pánico a ponerme roja

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  • nunununu
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    nunununu on #467081

    Hola chicas. Vengo a comentar un tema que para mi es mi talón de aquiles. Desde pequeña me pasa que me ruborizo con mucha facilidad, además soy muy blanquita de piel. Antes me daba igual, pero desde la adolescencia tengo un complejo enorme con esto. El problema es que esto siempre ocurre en situaciones sociales: cuando conozco a alguien nuevo, cuando tengo que hacer alguna exposición oral o simplemente me pasa algo vergonzoso. Mi cara se pone como un tomate y de verdad, es horroroso. Lo peor es cuando te dicen: te has puesto roja, se ríen o te miran raro. Me da mucha ansiedad, es superior a mi, siento que pierdo el control.

    Lo que me jode es que soy una tía muy sociable, me gusta tener muchos amigos y vida social. Pero a veces me da miedo ir a restaurantes o sitios donde me pueda pasar. Ojo, no me privo de nada, pero los malos tragos me los llevo. Siento que todo el mundo me mira raro y va a peor, es la pescadilla que se muerde la cola. Sin embargo, me gustaría trabajar de cara al público, de dependienta o algo ya que me encanta hablar con la gente. Pero eso es impensable para mi, me daría algún ataque de pánico por eso mismo y me pondría rojisima si tuviera algún problema con algún cliente o algo. O cuando conozco a algún chico guapo… Estudio una carrera de salud que me encanta, e hice prácticas con pacientes y no tuve ningún problema, pero me da miedo que en el futuro empeore más y más.

    Había pensado en acudir al psicólogo, ya que puede ser algo de fobia social. (sufrí bullying etc etc) Además, mi familia no se lo puede permitir, esperaré a trabajar y poder costearmelo yo. Sin embargo, aunque no lo descarto, creo que es algo físico, no psicológico. Es simplemente que mi cuerpo se «dispara», es imposible de controlar, de verdad. El médico me recetó sumial, que para según que situaciones va bien. Aun así, veo mucha gente que no le pasa y pienso joder, me encantaría ser normal como ellos. Parece una tontería pero es horroroso.

    Enfin, si a alguien le ocurre me encantaría que lo comentarais. Un beso a todas.


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    Nn
    Invitado


    Nn on #468753

    Hola, aquí una que le pasa lo mismo. Tanto si es por un halago como si es por una cagada mia (me caigo, se me cae algo). Para mi también era un apuro y me la pasaba pensando en ello, y también la gente lo empeoraba más diciendo ay mira, te has puesto rojita! Pues más roja me ponía.
    Una vez conocí a un chico, y resulta que este detalle le parecía muy lindo. Cuando esto me ocurría, en vez de reírse y avergonzarme como yo creía que pasaría, fue todo lo contrario. Me decía: te pones tan linda cuando te sonrojas. Y ahí entendí que lo que me pasa no es algo malo, sino una virtud. Entendí que no puedo evitarlo ni solucionarlo y que forma parte de mi y mi personalidad. Es algo bonito. Probablemente eres una persona sensible. Solo míralo de otra perspectiva y ya nunca más lo pasarás mal. Ríete de ti misma. Ahora, cuando me ocurre, antes de que nadie diga nada yo soy la que dice ay, que me pongo rojita! Y la gente solo dice, que tierna! Y yo me siento bien.

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    Mim
    Invitado


    Mim on #468755

    Hola a mí me pasaba como a ti incluso me estuve mirando que hay una operación, no es algo psicológico es más bien físico, pero mi madre me decía con la edad todo se regula, y es verdad ya no me pasa, hace años que no me pongo roja, no sé qué edad tienes pero yo 32

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    Las
    Invitado


    Las on #468757

    Yo cuando tengo mucha vergüenza me ayuda verbalizarlo, así con un poco de humor, por ejemplo en una exposición oral donde l gente de tu clase te conoce puedes decirlo tal cual, hola soy fulanita y voy a empezar mi exposición poniéndome muy roja, y después os voy a hablar de la cultura griega… O cuando te pase se lo dices a tus colegas, pues nada, ya me he puesto roja otra vez, que se le va a hacer… Échale un poco de humor porque sobre todo debes recordar que no estás haciendo nada malo, ruborizarse no es matar a nadie… Un abrazo

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    Panda
    Invitado


    Panda on #468759

    Toda la vida me ha pasado lo que a ti pero llevo un tiempo que no me ocurre. Después de todo si ocurriera no pasa nada.
    A mi siempre que me pasaba he pensado «ya ha salido Heidi» jaja
    Pero la verdad es que después de exponerme públicamente una y otra vez ha dejado de sucederme porque ya no veo el momento de la misma forma. Simplemente no pasa nada.
    No es nada malo y no hay de qué avergonzarse.

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    Nani
    Invitado


    Nani on #468760

    Hola!!!
    Aquí otra mas que se sonroja con una facilidad tremenda.. concer a gente nueva es lo que mas me hace sonrojar. Es el sentirme el centro de todas las miradas, me incomoda muchisimo y provoca que me sonroje y en cuanto notas este calorcito que te estas dando cuenta de lo que pasa va todavía a mas. Igual que cuando alguien te dice ‘que roja te has puesto’.. es realmente incomodo..
    Yo creo que en mi caso tambien hay cierta parte de inseguridad que me provoca sentirme ‘desnuda’ ante todas las miradas de gente que no tiene mi confianza. Probablemente haya también una parte física que ayude porque de mi entorno no conozco a nadie que tenga la capacidad de ponerse de un tono tan subido como el que yo consigo en unos segunditos.. jajaja

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    Trini
    Invitado


    Trini on #468787

    No pasa nada! Mira, en mi caso soy súper fácil de sonrojar en situaciones de vergüenza, de excitación sexual, en aly además cuando bebo alcohol sufro una especie de reacción y la cara se me pone roja y se me hincha y me arde. La gente se da cuenta y por supuesto que te van a decir «oye, te estás poniendo roja» pero, y qué? Osea, ¿qué tiene eso de malo? Creo que sí cambias un poco tu forma de verlo, cambiará también tu forma de llevarlo. A mí antes me preocupaba.. Siempre preguntaba a alguien de confianza ¿Me he puesto muy roja? Pero en serio, eso no te resta nada, deja de verlo como un defecto o algo malo si no como una de tus características que te hacen diferente. Si ves o crees que es un problema que te afecta demasiado a nivel personal y no tienes forma de visualizarlo de forma positiva (porque eso en realidad a veces cuesta mucho trabajo llevarlo a la práctica) pues más adelante, cuando puedas costeartelo, pensaría en el tema del psicólogo. Yo también sufrí bullying y tengo muchos problemas de seguridad y autoestima, pero poco a poco aprendes a infundirte confianza en momentos clave y a manejar todo… Primero inténtalo tú por tí misma yo siempre digo que prefiero intentar solucionar mis problemas internos sola porque he tenido mala experiencia con psicólogos.. tienes que dominar el miedo, la ansiedad, el pánico, los traumas del pasado… Mucha suerte! Espero saber de ti próximamente a ver cómo te va.

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    Mimi
    Invitado


    Mimi on #468820

    Hola, me pasaba lo mismo que a ti, me ponia roja y enseguida alguien decia buah estas como un tomate y peor me ponia, mas vergüenza me daba.
    Estaba desesperada hasta que buscando por Internet encontré a un chico que decia poder curarte, la verdad esque fue una tonteria pero me funcionó.

    Básicamente decía que ponerte rojo es algo natural en algunas personas, que no debes rechazarlo, muchas veces lo pasamos mal no por ponernos rojos sino por que queremos dejar de hacerlo en ese momento y evitar que los demas se den cuenta. Cuando sientas que te pones roja dejalo estar, sientelo tontamente y pasará. Una persona que se pone roja es igual a una persona que se rie o que frunce el ceño, es una expresión de nuestro cuerpo.

    Te prometo que si trabajas en eso cada vez te ocurrira menos, la proxima vez que te pongas roja no intentes ocultarlo, respira hondo, no pasa nada.

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    Red
    Invitado


    Red on #468947

    Si, eso suena a ansiedad… yo buscaría un psicólogo, ya que tiene pinta de que el problema no es tanto lo ponerte roja, si no el miedo que te da. Hay asociaciones que ayudan con terapias suuuuper baratas (yo empecé asi) y te lo recomiendo un monton, en cuanto empiezas a trabajar en ello todo va mejorando :) de todas formas, piensa que ya has estado en situaciones comprometidas o incomodas (como cuando has estado con pacientes) y no siempre te ha pasado, asi que siempre hay algo que puedes hacer al respecto!

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    Pe
    Invitado


    Pe on #469047

    Mírate el capítulo 3 de la segunda temporada de Anatomía de Grey, va sobre una chica que se ruboriza mucho y acaban operandole.

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    Neni
    Invitado


    Neni on #469069

    A mí también me pasaba cuando era más joven, y a mis 31 años ya no me pasa! Dejó de pasarme cuando la gente me alababa con ello y cuando veía que gente se reía de ello de forma sana, y yo también me reía de mí misma, ya verás como quitándole importancia se acaba pasando. Si yo he podido que tengo algo de fobia social, seguro que tú también. De todas formas no todos somos iguales si te vas a quedar más agusto con terapia, hazlo, pero mi consejo es que no te obsesiones y que si tu cabeza te lo permite, te rías de tí misma. Un beso enorme

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    Peroqué
    Invitado


    Peroqué on #469123

    A mí también me pasa, además tengo rosácea por lo que a parte de enrojecerme más, con los cambios de temperatura bruscos (por ejemplo, entrar en un sitio con la calefacción puesta cuando fuera hace mucho frío) hace que me ponga literalmente como Heidi. Lo gracioso es que a veces cuando me pasa, me perdura más en una mejilla y parece que me haya dado un golpe,a parte de quedar raro de la leche, pero con el tiempo me lo he tomado a risa. Pero entiendo tu ansiedad, a mi me pasaba sobretodo en el trabajo, rodeada de jefes y compañeros hombres en un entorno muy competitivo, suelen hacer ese tipo de comentarios para así hacerte de menos en las reuniones, interrumpirte o hacer que te avergüences y te calles. Pero en un libro que encontré sobre técnicas para hablar en público para mujeres, trataban un capítulo específicamente sobre eso, y había un consejo que me ayudó mucho y que he puesto en práctica miles de veces cuando te dicen «te has puesto roja», y es decirles «es que aún no sé ponerme de otro color» o «si quieres, dime qué color te gusta más y practico» o cosas por el estilo. No se lo esperan y, o se ríen por la salida de tono,o se cohiben y ya no lo comentan más. Lo que han dicho de presentarse diciendo «hola me llamo tal, y voy a ponerme muy roja y luego hablaros de…» antes de una presentación me ha encantado, esa me la apunto! Así que ánimo, llegará un momento en que encontrarás la solución que sea buena para ti :)

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    Alicia
    Invitado


    Alicia on #469181

    Llevo toda mi vida así, tengo 40 años y me sigue pasando, incluso cuando no me pasa nada y mi cabeza se imagina cosas, mi cara reacciona.
    Un día, harta de los comentarios de la gente, decidí responder con naturalidad con cosas como «sí, bueno, mi cara va por libre» o «no me da vergüenza, mi cara lo hace y no puedo evitarlo». Cuando la gente ve que tú no le das impprtancia dejan de darle importancia, lo importante es tu actitud, se fijarán más en que vas segura y sonriente que en el rubor. Mucho ánimo.

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