.
    Y,aunque suene superficial,vístete de la manera en la que te sientas preciosa y cómoda, eso te ayudará a tener más confianza en ti misma.
    Ya verás como al final vas a superar esto y cualquier otro obstáculo.

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    Miri
    Invitado
    Miri on #305314

    Cariño, primero que sepas que hay gente muy mayor que no sabe hablar en público así que no debes saberlo todavía si nadie te ha enseñado.
    Primero, para que salgas de lo de mañana te recomiendo a parte de los consejos típicos de practicar delante del espejo, imaginarte a lo compañeros desnudos, estar segura de ti misma; yo te aconsejo que seas natural y que dentro del temario que tengas que exponer intentes decirlo con las palabras adecuadas pero tuyas a la vez. Por lo que he podido ver, escribes muy bien y seguro que tu forma de hablar es igual de correcta.?
    Respecto a lo que te he dicho al principio, que en verdad no lo sé, pero sí es cierto que nadie te ha enseñado, ahora más que nunca está de moda lo conocido como «competencias» y una de las más importantes es hablar en publico así que busca cursos en internet, presenciales e incluso a lo mejor dentro del cole o del insti hay talleres. Te animo a que busques!
    Mucha suerte mañana y animo guapa, lo harás muy bien ?

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    Bárbara
    Invitado
    Bárbara on #305315

    Hola!!
    Lo primero, es totalmente normal sentir pánico a situaciones así. Actualmente me dedico a hablar en público en muchas ocasiones y aunque ahora me resulta fácil, al principio me ponía muy nerviosa, me daba miedo quedarme en blanco, equivocarme, etc. Así que cuando sentía que tenía nervios, directamente lo decía con algo del tipo… «Bueno, quien haya pasado una situación así sabrá que no es fácil hablar ante tanta gente, así que espero que entendáis que estoy un poco nerviosa». Una vez reconocido el miedo, este se vuelve más pequeño. Y por último, decirte que tú percepción de nervios siempre va a ser superior a lo que se percibe desde fuera. ¡Ánimo campeona!

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    S
    Invitado
    S on #305318

    ¡Hola!

    Soy estudiante de Periodismo, así que creo que puedo ayudarte en algo. Hace unos años yo también solía ponerme muy nerviosa y aún hoy me pasa cuando tengo que hacer prácticas de Televisión. Mi truco para eso es que lo ensayes todo lo que puedas y que hagas «tuyo» el texto lo máximo posible. Cuando estés leyendo intenta olvidarte del público, como si lo estuvieses leyendo para ti.

    Espero que pueda servirte, ya nos contarás. Un abrazo.

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    Tc
    Invitado
    Tc on #305322

    En las herbolisterias venden un producto llamado «rescue» de las flores de Bach. Es totalmente natural, y ayuda en momentos de estrés…a mí siempre me ha ido bien…calma sin atontar y lo puedes utilizar tantas veces como necesites, si hace falta cada 5min.
    Y ánimos mujer, seguro que lo haces muy bien!!

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    E
    Invitado
    E on #305323

    Toma sumial!

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    Ronda
    Invitado
    Ronda on #305326

    Hola preciosa!
    A mí siempre me ha puesto muy nerviosa hablar, y sí, ensayar y dormir bien ayuda. Pero lo que me está funcionamdo a mí, y hace que cada vez lo haga mejor y me ponga menos nerviosa, es salir ahí y hacer teatro: hago el papel de una persona que no se pone nada nerviosa y habla súper bien en público, segura de sí misma. Me imagino cómo lo haría esa persona y lo intento imitar. Y cada vez qe he tenido que hablar, me ha ido saliendo un poco mejor.
    Y otra cosa súper importante: hablar en público no se nos da bien, por tanto, no es más que un reto personal. No es pasar el trago lo antes posible para aprobar o que los demás vean si lo haces bien o mal, es un reto vital de TU VIDA. Proponte conseguir esto para estar contenta de haberlo conseguido, simplemente.
    Todo el mundo puede hacerlo, y tú, TAMBIÉN.

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    Laura
    Invitado
    Laura on #305329

    Hola Sara!
    Sé que lo que voy decir, es muy fácil de decir (valga la redundancia) y difícil de poner en práctica. Pero lo mejor que puedes hacer, es darles a todos en las narices con tu mejor exposición.
    Yo odio hablar en público, y también se metían conmigo a veces. Pero al final te das cuenta,que a lo largo de tu vida tendrás que hacerlo muchas veces, y que a veces, incluso te reirás de ti misma.
    Mira, en primero de carrera dejé asignaturas por no hacer exámenes orales delante de todo el mundo. Y es de lo que más me arrepiento.
    Con el tiempo me fui de Erasmus, y ahí no había opción, eran todos orales. Los hice, me reí de mi misma hablando un idioma que ni sabía lo que decía, me reí con los propios profesores de las burradas que soltaba, y sabes qué? Fue ahí donde perdí el miedo
    Práctica, sal ahí, créetelo (porque vales más de lo que imaginas), y dales a todos en las narices con tu saber estar. No dejes que tu futuro, dependa de nadie.
    Y piensa que es bachiller, ahí lo de la risa va intrínseco. No te preocupes, seguro que lo harás muy bien.
    Y como dicen ahí arriba, si te ayuda, piensa que todos están en bolas. O fija tú presentación en una persona en la que confíes y olvídate del resto.
    Mucha suerte :)

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    Cereza
    Invitado
    Cereza on #305330

    Hola!!! Siempre lo he pasado fatal exponiendo delante de la gente y te diría que el día anterior y la misma mañana tómate alguna valeriana. También es importante que lo ensayes antes y si es delante de alguien mucho mejor. Otro consejo que te puedo dar es que si no te atreves a mirar a la gente mientras expones mira solo a tu profesora. Y poco más, que confíes en ti misma y pasa del resto de la gente. Un beso y ánimo!

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    Luna
    Invitado
    Luna on #305331

    Pues, lo que te voy a decir seguro que no lo apoyan muchas pero, no lo hagas. Me explico. Respeto todos los argumentos de positividad y animo, los Mr.wonderfulismos y los túpuedesconello pero, no es una cuestión de poder o no.
    Claro está que si tienes un miedo tienes que vencerlo, pero a tu ritmo, no a la fuerza.
    Hubo un tiempo que yo di alguna charla y lo afrontaba divinamente, un día eso cambió en una charla todo fue mal y me di cuenta de que no me apetecía estar ahí, hacer eso, ser el centro. Más adelante surgió tener que volver a hacerlo, pase días revuelta solo por pensar ello, de la manera que tú planteas. Expresé que no me sentía bien con ello y me «obligaron» a hacerlo, con esos argumentos de «vence tus miedos», lo hice, lo pasé mal, muy mal y cuando acabó dije que nunca más. Y sabes qué? No está mal reconocer tus límites, no tienes porqué valer para hablar en público, no todos tenemos que tener las mismas capacidades. Está genial saber hablar en público y te animo a que trabajes sobre ello y venzas esa barrera pero a tu ritmo, porque tú quieras, no porque sea requisito para aprobar. No deberías pasar por ello porque sea lo que el docente quiere, seguro que hay otra manera de demostrar tu conocimiento.
    Yo hablaría con tu profesor y le expresaría adulta y consciente que no puedes y no deseas hacerlo. Busca tu misma otra actividad que convalide eso y planteaselo.

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