El truco es terapia. Lo que tienes es una ansiedad tremenda y la única forma de solucionarlo no es dormir un día, eso es un parche hasta la siguiente, sino tratarla con un buen psicólogo que te dará las pautas adecuadas para manejarla y te va a cambiar la vida. Te hablo desde la experiencia

Un truco para dormir que utilizan mis amigas con hijos es que se hagan cargo los PAPAS que también son sus HIJOS. Y tal como lo cuentas no lo parece, en serio, leetelo bien.

Me imagino que tu marido trabajara fuera de casa y entendera que has descansado en algún momento.
Porque no pruebas a apagar el móvil a las 21h todos los días y no encenderlo hasta el día siguiente?
Se lo que son las, migrañas y la luz, del móvil no ayuda a que se pasen, y quizás, estés enganchada al móvil y eso no descansas y de ahí los Dolores de cabeza, ya q sabes q durmuendo se te pasa.
Pones q te pasas la noche mirando el móvil, pues intenta cambiar esa actitud y si con eso no funciona, pues entonces le dices a tu marido, pero primero intenta cambiar tus acciones sabiendo q ese es el problema

Una cosa, de otra que de vez en cuando tiene migrañas, a mí me viene como el culo tener una migraña y ponerme al ordenador, es más cualquier luz con migraña me destroza… Y luego dormir durante el día pequeñas siesta te descompensa el sueño lo que no está escrito…
Yo creo que evita las siestas, y por la noche 30 min antes de dormir, ni móvil, ni ordenador, y poca TV, te relajas sin esas cosas y a la cama a oscuras completamente.

Lo de tu marido me parece otro tema aparte que debes hablar bien con él