ESO TE PASA POR GORDA, DEJA LAS MAGDALENAS.

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  • Katia
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    Katia on #767586

    Es la primera vez que os escribo y lo hago para desahogarme por quiero que nadie se agobie en buscarme soluciones.
    Finalmente me han hecho las analiticas (despues de muchos meses de pasar por medico de cabecera, ginecologo, etc,etc) sobre mis hormonas. Para ponerlas un poco en contexto he subido drasticamente de peso y aunque he intentado de todo un poco_: Dietas, nutricionista la cual solo me saco el dinero y al final se dio por vencida conmigo ahora estoy en el gimnasio desde hace poco mas de un mes . No es que quiera yo despertarme mañana y ser Esther Exposito (que ojala) simplemente quiero volver a mi cuerpo de antes, quiero que me quede mi ropa , esa ropa que aun tengo guardada con mucho cariño.

    Las analiticas dicen que tengo anemia por falta de hierro y la doctora dice que con tomar unas pastillas sera mas que suficiente pero nada mas no hay un porblema hormonal y es que no lo entiendo ! tiene que haber algo mal en mi para no bajar de peso, creo saber lo que esta pasando por vuestras mentes por que eso paso por la mente de la doctora que si estaba comiendo magdalenas, que si he dejado el azucar , que si esto , que si aquello .No se si yo estoy muy sensible respecto al tema pero la forma en la que me hablo con su positivism que ¨no todos podemos tener un cuerpazo ¨y que lo importante es aceptarnos , las veces que me interrumpio cuando intente explicarle que no como magdalenas, su tono de voz, los comentarios negativos que he recibido por mi aumento de peso, senti que no tenia la mas minima empatia por esta pobre infeliz que estaba sufriendo.

    A fuerza de ser muy sincera he dejado de comer todo lo que me gustaba y he cambiado todo lo que tenemos en casa, hasta mi pareja ahora tiene que comer saludable, lo cual el no necesita por que tiene un fisico privilegiado que no importa lo que coma simpre sera delgado. Estoy usando los retenedores (Invisalign) para corregir mi dentadura por lo tanto no puedo comer entre comidas y ahora estoy haciendo solo dos comidas al dia con la esperanza que eliminar las calorias del desayuno haga alguna diferencia, trato de hacer los benditos 10, 000 pasos al dia, estoy yendo al gimnasio casi a diario, he convencido a mis amigas de apuntarse conmigo ! Vamos que ese Gimnasio me deberia dar comisiones por los nuevo clientes que les estoy llevando .Me pongo en la bascula todos los dias religiosamente y cada dia me decepciono mas al no ver ningun cambio positivo aunque creo que si lo intento muchismo al final mi cuerpo no puede ganar. No puedo evitar sentirme desmotivada y saber que aunque como saludable estoy gorda y que deberia rodar a la felicidad. Hasta la proxima gordo aventura.


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    Raquel
    Invitado


    Raquel on #767595

    Buenas, es que hay diversos factores que influyen en el peso,la gente tiende a simplificar mucho con lo de dieta y ejercicio. Una cosa que creo que puede ser contraproducente es que restringas tanto la alimentación por tu cuenta. Primero porque tu cuerpo necesita alimentarse y nutrirse y segundo porque puede derivar en trastornos alimenticios. Te aconsejo un nutricionista muy bueno, se llama Alejandro Sánchez, staynutri en Instagram. Es muy bueno y sobre todo empático y majisimo. También el estrés hace que los niveles de cortisol se disparen y se cree resistencia a la insulina por lo cual cueste más adelgazar. Mi consejo es que te tomes lo del ejercicio no como una obligación o castigo sino buscar algún deporte que te motive y te anime porque al final se trata de autocuidado cariño. Sé que es difícil porque está sociedad es gordofoba y te entiendo porque he pasado por diferentes pesos y toda la vida se han metido conmigo por mi peso. También te recomiendo quizás trabajar en tu autoestima porque al final lo que nos digan nos va a afectar de una manera u otra según cómo sepamos gestionarlo. Muchos besitos preciosa. Ah y eres igual de válida ahora que antes simplemente tu cuerpo ha cambiado. Si quieres cambiarlo que sea desde el cariño y tratandote bien. (restricción alimentaria y ejercicio como castigo no lo es )

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    Tamar
    Invitado


    Tamar on #767596

    Comer dos veces al día ni es bueno ni te va a hacer adelgazar. Es mejor que comas varias veces y poco para estar saciada, que no llegar a la comida muerta de hambre por no haber desayunado.
    Sobre el resto de cosas: tu médico tiene razón, lo más importante es aceptarse. También el cuerpo va cambiando con la edad.
    Gym: el gimnasio no tiene por qué hacerte perder peso. Dependiendo de los ejercicios que hagas puede que simplemente ganes músculo y pierdas grasa sin que eso se manifieste en la báscula. Haces cardio?
    Los pasos más de lo mismo, para que esos 10mil pasos te hagan perder; tienen que ser a un ritmo muy ligero.

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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #767688

    Haber, tu médico es gilipollas y hay varias cosas que puedes hacer para probar que le va bien a tu cuerpo y a ti.

    La recomendación antigua de hay que comer cinco veces al día y demás esta desfasada, se recomienda comer menos veces, porq no dejas al hígado descansar y hacer su función de limpieza de desechos. Dicho esto, a mi por ejemplo me viene súper mal ese tipo de dieta y necesito comer más a menudo, pero saludable.

    Lo de los pasos pues igual. Es mejor no hacer tanto cardio y hacer más «pesas» para crear musculo, no por el muscolo en sí, sino porq el músculo por si mismo gasta más energía que la grasa, con lo cual al crear musculo gastas más solo «viviendo» que sin ello.
    Esto a veces no se refleja en la báscula, porq pesa más pero si en el volumen que al y al cabo es lo importante.

    Asíq revisa lo que estás haciendo, porq puede que no sea lo correcto y aunq te estés matando a hacer cosas no te vaya a funcionar.

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    Yomisma
    Invitado


    Yomisma on #767744

    Lo primero no comes saludable, hacer dos comidas al día hace que tu cuerpo acumule más grasa para los periodos en los que no consumes nada y así tenga reservas suficientes para continuar.
    Lo siguiente es que la báscula no lo es todo, puedes pesar 70kg de grasa o 70 de músculo, la diferencia va a estar en las formas de tu cuerpo. Y es que el volumen de cuerpo que necesitas para hacer los 70kg de grasa es muchísimo mayor que para los 70kg de músculo.
    Tampoco es necesario que andes los 10mil pasos y te mates en el gimnasio, si no te alimentas bien vas a estar igual de fastidiada.
    Infórmate, lee, acude a especialistas y busca aquellos con los que te sientas comprendida y, juntos, cread una rutina de alimentación y ejercicios para ti.
    Otra cosa, por lo que comentas, antes de engordar eras como tú novio no? Comías de todo y te mantenías?? Te diré que el metabolismo cambia y se puede ralentizar con los años, así que igual eso es lo que te ha pasado. No se ingieren y queman calorías igual con 15, que con 25 que con 35 años.
    Pero al final lo más importante es llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio.

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    DiamanteX
    Invitado


    DiamanteX on #767755

    Cómprate ropa nueva, ponte guapa y cómete las magdalenas que te de la gana. A disfrutar de la vida, preciosa, qué son dos días!!

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    Alma123
    Invitado


    Alma123 on #767784

    Hola bonita! Entiendo perfectamente lo que te pasa porque he estado en tu situación. Si algo he aprendido es que los medicos de cabecera no tienen ni put.. idea de interpretar analíticas, se limitan a leer los valores de referencia y santas pascuas.. asique es posible que si que tengas un hipotiroidismo subclinico o una resistencia a la insulina etc.. y tu medico no haya sabido verlo.
    Te voy a recomendar al doctor que me sacó a mi de ese estado, me pidió una analítica completa y solo viéndola supo al 200% como eran mis habitos y lo que hacia mal.. se llama Antonio Hernández y su clínica se llama keval.

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    Mj
    Invitado


    Mj on #767786

    Buenas,te han mirado la resistencia a la insulina?

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    Loppp
    Invitado


    Loppp on #767841

    No todo son las hormonas, con la edad el metabolismo cambia, muchas chicas que han sido delgadas toda la vida comiendo mierda llegan a la 30tena y ganan peso, y se echan las manos a la cabeza, porque su cuerpo quema menos pero es lo que hay, te han dado consejos de todo tipo, algunos dantescos… come mas veces al dia, y sigue con una vida activa, no hagas muchas pesas, y no te peses cada dia… controla las calorias, no adelgazaras comiendo 2000 pero xon 1200 lo pasaras mal y te daras atracones, algo entre medio acorde con tu gasto

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    María
    Invitado


    María on #767848

    Jo no todo se ve en una simple analítica. Vete a un gine o un endocrino y coméntale. lo mismo tienes resistencia a la insunila quE no se ve en un simple análisis….. Si tu que te conoces ves que algo no va bien, no lo dejes.
    Un beso

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    Ana
    Invitado


    Ana on #767896

    Me gustaría saber cuánto has engordado,o en su defecto de qué talla a que talla has pasado?
    Porque si me dices que has engordado 20 kg si me parecería preocupante si todo te sale bien en las analíticas y llevas un estilo de vida saludable.
    Pero yo por ej,hace cuatro años pesaba 5 kg menos. Y he subido una talla. Me apunté al gym hace 9 meses y lo único que he conseguido es definirme, es cierto que me veo bien, pero no he bajado de talla, ya que aunque he bajado grasa, también he ganado mucho músculo.
    De todas formas sin querer meterme mucho en tu vida, suena a que te estás obsesionando. Hay que hacer ejercicio pero también tener días de descanso,y si estas entrenando duro, debes darle calorías a tu cuerpo, y también alimentos con proteínas (carne, huevos, pescado, soja…) para generar masa muscular.
    Creo que estas enfocando todo esto un poco mal y te puede el estrés. Recuerda que el objetivo de comer sano y hacer deporte es para mejorar nuestra salud y estilo de vida, adelgazar es secundario y puede ocurrir o no.
    Un saludo.

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    Eww
    Invitado


    Eww on #767903

    Come al menos tres veces al dia… es lo minimo que necesita el cuerpo. Y piensa que aunque ganes peso puede ser todo muscular.

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    Colaboradora
    Invitado


    Colaboradora on #767912

    Pero hija mía!!
    Hay muchos errores de principiante aquí:
    Reducir en exceso las calorías solo hace q tu cuerpo quiera almacenar energía porque piensa que está en peligro, es un mecanismo de adaptación de nuestro cuerpo, además el prefiere ‘comerse el músculo’ que la grasa y eso no es nada sano!!! Ve a un nutricionista que te ajuste bien las calorías, contrario a lo que todo el mundo piensa no hay que tener un déficit calórico de 1000 o 1500 al día, con 150-200 al día de déficit se alcanzan grandes resultados.
    Tampoco se va al gym cada día!! El descanso es prioritario o no perderás peso! 3 veces al día pesas y 2 cardio suave (caminar 40-60min a paso normal o con el perro) y también haces maravillas además es sostenible en el tiempo. Todo esto te lo puede y debe explicar un nutricionista que además si cuenta con equipo de entreno mejor.

    Por favor cuida a tu cuerpo que es tu templo, lo necesitas bien no solo por un tiempo pa verte guay sino para aguantar muchos años saludable!

    Ánimos 🙏🏻

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    Sthefany
    Invitado


    Sthefany on #767987

    Hola, en la cuestión del peso influyen Muchas cosas no solo en lo hormonal, puede ser la tiroides,el hígado el colon o el pancreas. Lo se porque sufrí del higado desde que tenia 8 años eso afectaba mi peso y por mas dietas y ejercicios que hiciera nunca bajaba de peso. Cada cuerpo es diferente cada metabolismo es diferente.
    Lo único que te puedo decir es que tu peso no te define para las personad que tr quieren sinceramente siempre seras hermosa tal cual eres.

    Animo!!!

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    Bm.
    Invitado


    Bm. on #768066

    Hola, ante todo calma!

    El estrés también afecta. No te obsesiones, no te pases cada día…

    Por otro lado, consume las calorías que debes consumir. No por dejar de consumirlas vas a perder más… lo que te pasará es que si no las haces y un día por h o por b las haces tú cuerpo las retendrá por no estar acostumbrado.

    Sigue con el deporte, a veces en la báscula no adelgazamos porque hacemos músculo y el músculo obviamente pesa. Más que pasarte deberías medirte (caderas, tripa, muslos, brazos, pecho…)

    Finalmente, pide que te miren la tiroides. No se suele mirar en un análisis común.

    Espero haberte ayudado.

    Un saludo!

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