El mundo es un lugar muy estresante; su naturaleza competitiva está dando lugar a muchos problemas de salud mental. Todos los días nos despertamos con un nuevo desafío. Los estándares tan altos que nos hemos fijado están afectando enormemente nuestra salud mental y física. Sentimos que debemos sobrecargarnos y trabajar día y noche para lograr nuestros objetivos.

En esta carrera, hemos olvidado quiénes somos realmente. Debido a todas estas razones, las condiciones de salud mental como la ansiedad y la depresión se han vuelto muy comunes. El miedo a lo desconocido y esta competencia mundana nos mantiene alerta y terminamos arruinando nuestro bienestar mental.

Entendemos que evitar todo esto no es la solución. Calmar la mente y el alma y evitar que el cerebro que piensa demasiado arruine nuestra paz mental es la necesidad del momento. Sí, esta era digital nos ha dado mucho estrés; sin embargo, no olvidemos los innumerables beneficios con los que nos ha bendecido.

Gracias a Internet, ahora podemos lograr todo desde la comodidad de nuestros hogares. Si estás aburrido pero no tienes ganas de salir, ¿qué haces? Accedes a Internet y ves tus programas o películas favoritas.

¿Qué haces cuando son las tres de la mañana y tienes antojo de tus galletas de chocolate con leche favoritas? Sin duda, te conectas a Internet y pides comida en línea. Del mismo modo, cuando te sientas estresado y no veas una salida, descargar las aplicaciones que protegen tu salud mental es el camino a seguir.

Sí, has escuchado bien. Gracias a todos estos avances tecnológicos, ahora contamos con aplicaciones dedicadas a mejorar la salud física y mental de las personas. En este artículo, nos centraremos solo en la salud mental, por supuesto.

Ir a un terapeuta siempre es una buena idea, sin embargo, cuando has perdido toda esperanza y levantarse de la cama parece una gran lucha, la mejor idea es descargar estas aplicaciones y obtener ayuda desde la comodidad de tu hogar. Dado que tomará estas sesiones en línea, entonces, por supuesto, todo lo que necesitas es una conexión a Internet estable como la que ofrece Optimum y estarás listo para comenzar.

Siempre puedes comunicarte con el departamento de atención al cliente del proveedor y preguntar sobre las ofertas y paquetes que mejor se ajustan a tu presupuesto y comenzar a descargar las aplicaciones de inmediato.

Si eres un usuario hispano y tienes dificultades para encontrar una oferta accesible de Internet, puedes comunicarte con Optimum servicio al cliente y recibir asistencia en español. Una vez que hayas terminado de registrarte con una conexión a Internet eficiente, puedes descargar todas las aplicaciones de salud mental que hemos incluido en este artículo.

• NotOK

Una adolescente con dificultades y su hermano crearon esta inteligente aplicación para ayudar a todos los adolescentes del mundo. Lo más destacado de esta aplicación es un gran botón rojo que se puede encender para que los parientes cercanos, amigos y familiares sepan que se necesita ayuda.

Esta aplicación permite a los usuarios incluir al menos cinco contactos cercanos como parte de su grupo de ayuda, de modo que cuando se sienten deprimidos y presionan el gran botón de pánico, se envía un pequeño mensaje de alerta junto con su ubicación actual a sus contactos de confianza.

• MoodKit

MoodKit ofrece a los clientes más de 200 tareas distintas para mejorar el estado de ánimo, que se basa en los principios de la terapia cognitiva conductual. El MoodKit, creado por dos psicólogos clínicos, te enseña cómo modificar tus patrones de pensamiento y cultivar la autoconciencia y las actitudes positivas.

Al revisar el día, anotar los pensamientos molestos y registrar cómo los superaste, puedes usar la función de diario para dedicarte al cuidado personal.

• MindShift

MindShift es una de las mejores aplicaciones de salud mental creada especialmente para adolescentes con ansiedad. En lugar de esforzarse por prevenir los sentimientos de ansiedad, MindShift enfatiza la importancia de cambiar su forma de pensar acerca de esta condición.

Considera esta aplicación como tu animadora, motivándote a tomar el control de tu vida, deshacerse de las emociones intensas y enfrentar todas las situaciones difíciles.

• CBT Thought Diary

El concepto integral de la terapia cognitiva-conductual es alterar tus sentimientos al reconocer patrones de pensamiento pesimistas y engañosos. Puedes usar esta aplicación para registrar emociones negativas de manera efectiva, evaluar las fallas en tu pensamiento y reevaluar tus pensamientos.

CBT Thought Diary es una aplicación increíble para cambiar lentamente tu enfoque de las circunstancias que provocan estrés, así como tus patrones de pensamiento para las situaciones futuras.

• EMoods

Esta aplicación de seguimiento del estado de ánimo se creó especialmente para las personas que sufren de trastorno bipolar. Los usuarios pueden realizar un seguimiento de sus cambios de humor, agitación y síntomas psicóticos a lo largo del día e indicar la gravedad de sus síntomas.

Luego, el usuario puede exportar un informe de resumen mensual para identificar desencadenantes específicos y obtener una mejor comprensión de su estado de ánimo funcional. Los usuarios también pueden ver sus cambios de humor en un calendario mensual codificado por colores.

Terminando

La salud mental no es una broma. Merece toda nuestra atención y nunca debemos darlo por hecho. Si también sufres de problemas de salud mental como estrés, ansiedad, depresión, etc., lee este artículo y no olvides descargar todas las increíbles aplicaciones que hemos mencionado aquí. Mantente constante y estamos seguros de que notarás una gran diferencia en solo unos días. ¡Buena suerte!