Mi autoestima se ha ido de paseo
¿Cómo lo puedo recuperar?
El amor propio no es estático, hay etapas en la vida donde la autoestima desaparece y no sabemos cómo volver a encontrarla. La autoestima es sencillamente la relación que tenemos con nosotras, una relación que será fuerte o débil dependiendo en qué etapa emocional nos encontremos. No es fácil amarse cuando todo va mal en nuestra vida, por ello no te culpes cuando otros te condenan por no saber cómo amarte en esos momentos de caos o crisis existencial. Te puedes perder y alejar de ti en muchas ocasiones, el punto principal es siempre saber cómo regresar a ti. ¡No olvides cuál es el camino de regreso para volver a estar en paz contigo!
Veo el amor propio cómo un viaje donde el objetivo principal es reencontrarse con uno mismo. Un viaje con muchas curvas, subidas, bajadas, lugares seguros, personas que te acompañarán y te ayudarán a descubrir mejor quién eres. Y aunque muchas cosas negativas pasan en dicho viaje, no olvides que ESAS EXPERIENCIAS, siempre te podrá servir para algo.
¿Cómo recuperar nuestra autoestima cuando no está presente?
- Ve a terapia: no hay nada de malo en buscar donde apoyarnos cuando emocionalmente creemos que no podemos más. Y si llevas un buen tiempo sin descifrar quién eres o quién quieres ser, no dudes en pedir ayuda.
- Ponte objetivos en la vida e intenta ir por ellos: objetivos reales. Aterriza y sé consciente de aquellas cosas que ahora mismo dependen de ti. Nuestra vida toma sentido cuando tenemos muy claro qué cosas queremos en nuestra vida.
- Refuerza la seguridad en ti misma: deja de centrarte en las cosas negativas que tienes, en tus fracasos o decepciones vividas. Lo sé, a veces la vida no es color de rosa, pero hay más colores dentro del arcoíris. Nuestra autoestima se fortalece cuando comenzamos a apostar en una misma.
- Tu felicidad no depende de otras personas, solo de ti: intenta no depositar tanto tu bienestar emocional fuera de ti. Es solo tuya la responsabilidad de ser feliz. Casi siempre este suele ser el detonante por el cual nos alejamos de nuestro amor propio. Nos olvidamos de que los demás no están para hacernos felices o llenar algo en nosotras.
- Escribe afirmaciones en pósits y pégalas en sitios que veas a menudo, por ejemplo: ten tu propio botiquín emocional para esos días de bajón emocional.
- El espejo del baño.
- El frigorífico.
- La despensa de la cocina.
- El ordenador o el escritorio de casa, o del trabajo.
- Programa una alarma en el móvil con una frase que te alegre el día o te recuerde lo valiosa que eres.
Afirmaciones que te pueden servir
- Soy suficiente.
- Merezco ser feliz.
- Merezco ser amada.
- Mi vida tiene sentido.
- No puedo con todo y no hay nada malo en ello.
- En mi vida pueden pasar cosas buenas.
- Soy la única responsable de mi felicidad.
- Tengo grandes capacidades para conseguir algunos de mis objetivos personales.
- Soy valiosa para muchas cosas.
