A mí me pasa lo mismo, pero soy consciente que con el cambio me paso muchos con los frutos secos, el aguacate, el boniato y la calabaza y el chocolate negro, todo super sano,pero en fin con muchas calorías. Poco a poco, hasta que nuestro cuerpo entienda que está pasando…un beso
Pérdida de peso
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CarlaInvitado
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ResponderPatriziaInvitado
ResponderNo te desmotives.
Soy partidaria de que para embarazarte lo mas sano es no tener obesidad, sin embargo estes como estes no condiconan que seas buena o mala madre.
Si no mal leí, tienes una semana y en realidad es poco. Lo cambios físicos se empiezan a notar desde el mes 3.
Pon atención a los ejercicios que haces, para perder peso, el ideal es el cardio (correr, bici, aerobics, zumba) cuando haces músculo, parece que no pierdes peso.
Te entiendo a la perfección, mi peso es como un yoyo y todo mi esfuerzo se echa a perder cuando dejo de cuidarme porque me enfado. Te dire como mw dijo mi psicologa… Aprende a verlo desde otra perpectiva, si dice que no bajes peso pero tampoco subes, pues ahí lo bueno, NO SUBES.
Siempre lo he dicho, es una batalla con uno mismo y tengo que trabajar en no castigarme admitiendo algo que no quiero pero si ponerme las pilas en solucionarlo, hablando de mi obesidad específicamente, sobre todo por salud. Y pues desafortunadamente no es nada fácil, requiere de paciencia y no bajar la guardia.
Ánimo, ya diste el paso más difícil que fue tomar la decisión y tener la voluntad de cambiar.
PsicólogaInvitado
ResponderHola guapa,cuando comienzas a hacer deporte lo.normal es no bajar de peso incluso puedes subir algo. Pero eso no.significa que no adelgazar ya que volumen si pierdes y encima te tonificas. Cuando empiezas a hacer deporte pesas más debido a q tu cuerpo retiene más agua y glucogeno (lee en Internet hay muchos artículos q lo explican genial) pero verás q cuando.pasen 3 semanas si bajadas de peso,cuando tu cuerpo se haya acostumbrado a ese deporte. No lo dejes, los.cambios no vienen de un día a otro.PD: de vez en cuando te vendría bien darte algún capricho y no ser tan estricta ya que sino el día que te lo des engordaras, una vez aq la semana un dulce no hace daño.un beso guapa y ánimo.
SieteInvitado
ResponderSinceramente me parece estuoendo que te quieran convertir al veganismo, pero te dire que a mi me pasaba lo mismo he visto muchos casos, la solucion no es hacerse vegana, hay muchos motivos entre ellos hormonales, por ejemplo ovarios poliquisticos con lo que no es imposible quedarse embarazada pero si más difícil el aumento de peso es muy fácil de conseguir y en cambio muy difícil de deshacerte de él deberías hacerte una prueba hormonal y hablar con tu médico porque perder peso no solo depende de si comes animales o lechuga
ThunderInvitado
ResponderQuizás te suene estúpido lo que vaya a decir pero para perder peso TODO se reduce a los números. Con esto no quiero decir que no estes ya ganando salud a tope por el simple y mero hecho de evitar procesados, cocinar tu con ingredientes naturales y acompañarlo con deporte. Estoy segura de que debes tener mucha más energía y si observas tu piel, tu pelo… seguro los ves mejor porque lo que ingieres es mucho mejor que cualquier cosa que salga de una caja. Sin embargo si lo que ingieres a pesar de ser sano desde el punto de vista numérico sigue teniendo el mismo valor en kcal no vas a perder peso. Es algo obvio y que habrás escuchado mil veces necesitas gastar más que lo que comes. Con esto quiero decir que puedes adelgazar comiendo comida basura si tu ingesta cuadra denteo del deficit y puedes engordar comiendo lo más sano si ingieres más de lo que tu cuerpo necesita. Yo seguiría apostando por la línea que has tomado de cocinar tu evitar procesados azúcares y demás pero usaría algún tipo de aplicación o web para calcular tu indice metabolico basal y así tener una idea de cuales son tus necesidades y a partir de ahí ajustar tus cantidades. Hay muchas webs que te lo calculan y luego puedes ayudarte de myfitnesspal también para contar. No hará falta que lo cuentes de por vida pero te ayudará a hacerte una idea. ESpero que te haya servido de algo :) ya sabes que la paciencia y la constancia son la clave! Sigue intentando y ajustando todo llegara ya verás!
SaraInvitado
ResponderHola bonita,
No te desmotives, se que es más fácil decirlo que hacerlo,pero creo que estás haciendo bien las cosas.
En mi caso, pesaba 55 kg hace seis meses, y decidí empezar a comer sano y me apunté a un gimnasio, no por adelgazar porque estaba genial en ese peso, sino por comenzar a ser más activa y a cuidarme. Desde que he empezado esta nueva rutina de comer sano y gym he subido a 60 kg…
Al principio me deprimí sin entender por qué cuando mejor lo he hecho en mi vida, había cogido peso, pero sabes??? He bajado de talla (de 38 a 36) y estoy más dura y plana que nunca… Se nota bastante en las fotos
Así que poco a poco sigue así e irás viendo cambios…
MirianInvitado
ResponderHola:
Mi primer consejo es que la dieta sana y el deporte lo concibas como mimos hacia ti y tu cuerpo, no como una obligación. Tienes que disfrutarlo, porque si te agobias, te estancas y no avanzas.
Mi segundo consejo es que acudas a un nutricionista, a lo mejor hay algun alimento que a ti no te sienta bien.
Y el consejo más importante, quiérete, quierete mucho pase lo que pase y seas como seasNereaInvitado
ResponderYo miraría las cantidades ingeridas. Tengo 31 años y llevo desde los 15 haciendo pseudo dietas que al final me hacían ganar más y más peso por que no me enseñaban a alimentarme. Hoy es el día que voy a un endocrino, que me dice que pese los alimentos. Al principio me parecía un coñazo, pero sé que es la clave de la dieta, ya que aunque yo no lo supiera comía demasiado y ahora me lleno enseguida, apenas me pide más el cuerpo de lo que tengo que comer.
No paso nada de hambre y bebo mucho agua. En dos meses he perdido 13 kilos.
Y si, la pérdida de peso me a ayudado a ganar autoestima.FirulaiParticipante
ResponderHola!! Muchas gracias a todas por el Consejo, la verdad que he pasado una semanilla regular, para colmo mi vecina acaba tenido a un precioso bebé y claro…Eso me da más ansiedad aún. Pero bueno, ahora ya creo que heno vuelto a tomar consciencia y volvemos a la lucha! La semana que viene me hago unos análisis y buscaré a un buen endocrino que me ayude, y sobretodo controlarme las cantidades…por cierto cuando escribí el post hacia ya casi dos meses de que empecé con esta, lo de la semana era por los sentimientos jajajaja, aún así muchas gracias a todas, algo tiene que estar fallando y lo pienso averiguar!! Muchas gracias y un besazo enorme
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