Lo primero que deberías hacer es ir al psicólogo. Pide cita en la seguridad social y así no te costará dinero
Después empieza a eliminar cosas de tu alimentación pero poco a poco, primero uno y cuando lo hayas superado otro y así. Por ejemplo, yo empecé suprimiendo los refrescos, luego los aperitivos (Patatas fritas chuches y demás) después el pan, después los rebozados… Así. Poco a poco es más fácil y ya verás como obtienes resultados. Y a la vez proponte moverte algo más, pero de la misma forma: empieza subiendo las escaleras aunque tardes o te pares, no importa. Luego proponte caminar 15 minutos, después 30,45, 60….
Si lo vas haciendo así no te resultará tan traumatico el cambio de dieta ni de vida, y verás como con el tiempo lo has conseguido. Ánimo guapa
