Además de la pasta deberías comer legumbres (son súper baratas, de 50 céntimos a un euro) y por ejemplo huevos, que es una fuente proteica muy barata ( por un par de euros tienes 24 huevos). De verdura quizá se me ocurran las zanahorias (un euro una bolsa grande ) y de fruta la manzana o el plátano.

También podrías acudir a un banco de alimentos a que te ayuden, mucho ánimo guapa.

Hay una app que se llama to good yo go que los negocios locales se apuntan y te dan una cesta de productos que «sobran» porque se han vendido los demás menos esos, por cuatro duros. Puedes encontrar pequeñas tiendas de alimentación, frutería, panadería etc. Pagas poco por mucha comida lo que pasa es que no la puedes escoger. Con la verdura a punto de pasarse o cantidad grande la troceas y al congelador, por ejemplo. O hacer purés y congelar.

Hola! No se en que ciudad vives pero aparte de lo que te han comentado, normalmente en los mercadillos hay puestos de verduras, y sale muchiiisimo más económico que el súper o una tienda. Por 10€ te puedes llevar fruta y verdura para 15 días. A esas verduras le sumas pasta arroz y algo de carne que sea económica y tienes una dieta equilibrada con poco dinero.

Verduras y legumbres. Huevos arroz.

Top god to go ni te molestes. Es un engañabobos…Al final gastas en cosas innecesarias aunque sean 4€… Mejor planificarte tu

Ostras, siento la situación en la que estás.
Yo vivo sola de lunes a jueves, y de viernes a domingo está mi chico (por trabajo no vivimos en la misma ciudad), y gasto en una semana lo que tú en un mes, y eso que nuestras madres nos envían comida siempre, bueno esto es muy típico de las madres… jeje, pero bueno, cada persona es un mundo y tiene sus circunstancias.

Pues haber te comento como me organizo:
Lo primero hago un menú semanal de comidas y cenas (así además es más fácil y no hay que pensar que cocinar), hago una lista de la compra (y la cumplo, salvo algún mini caprichillo que vea en el super, jeje), comparo precios por kilo, por ejemplo si unos tomates llevan 500gr y cuesta 1,49 y otro lleva 300 gr y cuesta 1,20 euros….. pues sale más rentable el de 500gr aunque a priori sea más elevado el precio, bueno esto si te lo vas a comer, si no no merece la pena…., dentro de esa lista de la compra al estar solo los 2 o en muchas ocasiones (por trabajo de mi chico) estoy yo sola pues si compramos una bandeja de, por ejemplo, pechugas de pollo las hago paquetitos de 2 y congelo, y lo mismo con el resto de carne y pescado. Así entresemana me saco paquetitos individuales, y si una bandeja de pollo me cuesta 5 euros y me la he hecho en 4 paquete pues como 4 dias.

Por ejemplo, cuando hacemos lentejas, sopa de cocido, etc., siempre hacemos de más por ejemplo 6 raciones y lo mismo congelamos el resto de raciones en botes de 1 o 2, así a la próxima ahorramos además tiempo. De normal bebemos agua, salvo quizás en un par de comidas o cenas a la semana cerveza o refresco, y de domingo por la noche a viernes a mediodía no comemos comida de picoteo que no es nutritiva y, encima a veces si elevada de precio (esto es más por cuidarnos un poco, jeje).

Y en la compra respecto a verduras y frutas compramos para que dure justo una semana, (suelo ir de normal solo un dia a la semana hacer la compra), por ejemplo en el mercadona hay una bolsa de espinacas super grande y barata y con ella me da para varias ensaladas y con un tomate y si quieres algo más te haces una cena, que mejor que no cenar nada, pues está…. e incluso a veces si los champiñones o los pimientos se nos van a poner malos los troceamos, congelamos y luego cuando hago arroz con verduras lo uso.
Por ejemplo el papel higiénico lo compro tamaño familiar, que a priori es más caro, pero lleva muchos rollos y me dura meses.

Otro consejo que te doy, es que al vivir con un presupuesto muy ajustado, puedes hacerte un excel con los ingresos y gastos y así vas controlando todo, no solo la comida, sino en general.
Y poco más! Suerte con el ahorro!

Hola! Soy una mami soltera y estoy un poco como tu, hago la compra pensando en mi nene y no gasto mucho en mi. Así que para comer mejor me propuse comprar “ingredientes”. Es decir, si una noche no tengo hambre la comida no se desaprovecha. Compro huevos, legumbres, y verduras. Si alguna se estropea rápido la consumo pronto como las espinacas, que a veces rehogo y congelo. Carne compro un kilo de picada y alguna pechuga y me lo congelo en porciones individuales. Así, cuando me cocino ideo platos diferentes segun los ingredientes. Mi fav las lentejas con zanahoria,cebolla y patatas. Y un huevito duro! Comemos los dos por menos de un euro!

Compra y cocina a lo grande y luego congela tuppers! Es el mejor consejo que te puedo dar. Yo en cuanto hay algo en oferta compro troceo y congelo. Ánimo! La situación mejorará