Habla del orlistat con tu médico.

No soy nutricionista, ni entrenadora. Te digo lo que me funciona a mí.
Nada de cardio. Pesas y ejercicios de fuerza y caminar cada día entre 30 min y 1h.
Dieta cetogénica y ayuno intermitente 18/6. Pierdo 4kg al mes comiendo rico, pero tienes que ser muy constante. Nada de azúcares ni hidratos. Se trata de que tú cuerpo empiece a quemar grasas en lugar de hidratos pero tienes que concienciarse de que nada, es nada ( no más de 20g/ día).
Si te interesa investiga y cambia de entrenador, el cardigan no es para pérdida de grasa.

El musculo pesa más que la grasa! Yo peso más cuando estoy en forma para competir que cuando no hago deporte, a veces puedes pesar más y estás mucho más sana y tonificada, quizá sea eso lo que te pasa, el peso es solo un número, hay más factores.

Un abrazo

Yo tengo problemas hormonales, llevo 5 meses acudiendo a un nutricionista y siguiendo un plan de entrenamiento online, y he perdido 7k.
Te recomiendo que vayas a otro nutri, y que en vez de tanto cardio hagas más ejercicios de fuerza y hiit.
El nutricionista debe ponértelo fácil en cuanto a tus costumbres alimenticias, e ir adecuando pautas una vez al mes, progresivamente hasta que te acostumbres a comer sano y que lo integres como una alimentación sana que sea fácil mantenerlo en el tiempo.
El entrenamiento tb debe ser algo que te guste y no suponga mucho esfuerzo para poder mantenerlo en el tiempo tb, por mucho que te mates a cardio, si tienes problemas hormonales, tiroides o algo así, nos beneficia más el entrenamiento de fuerza con pesas y el cardio a través de entrenamientos hiit.
Te animo a que no desistas, y que los fines de semana sólo te permitas un capricho, no todo el finde de comidas libres, pues puede que hagas toda la semana bien, y que los findes hagan que sigas en el mismo peso.
Por otra parte, es importante la composición corporal, que te lo mira el nutri, porque puedes pesar lo mismo pero habar bajado grasa y volumen y aumentado músculo.
Mucho ánimo! Nosotras podemos!
Yo me encuentro mejor que nunca

No me extraña que estés desmotivada. A mí me ocurría lo o mismo hasta que di con el blog de la dieta equilibrada. Son unos nutricionistas de Salamanca y son fantásticos. Tienen publicados varios libros y tienen consulta online. No me llevo comisión 😜

Veo que hay muchísimos comentarios, así que toma lo mejor de esto y por favor, no te rindas! Ve con calma y permítete sentir, llorar, frustrarte un poco. Pero luego respira y continúa. Vas a lograrlo, te lo aseguro! Un abrazo.

Creo q deberías tener en cuenta q en cuanto empieces a hacer masa muscular pesa más q la grasa, por lo q no es sólo la cantidad de kg, igual q tienes q tener en cuenta lo de las medidas. Tb tienes q aprender a comer según el ejercicio, por ejemplo si haces deporte saber q los hidratos van antes y después necesitas proteína, no cenar fruta pq no vas a quemar esos azúcares, etc.
Yo después de más de 1 año yendo al gym perdí 8 kg pero eso se acompañaba de 7 cm de cintura en la parte del ombligo y 9 en la parte más estrecha, además dejar una talla, que me subiera el culo y sentirme mucho mejor. Y eso sin dieta y haciendo cardio, algún día iba a bodypump pero no era lo mío hacer pesas aunq es lo q te suelen recomendar para bajar peso.
Y te puedo decir q te fijes en lo positivo que te provoca a ti y no solo el tema del peso, yo ahora por las restricciones llevo 2 meses sin ir al gym y lo echo mucho de menos, peso lo mismo pero noto q he perdido firmeza, y seguramente cuando me apunte de Nuevo ganare peso pero no es eso lo q m importa es q quiero volver a estar en forma!

Pues yo creo que no deberías de tener como objetivo adelgazar. De hecho no creo ni que debieras hacer dieta ni tener esos comportamientos de pesarse/seguir pautas porque en esos casos es cuando aparece la frustración.
Yo no he adelgazado hasta que he aprendido a querer mi cuerpo tal y como es. He estado a dieta miles de veces y no he adelgazado hasta que dejé todo tipo de dietas y demás.
Hay muchas nutricionistas inclusivas y antidieta que te lo explicarán mejor que yo que al fin y al cabo no lo soy. Una de ellas: Raquel Lobatón en instagram.
Siempre me he cuidado mucho porque además no me gusta nada la comida con grasa ni el azúcar, curiosamente…todos los días salgo a caminar por las mañanas para despejarme y porque me gusta, hago entre 6 y 12 km. Y como de manera equilibrada pero sin obsesiones de ningún tipo…y no me peso, pero evidentemente se nota que la ropa me cae y que voy bajando de talla cada mes o dos meses.

Mucho ánimo cielo, pero de verdad, prueba a no ponerte objetivos! :)