Miedo a la soledad

[Kitty]

Kitty on 20 de abril de 2021 a las 17:19 #581820

Hola weloversizers:
Estoy yendo a terapia desde hsce meses porque soy una persona muy dependiente, incapaz de hacer nada sola. Tengo muy pocas amistades y cuando no pueden quedar conmigo me siento super sola y soy incapaz hasta de irme a dar una vuelta sola. Me empieza a entrar una angustia horrible solo de pensar en ir a algún sitio nuevo sola, por ejemplo… No tengo pareja (vivo con mis padres) y la idea de irme a vivir sola me aterra a pesar de tener un buen empleo y poder permitirme un alquiler. ¿Qué me aconsejais? Mil gracias

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[Velma]

Velma on 20 de abril de 2021 a las 22:57 #581949

Pues seguir con la terapia que seguro que te ayuda. Vete a pasear sola o al cine sola y ya verás como le vas cogiendo el tranquillo.

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[Gonita]

Gonita on 21 de abril de 2021 a las 22:24 #582326

Hola, a mí me había ocurrido siempre. Hasta que mi pareja me dejó y me vi sola ante el peligro como coloquialmente se suele decir. El ser humano es así, se tiene que poner frente a su mayor miedo para ser capaz de afrontarlo, pese a que antes no se hubiera visto capaz. Con 3sto te quiero decir, que aunque imaginarte verte sola te dé miedo o ansiedad si te enfrentas a ello verás que no es para tanto. Que no te queda otra que tirar para delante y buscarte cosas que hacer. No te negaré que tendrás momentos malos. Pero te recomiendo que te enfrentes a ello. Mucho ánimo y recuerda que estando contigo misma, tienes la mejor compañía posible. Yo ahora ya no estoy sola porque vivo en pareja y anhelo mis momentos de antes de soledad, con eso te digo todo. Un beso

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[Marina]

Marina on 22 de abril de 2021 a las 22:45 #582761

Obviamente seguir con la terapia, date tiempo . Te entiendo perfectamente, a mi también me pasa, sobretodo en las épocas de más ansiedad. Parece una tonteria pero te recomiendo por ejemplo que cojas el bus. Te subes al bus, sin ningún destino concreto. Haber cuántas paradas aguantas, te bajas y te vuelves a casa (o donde tu quieras).al dia siguiente intenta aguantar un par de paradas más. Y así poco a poco. Te será difícil pero te sentirás orgullosa de ti misma pq te habrás superado y habrás podido llegar a X punto tu sola. No tee exijas mas de lo que puedes pero tampoco dejes quue te frene el miedo. Parate, respira y vuelve a intentarlo.

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[R]

R on 23 de abril de 2021 a las 00:28 #582791

Conoces gente que viva sola y esté bien?
Conoces gente que salga a pasear sola y disfrute?
Conoces gente que haya salido del nido y le vaya bien en su casa?
Si las 3 respuestas es si, entonces significa que es posible hacerlo, y que tú también puedes lograrlo!
Si no conoces esas personas, pues te cuento que yo soy una de ellas. Así que nada es imposible!

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[Nine]

Nine on 23 de abril de 2021 a las 10:32 #582874

Empieza paseando y si te gustan, ponte podcast maravillosos que hay de todo tipo y para todos los gustos. Te hacen compañía y no te dejan sola con tus pensamientos ansiosos. Más adelante puedes ir probando a quitarte los cascos y escuchar el ambiente y poco a poco añadir tus pensamiento. Suerte!

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[San]

San on 23 de abril de 2021 a las 10:55 #582894

Puedes empezar por cosas que la gente suele hacer sola, como por ejemplo, ir a correr, ir a comprar algo, pasear al perro (si tienes)… si no tienes y te gustan quizá también es buena idea adoptar uno para no sentirte tan sola, porque hacen muchísima compañía. Yo vivo con mi novio, en una ciudad distinta a la mía, en la que no tengo familia y apenas amigos, y él por trabajo está muchas semanas fuera de casa, pero me he acostumbrado y disfruto también de esa soledad con nuestro perro.
Ánimo, ya verás que cuando aprendas a estar sola, valorarás los ratos que tengas para ti!

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[Lili]

Lili on 23 de abril de 2021 a las 12:18 #582917

Enfrentarte a tus miedos te devuelve una recompensa doble o triple. Te sientes mejor por cada logro y te anima a conseguir más. Además verás que no es tanto como parecía. Tengo amigos que han pasado temporadas más solos al principio de romper con la pareja porque se habían aislado del resto del mundo y sentían vacío y que no sabían ppr donde empezar a gestionarlo. Lo que hicieron fue hacer actividades que les gustaba y que en aquél momento les producía bienestar. Por ejemplo se apuntaban al gimnasio, iban a la playa, salían a pasear, contactaban más con los amigos y buscaban hacer nuevos. Y todo ello compaginado con técnicas de relajación, meditación… por ejemplo ponte música marchosa y baila y canta antes de salir, date una ducha relajante, mímate… Entiendo tu sentimiento, pero sabes que tienes que salir de ahí y hay mucha gente que está deseando hacer amigos, salir… Tú puedes ser su nueva amiga o pareja. Y para eso hay que enfrentarse a los miedos que no son reales y solo nos limitan a nosotros mismos. También puedes apuntarte a algo y si lo necesitas el día de apuntarte ir acompañada y después sola. Busca disfrutar el momento y de la actividad.

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[Laura]

Laura on 30 de abril de 2021 a las 18:19 #585942

No conozco, no conozco y no conozco

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[ME]

ME on 3 de mayo de 2021 a las 01:03 #586977

Yo soy una persona muy solitaria, pero también tengo mucha energía.
Tírate a la piscina, la única persona que necesitas eres tú misma.
Yo viajo sola, vivo sola, voy y vengo, y lo mejor es que no tengo que aguantar las quejas de nadie.
Creo que un día me di cuenta que por lógica mis padres ve van a morir en algún momento y antes que yo, mi hermana tendrá su vida, no tengo muchas amigas (no me gusta la gente) … y al parecer tengo que seguir viviendo, así que ya voy a mi bola.

Si tienes capacidad económica (cosa que no mucha gente puede tiene), tírate a la piscina y haz tu vida

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