Perdón el corrector ha puesto PASARTE y era PESARTE.

Lo primero de todo es no obsesionarse, ni dejar que otros te obsesionen con esto. Hacerlo por ti misma, porqué tú quieres y a tu ritmo, sin que nadie te obligue. SIN FECHA MAXIMA DE FINALIZACIÓN. Sin obligación de dar un parte diario, semanal o mensual de tu bajada a nadie.
Piensa que la subida de peso no es de un día para otro. Pues la bajada tampoco.
No existen productos milagro que te bajen y te dejen ahí en el peso ideal. Así que no te dejes engañar tampoco en este aspecto. Esos productos te bajan rápido y una vez los dejes de tomar, engordas nuevamente, ya que no has aprendido a comer saludablemente.
Esto es un estilo de vida que a la larga irás consiguiendo tus frutos. Pasito a pasito lo irás alcanzando.
Olvídate de pesarte todos los días. Eso lo único que te causa es ansiedad y estrés (Enemigos de todo esto). Pesate una vez a la semana como mucho, aunque yo lo haría una vez al mes. Y anótalo.
Por otro lado, el deporte sigue haciéndolo con regularidad. Siempre dejando algún día de descanso. El cuerpo lo necesita. Por ejemplo los fines de semana serían ideales.
También piensa que lo que pierdes de grasa, lo puedes ganar de músculo. Así que a parte de pesarte, deberías de medirte con una cinta métrica el pecho, la cintura y la cadera. Anotalo también.
Como ya sabes no es lo mismo 70 kg de grasa, que 70 kg de músculo. Por lo tanto lo de medirse es muy importante también. Porqué quizás estés bajando en volumen y al no estar realizándolo, ni anotandolo. No te darás cuenta hasta que te comience a quedar la ropa muy grande.
Llevar un diario de los pesos semanales o mensuales y medidas (Es opcional) que conste. Yo solo te lo comento porqué quizás te ayude en diferentes factores:
1. Para ver qué estás logrando tus objetivos poco a poco.
2. Para mejorar tu autoestima viendo tus logros.
«A mayores, si deseas anotar en este diario lo que comes cada día. Te ayudará a ver por qué en ese mes (o semana), no has bajado. Quizás algún alimento no te esté dejando. Recuerda que cada cuerpo es un mundo y lo que le sirve a alguna persona, quizás a ti no».
En cuestión a la comida, lo que estás haciendo es horrible. Tu tienes asumido una idea de que haciendo solo dos comidas te ahorras las calorías del resto de tomas diarias. Pero es todo lo contrario. Al no hacer las cinco comidas diarias (en pequeñas dosis) haces que tú cuerpo genere más grasa y es malísimo. Por no decir, que esto provoca ir con más ansiedad para las dos únicas tomas de comidas que realizas, pudiendo llegar a comer más rápido de lo normal (aunque esto último no se percate).
Recuerda que comer rápido también engorda. Ya que no le das tiempo suficiente a tu cuerpo a darse por saciado, pudiendo llegar a comer más cantidad de la debida.
En ningún momento has hablado sobre lo de beber agua. Entiendo que ya lo haces. Pero por si acaso te lo comento. El beber agua aunque no lo creas, te ayuda a eliminar líquidos. Se debería de beber la dosis correspondiente según tu peso.
Lo importante en este proceso en el que estás comenzando a adentrarte (y que sólo llevas un mes) es tener una vida saludable, comenzar a saber alimentarse bien y con los alimentos que tú cuerpo adiera mejor, intentando evitar al máximo los que todos ya sabemos. Pero piensa que también «una vez al mes» te podrías dar un pequeño capricho. Es bueno también para tu cuerpo y mente. Como un premio por haber conseguido llegar hasta ese punto.
Otro factor es que no estés con algún tipo de enfermedad y con su medicación. Muchas pastillas engordan. Y deberías revisar esto si es tu caso. Si no, nada. Olvídate.
Y sobre todo, es muy importante que deberías de mentalizarte que esto no es bajar ese peso lo más rápido posible y ya está. Te puede llevar más tiempo del que creés, o que a otras personas. Pero da igual. Lo importante es que tú seas feliz, lo hagas por qué quieres, no por que nadie te lo imponga. Y vayas consiguiendo a los pocos bajar y que nunca lo recuperes.
NO DEJES QUE NADIE TE MENOSPRECIE POR SER COMO ERES. Esto se llama gordofobia. Y por desgracia hay muchos de este índole, por culpa de los estereotipos que nos han impuesto e inculcado desde pequeños.
Por último ya solo me queda mencionar que si puedes, te asesores con un indocrino titulado y te haga un estudio exhaustivo según tu cuerpo. Alguien que sea respetable y te de confianza. Y super importante que sea empatico con los demás. Esto ayuda muchísimo.
Firmado:
Una chica que algún día logró llegar a su objetivo, pero por dos nuevas enfermedades y sus medicación, entre otros factores adversos a vuelto a engordar. Pero como te expliqué arriba, pasito a pasito se logra tarde lo que se tarde. Y como tú, yo también lo volveré a lograr. ES TODO FUERZA DE VOLUNTAD Y MENTALIZARSE EN NO PONERSE FECHAS FIN.
Posdata: Te deseo mucho ánimo, mucha fuerza. Tu puedes lograrlo.

1. hacer sólo dos comidas al día es contraproducente y no vas a durar. Te vas a amargar la vida. Come menos cantidad pero come unas 4-5 veces al día. Y mejor aún, vuelve a una nutricionista que si que valga la pena. 2. El gimnasio va muy bien, pero tienes que saber cual es tu objetivo y adecuar el ejercicio a ello (machacarte sólo a cardio quizás no sea suficiente, prueba las pesas sino lo has hecho ya o ejercicios para activar el metabolismo). 3. yo pediría más pruebas, puede haber otro factor médico. 4. debes estar segura que descansas bien por las noches, el estrés y dormir poco contribuye a engordar. 5. si tienes un trabajo muy sedentario y le sumas que con la edad vamos sumando peso, aquí quizás tienes una causa. 6. ánimos, que esto conlleva timepo :)

Cielo, al final haciendo dos comidas al día, cambiando radicalmente su contenido y matandote a hacer ejercicio solo le estás diciendo a tu cuerpo AHORRA CALORIAS QUE VIENEN LAS VACAS FLACAS. Ten en cuenta que de las cavernas
a ahora no ha pasado tanto tiempo y tu cuerpo te protege aúnk los estándares de belleza no acompañen. Tu cuerpo va a exprimir cada caloría al ver que ingestas poco y gastas mucho.
Y como te dice alguna compi: ten cuidado con el autoestima no vayas a degenerar en un trastorno alimenticio.

Te aconsejo que vayas a un endocrino privado. A mi el mío me salvó, literal, porque está especializado en SOP y fue el primero que me habló de la resistencia a la insulina, factores hormonales, etc

Por experiencia te digo que los médicos de cabecera de la SS no tienen ni idea de interpretar analíticas. Mi doctora de la SS me dijo que mi analítica estaba “estupenda “ y tenía una anemia del copón. El endocrino se llevó las manos a la cabeza cuando vio la analítica de la SS. Lo dicho, busca un endocrino privado, que seguro que te ayudará muchísimo. El mio pasa consulta en Marbella,si queréis su nombre os lo digo. Suerte reina!