El músculo pesa más que la grasa, por lo que es posible que al ganar músculo no pierdas tantos kilos como te gustaría. Por eso la báscula no significa nada. Es mucho más fiable medirse la grasa corporal o medirse en centímetros el abdomen, las piernas etc.
De todas formas puedes consultar a un médico, por si tuvieras un hipotiroidismo, por ejemplo.
De todas formas has hecho muy bien en consultar con profesionales, tanto entrenadores como nutricionistas.

Te recomiendo club pierdo peso. Hay modalidad a distancia. Es de una psicóloga de mi pueblo y se basa en cambio de hábitos y superación personal, hay dinámicas d autoestima y empoderamiento.
Yo estuve y me fue bastante bien, ahora no estoy porque estoy de oposiciones y trabajando y no me puedo centrar en tantas cosas, pero en cuanto pueda pienso volver. Búscalo en Facebook y echa un vistazo, en mi pueblo hay gente bastante contenta.

Hola!he leído tu experiencia y la verdad que he decidido escribir ya no solo como lectora, sino como estudiante de dietética y nutrición, y lo primero que me gustaría es felicitarte, porque el querer hacer un cambio es lo más importante! Y créeme que vas por buen camino.
Auqnue ahora crees que vas fatal, es un viaje que lleva su tiempo , ya que perder peso de manera saludable debe de ir poco a poco , y no bajar de peso en un mes por ejemplo cinco kilos, ya que eso no es saludable. Otra cosa que me gustaría comentarte como futura dietista , que no sirve de nada ser al principio súper radical, ya que lo más importante es enseñar al paciente a comer saludable, y ir poco a poco, y en cuanto al ejercicio, ya no solo como dietista , sino como persona que se encontró en tu situación, hay que ir poco a poco también, ya es cuestión de tiempo y aprendizaje, no te agobies ya es que normal que al principio el cambio sea muy lento , pero eso no quiere decir que no lo estés haciendo bien .
Otro consejo que me gustaría darte , es que antes de querer perder 20 kg , establezcas metas cortas, ya no solo por salud , sino que la persona que quiere perder peso , le supone algo desesperante el no ver esos resultados a la primera , y anima más el ver que poco a poco consigues tu objetivo .
Mucho ánimo que vas por buen camino!❤

Hola, bonita. Te entiendo mucho… Yo también estuve apuntada al gimnasio, fui al Nutricionista, y no obtuve resultados. Siempre he comido sano y no nunca he entendido por qué desde que tengo uso de razón he sido rellenita. La verdad es que llevo ya unas semanas haciendo ayuno intermitente y sí que he visto resultados, consúltalo con tu Nutricionista porque puede ser una buena opción (eso sí, consúltalo antes porque, depende del caso, a veces puede no ser recomendable). También he añadido a mi rutina andar 5/6km diarios y me siento mucho mejor conmigo, ya que a mí hacer cardio me causa mareos siempre y es una forma de moverse, quemar algunas calorías y disfrutar un poco. También lo combino con ejercicios de fuerza y genial. Voy poquito a poco pero yo he notado bastantes cambios y resultados. No te rindas, mucho ánimo!

A las que habláis de músculos, no, ese es uno de los mitos más antiguos. El cuerpo no puede crear músculo y perder grasa a la vez, para crear músculo es necesario un exceso de energía, para quemar grasa una falta. Cuando se quema grasa, se pierde músculo, no puede evitarse.