Como bien te ha comentado Alba más arriba, eres muy valiente por dar el primer paso y pedir ayuda. :-)
Efectivamente, ir a terapia es ir a un psicólogo (hay mucho intrusismo laboral, pero desde mi punto de vista debemos poner nuestra cabeza en manos de un verdadero profesional, es decir, de un psicólogo o un psiquiatra si la situación es más grave y así lo requiere).
A la hora de buscar uno tienes varias opciones:
1. Ir a tu médico de cabecera y pedirle que te remita al psicólogo de la seguridad social (que puede salir bien o puede salir mal, porque como en todo hay médicos que no están muy sensibilizados con el tema de la salud mental), y si te remite al psicólogo de la seguridad social el mismo te puede tratar (recuerda que las sesiones con el psicólogo de la seguridad social son bastante espaciadas en el tiempo) o recomendar uno privado que esté especializado en lo que tu necesitas.
2. Si por el contrario prefieres buscar por tu cuenta un psicólogo privado, simplemente tienes que buscar en Google «psicólogos en (tu ciudad)» y leer opiniones.
3. También puedes preguntar a la gente de tu círculo, que al final todos tenemos algún conocido que ha ido al psicólogo (aunque no se hable del tema por desgracia).
4. Como alternativa a los psicólogos privados te comento que en algunas ciudades hay asociaciones para personas sin recursos y universidades con programas de ayuda psicológica, por si el tema económico es un impedimento; es cuestión de ir buscando.
Encontrarás gente que dirá que ir al psicólogo no les ha valido para nada y gente que dirá que les ha salvado la vida, quédate con estos últimos. La psicología es una herramienta maravillosa cuando das con un buen profesional y sabes como utilizar sus enseñanzas. No esperes recetas mágicas, sino aprender la forma de trabajar aquellas cosas que te limitan.
Te dejo algunos posts que pueden serte útiles:
¿Cómo te puede ayudar un psicólogo? https://weloversize.com/vida-sana/salud/como-te-puede-ayudar-un-psicologo/
Tu psicólogo es gilipollas (formas de detectar a un mal profesional) https://weloversize.com/queridodiario/tu-psicologo-es-gilipollas/
Voy al psicólogo porque no estoy loco https://weloversize.com/queridodiario/voy-al-psicologo-porque-no-estoy-loco/
Estáis todos de psicólogo pero aquí la única que va soy yo https://weloversize.com/lifestyle/estais-todos-de-psicologo-pero-aqui-la-unica-que-va-soy-yo/
Un abrazo enorme y espero que nos cuentes de aquí a unos meses que estás maravillosamente bien.