Hola

Te recomiendo unirte al grupo de hipotiroideos España en Facebook. Allí encontrarás muchísima información sobre la enfermedad, que niveles de hormonas son los correctos para poder estar bien y lograr tener el metabolismo regulado. Además hay información específica para SOP, un elenco de médicos en toda España actualizados (ya que no todos están al día sobre la enfermedad) y es un grupo que a cualquier duda te ayuda. Yo este lunes tengo cita telemática con una endocrina que recomiendan mucho de Barcelona Dtra Claret. Y espero poder mejorar que si bien estoy mejor desde que tomo la medicación, el cansancio extremo, la piel que siempre está seca, la memoria que me falla bastante cuando antes no, los calambres en las articulaciones y la sensación de hormigueo… Son otros síntomas que para mí hacen más complicado todo… Ánimo y seguro que logras mejorar.

Siento que hayas sufrido tanto.

Ojalá pronto te encuentres bien y estés a gusto con tu salud.

No te puedo dar consejos porque no sé del tema, soy una ignorante en cuanto a dietas y cosas de adelgazamiento. Desde mi ignorancia puedo decirte que hay un nutricionista llamado Carlos Ríos que proclama el Realfooding y, a ver, a mí me sirve para comer sano, aunque siempre he comido bastante sano y yo no busco adelgazar ni cambios en mi cuerpo, solo estar sana, pero por darte otra opción puedes contactar con su empresa Realfooding porque creo que hacen estudios personalizados y, por lo que parece, la gente está contenta. Pero ya te digo que te doy esta información desfe la ignorancia y no sé si servirá para tu caso o no, te animo a que le eches un vistazo y te informes, quizá puedan ayudarte.

Suerte y ánimo.

Tbn tengo hipotiroidismo, toda la vida he sido desnutrida, hasta que me empezó el problema que engorde casi 20kg en 1 mes y medio (cosa que la gente no me cree) de no tener yna estría a que mis tetas parecieran haber tenido una pelea con un gato. Eso por hablar de lo físico, lo psicológico estuve a punto de ir a que me ingresaran pq me.estaba volviendo loca. A mi me ha funcionado bien el eutirox, desde la primera semana empecé a hacer pis y perder líquido, yo parecía un monstruo de lo hinchada que estaba, además he complementado con cosas como:
Probioticos(favorecen las digestiones)
Cúrcuma, genjibre, alcachofa en capsulas, maca, vitaminas, etc
Aunque lo más importante han sido las que me ayudan a relajarme, pasiflora, melisa, aceite de lavanda en capsulas( lo mejor), asghanda.
Espero te sirva mi experiencia. Aceptate y quiere te como eres.
Un beso ?

Hola guapa,
tengo 23 años y como tú padezco tanto SOP como hipotiroidismo. Lo primero que te recomiendo, y casi te pido por favor, es que no hagas caso a la gente de internet que te recomiendan dietas como la keto o cetogenéticas o paleo. Son dietas que no se pueden tomar a la ligera, y menos con problemas hormonales como tenemos nosotras, por lo que si al final decides hacerla, que sea con previa consulta de un profesional.

Después, y por si te sirve de ayuda mi experiencia, ya que cogí casi 16 kg (y de los cuales ya he perdido 6) tras dejar la anticonceptica por cogerle miedo al leer todas las paranoias de le gente en internet, a mí lo que más me ha servido es el ejercicio, pero no cualquiera. Lo que me está ayudando a bajar de peso es combinar ejercicios hit y de fuerza, de 3 a 5 veces por semana, pero no más de 45 minutos, además de haber fijado los 10.000 pasos diarios como un 11 mandamiento. Todo esto combinado con un déficit calórico y una ingesta moderada de carbohidratos (que no eliminarlos) ha hecho que desde mayo haya perdido todo ese peso y 10 cm de contorno tanto en piernas como en cadera, y de cintura casi 8 cm ya.

Y por último, mucha paciencia, porque nos cuesta más perder peso que a los demás, pero despacio y con buena letra, todo se consigue.

Hola, guapa.
Te recomiendo que sigas a una nutri que se llama Arantza Muñoz (el IG es @arantzamunoz.tsd o algo así). Promulga la salud en todas las tallas y es especialista en nutrición vegetariana.
Me he estado acordando muchísimo de lo que ella critica mientras te leía.
Si resuena contigo, puedes pedirle una primera cita gratuita de 20′ para que te cuente cómo trabaja y le cuentes tú tu caso.
Espero que te vaya genial, guapísima, y mucho ánimo.

Ah, otra cosa, para la pirl mucha crema. Yo he usado técnicas con Radiofrecuencia y me han ido muy bien y en los brazos si me quedaron unos congajos, y me han recomedado usar radiofrecuencia combinada.

Hola A,
Probablemente ya no leas esto porque hay muchos comentarios. Pero no desistas.
Mira, Ami me pasó lo mismo, pero no la gordura.
Desde que he sido pequeña, he tenido un problema muy gordo con las diarreas. Recuerdo una noche, teniendo unos 7 u 8 años, que me bebí un zumo de naranja natural y me hice caca encima, dormida. Me desperté, siento decirlo así, con la mierda hasta la cintura. Mi madre dejo de darme naranja y kiwi, porque cada vez que comía algo de eso, me cagaba encima. Pero literal. Habló con el pediatra y su respuesta fue que me afectaba la fibra, más que a otras personas. Ok. Yo asumí que no podía comer naranja ni limón ni kiwi. Creciendo, pues vida normal, pero cada par de semanas, unas diarreas que me moría. Llegaban exámenes o me ponía nerviosa por algo, diarrea. Y empecé a tener otros alimentos que me sentaban mal. El chocolate, el aceite, la leche, los yogures… de adolescente, empecé a llevar siempre un bolsita, con unas bragas y toallitas húmedas por si tenía un accidente. A todo esto, los médicos… nada. Que ese era mi ritmo. Un ritmo de cagar (las cosas como son) 3 veces al día. De tener el ano irritado siempre, porque siempre hacia caca blanda. A Medida de que me fui haciendo mayor, pase por épocas mejores y peores. Iba presionando a los médicos de que me hicieran pruebas. Pero nunca hacían nada. Cuando entré en la universidad (me fui fuera de donde vivía a estudiar y empecé a trabajar) pasé un año de mierda. Un año entero en el que apenas retenía la comida. Era comer e ir al baño. Perdí, casi 20 kg y no era gorda, me quede en 39 kg y mido 1,63. Iba al médico y hasta me metió en tratamiento con una psicóloga porque pensaba que tenía anorexia. Mi madre no entendía nada… intentamos cambiar de médico y nada… pues así siguieron los siguientes 10 años. Los médicos, lo atribuían todo a que soy anorexica y tomo laxante para no engordar. Así que imagino que es, que el médico te trate como basura y que te manden a psicólogos y psiquiatras para que te digan que eres una mentirosa. Eso unido a los problemas que ha traído a nivel social… pero esto es otro tema. Al final, no iba al médico. Yo iba haciendo mis “ensayos” con la dieta y viendo a ver qué puedo comer y que no. Hasta que hace 7 años me fui a vivir a Barcelona. Tuve un episodio muy grave de diarreas… cuando estoy estresada empeora muchísimo. Pues me ingresaron en el hospital por deshidratación y cuando el médico de urgencias vino a verme, pensó que se trataba de anorexia, ya que estaba muy delgada otra vez. Y me mando a una psicóloga y a un médico especialista en digestivo, porque el médico pensaba que tendría el estómago destrozado del laxante. Y bendito doctor de digestivo. Me hizo pruebas de todo… alergias, celiaquia, endoscopio, colonoscopia, para decirme que yo lo que tenía era la enfermedad de Crohn. Desde entonces, conseguí entender que pasaba en mi cuerpo. He conseguido operarme y puedo llevar una vida normal. Con esto te quiero decir, que no cejes.hay médicos que no, pero hay médicos que si saben tratar a las personas. Y ese nutricionistaque está hecho para ti, esta en algún lugar. Animo!!!