Piensa que con el ejercicio ganas en salud no lo hagas tanto para perder sino para estar fuerte. A mi sinceramente me cuesta también voy al gimnasio 4 veces por semana y como xomo el endocrino me dijo medio plato verduras un cuarto proteína y el otro hidratos y lo único que me ayuda es desayunar y cenar Herbalife cuando no ceno o desayuno Herbalife no adelgazo nada

Hola, quizás la dieta que estas haciendo no te beneficia, probá con otro plan alimetario, anda rotando y ve que te funciona. Yo por ejemplo, probé de todo y lo único que me funcionó fue dejar cualquier tipo de carbos, no me sirvio la dieta de la nutri que le dan a todo el mundo, no bajo, no tengo energía, me siento pesada. Pero cuando abandone los carbos ualaaa 8 kilos en un mes. Fíjate, no te deprimas,anda probando

Hola, mira, yo estoy en el mismo plan de nutri y gym y te comento que puede haber muchos factores ahí implicados. Por ejemplo, puede ser que estés perdiendo grasa y ganando músculo de todo el ejercicio que estás haciendo y el músculo pesa más que la grasa. Aparte, el nutri debe de tomarte medidas y medir todos tus índices de grasa corporal, grasa visceral, masa muscular y ósea y a partir de ahí ajustar la dieta para que pierdas de lo que tengas que perder, igual estás ganando mucho músculo y de ahí que sientas que pesas lo mismo. Otra cuestión es la metabólica, yo por ejemplo tengo hipotiroidismo, a mí me cuesta más perder peso que a otras personas y cuánto más pierda ahora más me va a costar en el futuro así que yo te recomendaría pedir una analítica en tu médico y que te mida todas las hormonas tanto sexuales como tiroideas.
Y en la cuestión psicológica, tal y como dices necesitas el cambio por tu tipo de trabajo y porque quieres estar en forma, la cuestión estética es importante pero lo que te debe primar es estar en mejor forma física y más fuerte así que céntrate en eso porque no todo el mundo puede tener el «normopeso»,a cada persona le corresponde un peso en función de todas sus características que, en tu caso, parece que también es algo hereditario. Si al final consigues estar fuerte, cumplir en tu trabajo y dejar de asfixiarte cuando andas habrás conseguido el objetivo porque estarás SANA en todos los aspectos, aunque no tengas la talla que quieres, ya te sacarás partido de otra forma. Es frustrante pero no te martirices innecesariamente amiga, puede que tú estés mucho más sana y fuerte que una persona de 55kg y no por eso eres menos válida, no te castigues tanto.
Un abrazo y suerte!

A veces, por lo que sea, los resultados tardan más pero llegan. Ya te has puesto manos a la obra y has buscado un endocrino que te mire bien, perfecto, sigue con tus rutinas. El peso no lo es todo, si lo son la constancia y la motivación, estoy segura de que aunque hayas perdido 2 kg tu cuerpo si ha cambiado, no te rindas!!

Buenas tardes. Te has hecho analítica del tiroides? A mi me paso y resulta que tenía hipotiroidismo y por eso no conseguía adelgazar de ninguna manera. Una vez regulado con dieta y ejercicio se baja de peso. Pide cita con el médico y que te haga una analítica. Un saludo!