Hola amiga espero ayudarte con mi respuesta. El ayuno intermitente o ayuno prolongado (Más de dos días Si no me equivoco) se ha puesto de moda hace tiempo como estilo de vida e incluso como dieta. Es cierto que tiene muchísimos beneficios y que no tiene nada de malo entrenar en ayunas si ya tu cuerpo está acostumbrado. Te invito a que leas un poco sobre eso para que puedas entender a tu chico. Obvio también tienes toda la información en youtube. Si es cierto que los ayuno prolongados deben ser de vez en cuando y una vez a Ls semana no es para nada recomendable de echo después de un ayuno tan largo debe dejar pasar un tiempo . La otra parte esque si llevas este estilo de vida debes de comer lo suficiente en las horas que eliges comer. Quizás el lo lleve a un extremo asique mejor informada le puedes hablar a el y ver si hay algún problema tras eso. Mucho ánimo y un beso .

Pues es que depende.

Yo por ejemplo a veces no como, ni ceno y lo que hago es desayunar y merendar. Pero me aseguro de que esas comidas suplan mis necesidades en macros.

Si el caso es que me pasé ayer, pues igual ayunar todo el día no, pero no desayunar, entrenar y comer tarde para vaciar los depósitos de glucosa sí lo hago.

La afirmación de que saltarse comidas engorda y es poco saludable es cierta pero con matices. El problema es que si te saltas el desayuno y en la comida tienes tanta hambre y ansiedad que te pegas el atracón del siglo y te pasas no sólo en cantidad, sino que comes cosas poco saludables, el resultado va a ser negativo. Pero si lo planificas y mides de forma consciente, no hay ningún problema.

Lo que sí es perjudicial es comer suficiente pero mal, con una calidad nutricional deficiente estás comiendo peor que él. No te lo digo a mal, porque además ya se ve que eres consciente e intentas mejorarlo, pero es por comparar ambas situaciones.

Aquí la cuestión no es si el ayuno es malo, porque si lo hace bien no lo es. La cuestión es si ves más signos. Yo en chicos no sé cómo es, pero cuando tuve mis trastornos alimenticios se me notaba por cosas como llevar el brazo siempre delante de la tripa, jamás apoyar los muslos en la silla (poner los pies de punta para que estuvieran más altos) bebía muchísima agua, hacer deporte era compulsivo, jamás enseñaba carne e incluso odiaba ponerme pantalones donde se me notaran los muslos… Si no ves signos similares en él y no tiene problemas de salud, si ves que de media come bien y suficiente, no te preocupes.

Lo importante es escuchar a tu cuerpo. ¿Tu cuerpo que te pide?
Los ayunos sientan genial permite reparar los daños del cuerpo y descansar.
No lo veo mal mientras el se encuentre bien y no pierda peso de manera exagerada.

Hola, el que hizo público el tema de los ayunos intermitentes tiene un Nobel en medicina. Por favor dejemos de juzgar esto. Lo de las 5 comidas al día es el gran timo de la revolución industrial. Lo de las bebidas energéticas es una mierda como un castillo, pero no pasa nada si tomas café natural negro (sin leche). Por favor sufro este juicio cada día y estoy harta de que todo el mundo vaya de nutricionista cuando soy yo la que hace ayunos bajo supervisión médica y como menos (suficiente, y entrenando unas 9 horas a la semana) y mejor que en toda mi vida. Anímate a seguirle el ritmo y verás que bien te sientes!!!

Entiendo perfectamente a tu novio y me encantaria
Que si me echara novio fuera igual q el.
Rompi con mi ex hace 4 meses y me vine abajo pesaba 62 kilos y ahora estoy en 50! ( algo bueno tienen q tener
Las rupturas) perdi peso involuntariamente porque no comia literal solo bebia cafe
( semanas enteras) ahora que ya mas o menos voy aceptando la situacion le estoy sacando partido y solo desayuno y como . Ni ceno ni meriendo . Me siento genial
Con mi cuerpo , no tengo hambre y cada dia me gusto mas! Sumate al
Ayuno intermitente