Ay, es súper normal que estés a la que salta si tienes tanto estrés! Yo Soy autónoma y estoy parecido, con muchísimas dificultades para desconectar del curro una vez llegó a casa. Te digo algo que a mí me va genial: una vez en casa por la noche, después de cenar y ver un rato la tele, me voy a la cama como 45 minutos antes de lo que me quiero dormir. Móvil fuera. Hago 15-20 min de yoga para antes de dormir, y otros 25 o así de una meditación para liberar emociones (lo puedes encontrar todo en Youtube, busca y mira a ver qué rollo de voz/música y demás te gusta). Al principio me costaba un montón ponerme, sentía que perdía el tiempo y que no servía para nada, pero poco a poco se ha ido convirtiendo en algo imprescindible en mi rutina! Me ayuda a desconectar, libero tensión y me siento mucho mejor conmigo misma. Y luego ya leo o cosas así, sin pantallas ni mensajes de por medio. De verdad que ayuda muchísimo dedicarte un ratito así diario a ti misma y tu bienestar :)

Y otra cosa que digo mucho por aquí y que quizás te guste: hay varias asociaciones que ofrecen ayuda psicológica a precios muy bajos. Depende de donde seas, pero también las hay que lo hacen online. Yo cuando estaba sin trabajo di con una que me daba la sesión a 15 euros, y me ayudó mucho para ir centrándome y demás.

Espero que algo te sirva de ayuda! Sobre todo: no desesperes por encontrarte así, lo importante es que te des cuenta y lo quieras cambiar :)

Siento decirte que hasta que no elimines lo que te causa irritabilidad no mejorará la cosa
Y si la depresión no es siempre llorar tambien causa irá, mal humor… Necesidad de controlar algo como el orden ya que en el trabajo es un país, tu mente intenta controlar otras cosas
Vuelve al médico insiste llama las veces que sea necesario que te pongan urgente, y miéntras toma valeriana,Melisa alguna hierba natural… Hay alimentos también que ayudan a calmar el estrés
A ver si puedes capear la situación hasta que soluciones lo de tu trabajo y ya estés tranquila

Las cosas hay que separarlas o dosificarlas… Mira marcho yo por una pareja a donde sea, jodo ahorros y todo, me montas un chocho cada dos por tres por banalidades… Y hago lo que ha hecho él, puerta, lo siento, la vida es más dura que un lavabo mal limpio y una toalla sucia.
Si el trabajo te estresa, te haces una táctica de mono, buscas otro trabajo y dejas ese.

Leerte ha sido como leerme a mi misma hace 2 años, yo trabajaba en un fondo y al igual que tú como auxiliar administrativa (y asistente personal de mi jefe), la empresa a pesar de ser un fondo era pequeña en cuanto a empleados no éramos mas de 20, para empezar mi jefe era una persona complicada, desorganizada, maleducada sin formas, te regañaba por cosas en las que ni tenia razon y de la peor manera, ya todo eso en sí hacia mas díficil trabajar en general o hacer bien mi trabajo porque aunque lo hicera bien sabia que no dependía de mi que al jefe le apeteciera complicarle la vida a sus empleados y al final todo esto acabo afectandome al punto al que mi estabilidad emocional dependia de si había tenido un buen dia o semana etc en el trabajo, y ni siquiera lo sabia, por lo cual vivia amargada y si me pasaba algo no sabia como gestionarlo y mucho menos comunicarlo bien, solo sabia que vivia frustrada y ansiosa constantemente y luego llegaba a casa y quien estaba ahí? Pues mi novio, con el que sin querer saltaba a cada cosa (como tu comentas) y cualquier cosa que tuviese que comunicar lo hacia de la peor manera lo que nos llevó a discusiones estúpidas constantemente y también me llegó a decir ‘no quiero estar mas contigo’ y salio por la puerta, hasta que lo hablamos y él me dijo que no podía estar mas así que no era feliz con una persona así. Mi familia también me dijo que habian notado un cambio enorme en mi personalidad y en verdad yo misma me lo notaba, y sé que la gente te dirá ‘separa lo personal del trabajo’ pero a veces es díficil y también, en cuanto un trabajo te da mas dias malos que buenos no merece la pena ni por ti, ni por tu salud mental ni nada, yo al final acabé con depresión porque no podia ni salir de la cama y despues de eso me di cuenta que todo son ciclos y mi ciclo en esa oficina debia terminar ya que me estaba afectando a mi como persona, a mis ganas de vivir, a mi relación y solamente me daba dinero (que por desgracia es necesario pero que es el dinero si el resto de tu vida e incluso tú misma está mal) bueno pues al final dejé el trabajo (porque en mi situación personal podía) y tuve que vivir con menos pero fue la mejor desición, volví a ser la persona que era, y volví a estar lo suficientemente bien como para curarme de todas mis manias y el aprender a gestionar mis emociones y tener conflictos de manera sana con mi pareja. Sé que en medio de una pandemia es dificil ponerte a buscar trabajo pero te recomiendo que lo intentes y aunque cobres menos que busques algo que te haga mas feliz o que al menos por lo pronto cambies de ambiente ya que a la larga vas a ganar más calidad de vida.

Un abrazo! y espero que todo se solucione