1.Nutricionista para que mire bien tu composición corporal y te ponga una alimentación en base a tus necesidades. No es hacer dieta, es un cambio en la alimentación con consciencia y sienta fenomenal! Tienes más energía comiendo menos. Azúcar fuera! Hace horrores con nuestras hormonas de la felicidad y la ansiedad.
2.Entrenamiento de fuerza, quema más grasa y calorías que el cardio, cuesta menos de ejercer, empoderar más y libera más endorfinas. Te sientes poderosa cuando vas subiendo de peso y fuerte.
No vas a conseguir resultados sin deporte y dieta.
Además es verdad que el deporte te cambia el ánimo y mucho!
A mí no me gustaba pero siempre he intentado hacer algo, y esta cuarentena empecé con @vikikacosta y @faustomurillo, lo necesitaba para cansar el cuerpo y quemar todo lo que comía jajajaja, fui notando que el día que no hacía deporte estaba con más ansiedad y tristeza. Ahora me he hecho cuenta en el gym online entrena virtual. Hago ejercicio 5 días a la semana y estoy más feliz y con menos ansiedad que nunca!
Tb voy a nutricionista porque yo pensaba que comía bien y no. Mi dieta tenía exceso de carbohidratos y no estoy gorda pero si inflamada.
Es un cambio muy brusco y un proceso difícil, pero sienta estupendamente!