ALB. estuve en tu situacion muchisimos años. Deje de salir de casa por miedo a que me diera el apreton y no tener baño cerca, porque ya me habia ppasado un par de veces y me toco correr entre coches, no te digo mas.
Cuando tenia que salir, hacia rutas en las que sabia que podria acceder a un baño facilmente y creeme eso no es vida.
Pero como ya te han comentado varias personas, esta todo en la cabeza. Tienes que aprender a controlar esos nervios que son la principal causa. Tambien prueba a hacer diferentes dietas y a saber que alimentos te causan mas malestar.
En mi caso abandone la lactosa, no porque sea alergica diagnosticada pero me he dado cuenta de que me sienta fatal. Tambien las legumbres y las setas.
Hay personas que tienen problemas para digerir la carne roja porque precisa de una encima que puedes producir en menor cantidad y esto tambien puede causarte flatulencias.

Lo dicho, controla tu dieta, come lo que veas que te sienta mejor y sobre todo intenta controlar tu estres y ansiedad. Te ayudaran muchisisisisismo con el tema.

Si necesitas hablar o lo que sea puedes avisa :)

Un saludo y mucha suerte, es duro pero te digo que notaras la mejora!