En primer lugar, te aconsejo ir al psicólogo. Pide cita por la seguridad social o busca uno que se adapte a tus necesidades y a tu economía.
La ansiedad es un problema psicológico, y como tal, debe tratarlo un especialista. Que no te de miedo, no te va a juzgar y te puede ayudar muchísimo más que cualquier comentario en un foro.
Aun así, te adjunto unos cuantos posts que se han publicado en la web sobre la ansiedad. Espero que te sean útiles:
https://weloversize.com/queridodiario/5-consejos-que-no-deberias-dar-a-alguien-con-ansiedad/
https://weloversize.com/lifestyle/cosas-que-no-deberias-hacer-si-sufres-de-ansiedad/
https://weloversize.com/queridodiario/que-se-siente-tener-transtorno-de-ansiedad-generalizada/
https://weloversize.com/vida-sana/salud/como-controlar-la-ansiedad/