Cuando lo vemos todo negro y nos estamos repitiendo cosas negativas, entramos en bucle. Está bien hacer un listado de cosas positivas, pequeños detalles que disfrutamos y que nos hacen sentir bien. Tenerlo presente y, cuando pienses que todo es una mierda, repetirte esas cosas que sí que son buenas, que te gustan de ti, de los lugares que te rodean, cosas que disfrutas, lo que sea. Y repetirte esa lista, muchas veces.

No sé qué te habrán dicho otros psicólogos, pero normalmente no deberían invalidar tus sentimientos, sino escucharte sin juzgar. Pero además de la escucha activa y de la comprensión por parte de tu psicólogo, si realmente quieres hacer cambios en tu vida, implica que tendrás que marcarte pequeños objetivos a corto y a largo plazo que te ayuden a mejorar tu vida y tu futuro. La psicóloga o el psicólogo no lo va a hacer por ti, pero espero que des con alguna o con alguno que te escuche y que te ayude a encontrar las herramientas que necesitas para tú salir progresivamente de ese bucle.

Mucho ánimo, que tal como dices, eres joven, la vida da muchas vueltas y seguro que encuentras, buscando y probando cosas diferente, pequeñas cosas que te motivan y que te ayudan a encontrar tu propio camino. A mí siempre me ha ayudado pensar que la vida son etapas. Que hay momentos malos que hay que ir superando. Las crisis existenciales en la juventud pueden sobrepasarnos, porque no sabemos cómo afrontarlas y las sentimos muy intensas, pero estás en el inicio de tu vida adulta y es normal que vivas todo intensamente y que tengas subidas y bajadas en tu estado de ánimo.