Por lo que cuentas si que fue un ataque de ansiedad. Notas que no te pasa nada, pero seguramente lo que te está ocurriendo es que estas sometiendo a tu mente y tu cuerpo a una gran carga de estrés (estudios, trabajo, quizas no tener tiempo para ti y para los tuyos…)
El cuerpo es muy sabio y cuando tienes mucho estrés acaba sacandolo por algun sitio, tambien suele pasar cuando pasas una epoca fuerte de estrés y te relajas.
Deberias acudir a un psicólogo para ver si hay algo más y aprender tecnicas de relajacion y herramientas que te ayuden a bajar el estrés y gestionar la ansiedad.

Hola, guapa. En primer lugar, mucho ánimo. Como bien te han dicho, tiene toda la pinta de haber sido un ataque de ansiedad de libro. Pero lo mejor es que consultes con un profesional lo antes posible para que te pueda ayudar. Por experiencia te digo que es mejor no postergarlo. Tú misma describes que vives una vida en la que estás al límite de verte sobrepasada. A veces nos cargamos con tantas cosas que al final nuestra salud se va resintiendo poco a poco, pero no lo notamos todo el tiempo porque no tenemos tiempo de dejarnos que salga el estrés hasta que no nos quedamos a solas con nuestra cabeza. Independientemente de consultar con un profesional, que es fundamental en estos casos, te recomiendo aprender a meditar o a practicar el mindfulness, ayuda mucho. Llevo muchos años sufriendo de ansiedad y, aparte de la terapia, estas son las cosas que más me han ayudado. En mi caso sí había muchos factores externos que me ponían una presión desmesurada que desembocó en ansiedad y fui eliminando todo ello de forma externa. No obstante, es importante saber que el estrés continuado afecta al cerebro de forma que este acaba funcionando de otra manera. Es decir, incluso aunque no tengas fuentes de estrés emocional, tu cerebro puede seguir arrastrando cosas del pasado. La depresión y la ansiedad no son solo emociones mal reguladas, el cerebro presenta cambios bioquímicos, una especie de desequilibrio en su funcionamiento. Por lo que, aun cuando se corrige la situación de forma externa, el cerebro necesita tiempo para volver a su estado óptimo. La dieta y la salud del sistema digestivo también parecen estar muy relacionados con la ansiedad y la depresión. Hay estudios que demuestran que la composición de la flora intestinal tiene mucho que ver con esto. Acude a un profesional, que te va a ayudar mucho. Aprenderás a manejarlo y ya verás como todo va mucho mejor. Mucho ánimo, la ansiedad es una mierda, pero es totalmente manejable una vez que la entiendes y la trabajas con un profesional (de verdad que esto es imprescindible). Un abrazo!!!

Hola cielo,
Yo he pasado por ella muchas veces y ahora ya no me asusto cuando viene, entiendo que es mi cuerpo avisándome de que no puedo seguir con ese ritmo de vida o que hay algo a mi alrededor que no es bueno para mi. Te recomiendo encarecidamente que busques el audio de “carta de la ansiedad para ti” en YouTube. La voz no es la mejor, pero todo lo que dice es vital para comprender lo que te está pasando y seguramente te hará llorar, pero para bien. Mucho animo y no te preocupes, la ansiedad a veces puede ser tu mejor aliada para hacer los cambios que necesitas. Un abrazo.

Quizás, tienes más actividades de las que tú cuerpo puede soportar. Quizás haces cosas por los otros que no te corresponde hacer. Quizás le dices a todos que si, cuando en ocasiones podrías tomarte un tiempo para ti.
Tu cuerpo te habla, te está expresando algo. Escúchalo.
Pero con tantas distracciones que tienes, no te lo permites