Respuesta a: Ansiedad, sobrepeso y culpabilidad

Hola!
Por favor, no hagas ni caso a las locas que cuentan calorías. A la larga eso se puede transformar en una obsesión y no es para nada necesario.
Simplemente intenta comer más sano. Puedes hacerte comida una o dos veces por semana y así la vas sacando sin tener que perder tiempo en cocinar todos los días.
Y aunque el ejercicio lógicamente ayuda, no hace falta que hagas x deporte o que te mates a correr. Puedes intentar hacer planes menos sedentarios como ir a dar un paseo en vez de sentarte en un bar a tomar algo, ir al monte o hacer planes al aire libre más a menudo. Pero sobre todo no te agobies, no te lo tomes como una obligación ni sientas que estás haciendo nada mal.
Tu eres la dueña de tu vida, tú sabes el tipo de ritmo de vida que llevas y lo difícil que es compaginar tu vida diaria con hacer deporte de firma regular. Pues si no puedes hacerlo, o si no quieres, ya está. Nadie es quien para meterse en tu vida, y aunque no sé lo digas a tu familia tal cual, si que deberías dejarlo caer a ver si se callan un rato.
Mucho ánimo preciosa!