¿Qué me pasa?
Esa es la pregunta que ronda mi cabeza desde hace bastantes semanas.
Me levanto con desgana y de mal humor para enfrentar otro día igual que el anterior. Desayuno como una descosida, comiendo mierdas varias y sin control. También lo aplico al resto de comidas.
Intento planear el día, intento ilusionarme con algo pero me faltan fuerzas.
Hago lo mínimo y necesario en casa (no sé como mi madre no me ha echado la bronca).
No termino casi nada de lo que empiezo. Empecé a escribir y no consigo continuar. Empecé un curso online al que tengo mas miedo que ganas (y no es que me vaya a comer).
Lo único que hago día tras día es leer. Pero es una lectura de la que no me entero de la mitad de las cosas y de la que no disfruto como debería.
Me siento inútil.
No trabajo, ni estudio ni hago por donde buscar algo.
Desaprovecho los momentos como si estos fueran a volver de un momento a otro.
No hay nada que me atraiga lo suficiente como para dejar mi rutina.
¿Qué me pasa?¿Es algún tipo de depresión?
Siento que mi mente me está consumiendo cada vez más.
Y lo peor es que todo lo que había avanzado con respecto a mi autoestima lo estoy perdiendo.
Vuelvo a sentirme insignificante.
¿Qué me pasa?
Inicio › Foros › Querido Diario › Autoestima › ¿Qué me pasa?
-
AutorEntradas
-
BeLInvitado
🌸 Envía tus movidas a [email protected]👄 Más testimonios en whatsapp https://whatsapp.com/channel/0029VaCbq9P7T8bgwL0lOx0S👑 Los mejores chollos para ahorrar https://whatsapp.com/channel/0029VaCFabI1nozF5ZslTp3u
ResponderDianaInvitado
ResponderCualquier cosa que te digan ni te va a ayudar porque es algo que no puedes controlar y se te escapa la forma de gestionarlo, estoy igual que tú y te entiendo la mejor opcion es pedir cita para el psicolog@ para poder solucionarlo, de momento debemos centrarnos en lo bueno
YasminaInvitado
ResponderHola Bel:
No soy psicóloga ni nada por el estilo, pero sí estoy en contacto directo con una persona con síntomas parecidos a los tuyos y tiene toda la pinta de que estás entrando en una depresión. Desde mi punto de vista, creo que lo mejor es que pidas ayuda a un profesional cuanto antes. Un psicólogo te va a ayudar a reordenar tus pensamientos, a encontrar la raíz del problema y a mejorar. También es muy importante que entiendas que pasar por una etapa así no tiene que avergonzarte ni es nada malo, refúgiate en brazos de tus seres queridos y pídeles ayuda también a ellos si así lo crees necesario. Paciencia y mucho ánimo, el mayor paso para mejorar es darse cuenta de que hay algo que no funciona y tú eso ya lo has hecho ????.
Un besoPalomillaInvitadoInmaInvitado
Responderuna cosa que te puede ayudar para empezar a salir de ahí es buscar algo que te motive a salir adelante… lo que sea pero algo.
Y como segundo consejo pide ayude a un psicólogo. No es nada malo, es simplemente un profesional que te va a ayudar a encontrar las herramientas que tú tienes (porque sí chica, tienes herramientas que valen mucho aunque ahora no las sepas ver)y a ponerlas en práctica poco a poco.
Un besote bien fuerte y a comerte el mundo pedazo a pedazo, sin prisa y a tu ritmo.
vendettaInvitado
ResponderSin duda lo que ya te han dicho es lo que tienes que hacer, busca ayuda profesional y apóyate en la gente que quieres. Si te pasa como me ocurrió a mí, sentirás que no le importas a nadie, o que cada uno tiene suficiente con lo suyo como para atender a tus problemas. Eso es FALSO. Probablemente tus seres queridos ven que lo estás pasando mal y no saben cómo ayudarte. Ayudalos a que puedan entrar.
Sobre todo mucho ánimo, cuesta, pero se sale. Un besote enooorme!!!
LuzInvitado
ResponderYo estaba igual hace aproximadamente un año. Finalmente decidí ir a una psicóloga y me ha cambiado la vida!!ha sido un año complicado pero me alegro muchísimo de haber ido. He pasado de estar bastante mal a mejor que nunca, te animo sin lugar a dudas que vayas a un profesional y pasaras pagina a esta etapa cuando menos te des cuenta. Mucho animo!!
KeLiAInvitado
ResponderHola guapa,
Yo he estado asi mucho tiempo, se lo mal que se pasa. Estoy mejorando y me siento mejor poco a poco, aunque con altibajos todavía. No te voy a decir nada nuevo que no te hayan dicho ya en comentarios anteriores. Te cuento lo que a mi personalmente me ha ayudado mas.
Ante todo, tienes que aceptar que hay rachas mejores y peores, y que no pasa nada porque no va a ser siempre asi. Claro esta, hay que hacer algo para no ir a peor. Yo estuve mucho tiempo que cada vez que intentaba salir acababa peor y me hundia cada vez mas porque encima añadia el sentimiento de fracaso.
Lo primero, hazte una analitica, como han dicho ahi el hipotiroidismo causa depresion y cansancio. Tambien una anemia te puede quitar las ganas de todo. En cualquier caso, ten en cuenta que hay personas que tienen mas tendencia a la depresión simplemente por razones geneticas. Hay personas que tienen muchos problemas en su vida (incluso enfermedades incurables) y son muy felices, y otros justo al contrario (como yo). En todo caso si asi fuera no quiere decir que no puedas hacer nada al respecto porque ‘has nacido asi’, para nada. Es una tendencia, pero no es algo ligado a tu personalidad. Todo se puede trabajar, especialmente la autoestima y la motivacion, que es lo que veo que a ti te falta. Y te lo digo con la seguridad de una persona con tendencia a la depresión: se puede salir, yo ahora me siento mucho mejor.
Una vez que hayas descartado algo fisico (dentro de lo que la medicina te puede detectar), intenta si puedes ir a un psicologo. Los psicologos son caros, asi que es posible que no te lo puedas permitir (sobre todo si no trabajas). No pasa nada, el psicologo es una gran ayuda pero no es imprescindible (yo lo veo como un preparador fisico: te ayuda a ir por el buen camino y hacer las cosas mas rapido y mejor, pero no quiere decir que no puedas entrenar por tu cuenta).
Vayas o no al psicologo el trabajo lo tienes que hacer tu (ellos no tienen una varita magica que haran que tus problemas desaparezcan). Basicamente lo que a mi me ha funcionado es autoanalizarme mucho para ver donde estaba problema. Una vez que veas las cosas que no te gustan de tu vida o que quieras mejorar (alimentación, actividades…) tienes que ir dedicándote a ellas. Una de las cosas que mas me consumían era darme cuenta de que estaba dejando pasar mi vida sin hacer nada, el hecho de trabajar en cambiar algo de manera activa me hizo sentir que al menos lo estaba intentando y que seria cuestión de tiempo que mejorara, y eso ayuda a sentirte mejor. Lo primero es pensar como se pueden mejorar y hacer un plan REALISTA de cómo lo vas a hacer. Es contraproducente ponerte metas demasiado exigentes, sobre todo al principio porque no vas a poder, lo vas a dejar y al final te vas a sentir incluso peor. Tampoco es bueno intentar hacerlo todo de golpe: ataja los problemas uno a uno (lo otro seria como intentar dejar de fumar y ponerse a dieta al mismo tiempo, prácticamente imposible). Por ejemplo, quieres hacer un curso. En lugar de quedarte en casa delante del ordenador ve a la biblioteca, el hecho de salir a la calle ya hace que cambies la rutina, te sientas mas como ‘un trabajo’ con unos horarios establecidos. Ademas, ver gente allí estudiando también te motivara.
Al principio todo lo que hagas vas a sentirlo como un gran esfuerzo (de hecho es muy muy dificil), pero tienes que hacerlo aunque sientas que vas arrastrando los pies. Es la parte mas difícil, pero no dura mucho, poco a poco lo vas a hacer sin tanto esfuerzo y te iras sintiendo mejor. Ponte pequeñas metas, que podras ir haciendo y que al ir cumpliéndolas te harán sentir bien.
Otro consejo que a mi me ha servido es leer muchos libros relacionados con este tema. Se que los libros de autoayuda suenan a cuento chino, pero a mi la verdad que me han servido, te hacen ver cosas de las que no te habias dado cuenta. Sin embargo, no hablo solo de leer ese tipo de libros, yo leo muchos artículos como los que salen en esta web, donde ves que cosas que te pasan a ti en realidad le pasan a mucha gente, con lo que te sientes menos sola. Tambien he leído blogs o libros de nutrición, para alimentarme mejor, mindfulleating… Blogs sobre introversión (este a lo mejor no se aplica a ti, pero yo me sentía presionada por no ser lo bastante ‘social’ y he aprendido a aceptar y amar esa parte de mi).
No se, son algunas cosas que a mi me han funcionado, pero depende de cómo seas y cual sea el problema raíz.
Siento el tochazo que he escrito, pero es que he pensado tanto sobre todo esto que tengo millones de cosas que decir. Espero que te haya ayudado un poquito aunque sea. Si quieres que hablemos mas te dejo mi mail: [email protected]
Animo!!!GominolaInvitadoMariaInvitado
ResponderYo he estado muchisismo tiempo asi, incluso con tratamiento medico, y hace cosa de un mes probe las flores de bach, te ayudan a equilibrar las emociones y son 100% naturales. A mi personalmente me han ido de lujo, no solo han conseguido levantarme el animo, sino que estoy mucho mas animada, me estoy planteando en volver a estudiar y me siento mas segura de mi misma. Si puedes busca informacion y pruebalas
-
AutorEntradas
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.