Hola,
Yo soy también alérgica a la proteína de la leche (si como, me caigo al suelo) y además, soy vegana y síndrome de intestino irritable.
¿por qué tienes miedo de salir fuera? Si sales de casa desayunas y te llevas tu comida al trabajo o universidad lo controlas tú.
Cuando salgas a cenar fuera, no cojas platos muy elaborados a caso que no estés en un vegano, sé hábil viendo que platos si y que platos no (mas de una vez me han servido algo que sospechaba y volví a preguntar y se equivocaron), ojo, que una cosa es lactosa y otra proteína de la leche.
Sólo debes aprender a convivir con ello.
A veces es más difícil que otra, pero si se le quita importancia, simplemente es intolerancia.
Mucho ánimo

Hola! Yo desde navidad estoy con los productos lácteos fatal, al tener super fobia a la sangre y a las agujas aún no me hice la prueba pero tuve que ir varias veces al hospital al ir un bar decirme que no tenia leche y quererme morir porque el colon se me inflamaba. Ahora todo lo que como es sin lactosa, pero no todo no lleva, hay yogures y batidos que dicen que no y me he acordado del famoso supermercado las 3 horas que dormí en el wc. A cuenta de las que hablan de los baños, al menos yo solo utilizo el de mi casa, y si algún día algún compañero de vuestro gremio nos engaña he tenido que limpiar el baño antes de utilizarlo con mi desinfectante de manos de lo asqueroso que estaba, así que un poquito de miramiento por esta chica, que quizas quien os lo deje así la unica intolerencia que tiene es la del alcohol y la de la poca educacion y verguenza

######Pues a mi lo de salir sabiendo que vas a tener que cagar en los baños, me parece fatal… Que luego quedan los baños con olor a mierda para los demás. Caga antes de salir de casa, o espérate a volver a tu casa.#######

ENSERIO LO DICES ? ENSERIO? ! LA QUE TENDRIA QUE QUEDARSE EN CASA ES LA GENTE QUE TIENE TU MENTALIDAD Y NO SALIR .

YO LLEVO UN AÑO CON ESTOS PROBLEMAS Y LA VERDAD QUE CONDICIONA MUCHISISIMO HACER PLANES DE CENAR CON LAS AMIGAS O CON LA PAREJA. YO MUCHAS VECES YA NO ES SOLO EL APRETON SINO EL DOLOR DE ESTOMAGO. ESTOY A LA ESPERA DE REALIZARME PRUEBAS DE INTOLERANCIAS PORQUE ME HICE UNAS PRUEBAS DE ALERGIAS Y NO ME SALIA NADA . ÁNIIMO GUAPA ! Y PIENSA QUE TODO EL MUNDO CAGA YA SEA EN UN BAR O EN TU CASA

Yo alucino con los comentarios como sale con panales?? 20 años y con panales? Los problemas se solucionan no se remedean. Ya las incultas k te dicen k cagues en casa, deberían cagar bien vuestros bares y baños por esas gilipolleces k decís.

Ahora sí te comento que el stress te produce eso, debes buscar ayuda profesional. Ánimo!

Te entiendo. No tengo intolerancia a la lactosa pero si ansiedad y mi cuerpi a la ansiedad reacciona con vomitos y diarrea. A parte del fortasec, que lo uso como ultimo recurso, tomo valerianas (las venden en el mercadona mas baratas que en farmacia) y una crema que me hizo la psicologa. La crema es simplemente una hidratante de cuerpo con esencia de lavanda y oye no se si sera efecto placebo pero me las corta casi siempre. Te la pones en el bajo vientre y riñones y feliz como una perdiz.

Muchos animos!

Te aconsejo un grupo de Facebook: intolerancia a la fructosa/sorbitol/lactosa/dao
Lo creo un médico, ahora jubilado, para ayudar a una comunidad poco respaldada, espero que te ayuden.

¿Y si pillas la opción vegana que haya? Lo vegano no puede llevar leche :)

Hola! Se perfectamente por lo que estas pasando. Yo he pasado (y paso) por lo mismo. No tengo un diagnóstico en firme, pero todo lo que lleve lactosa me produce días de dolores de barriga, diarreas y hasta vomitonas. Al principio, durante 1 año, dejé de salir de casa. Mi médico de cabecera me recetó ansiolíticos, que ayudan a calmar esa ansiedad terrible, pero no atajan el problema. En mi caso, lo qie me ayudó fue asistir a un curso de control de ansiedad para afrontar la situación de miedo a salir de casa (no podía ni salir a comprar el pan). Mediante ejercicios, pautas y charlas grupales aprendí como manejar esos momentos de miedo, y gracias a ello, hace ya casi 4 años que realizo vida normal. A veces me la juego con ciertos platos que me sientan mal, y toca ir al baño. Pues nada, se va y listo. Mis amigos saben lo que padezco, me entienden y no les preocupa que desaparezca a veces durante un buen rato en esos casos. Cuanto más normalices tú la situación, mejor lo afrontaras. Al menos en mi caso fue así. Por lo que tu describes, parece que tienes un cuadro de ansiedad a salir, y eso se arregla con terapias. La seguridad social cubre el curso de control de ansiedad, aunque suele haber listas de espera grandes en ciudades importantes. En mi caso tardaron sólo un mes en concederme la cita. Si vives en una ciudad grande, te recomendaría un centro privado para solucionarlo lo antes posible.
Se puede vivir de manera normal con este problema. Así que te mando muchos ánimos y fuerza para que puedas superarlo. Con ganas y constancia se puede!